Fra forfatteren: Jeg har jobbet med et psykologisk vektkorrigeringsprogram i litt mindre enn ti år. Det er faktisk et problem som er ganske vanskelig å løse. Men med en vellykket kombinasjon av omstendigheter, hvorav den viktigste er intensjon, er det mulig å skille seg av med ekstra kilo for alltid. Jeg har ikke hatt og har ingen problemer med vekten, jeg spiser lite, jeg er ikke kresen på mat, jeg har ikke likt søtsaker siden barndommen. Og hvis de for seks år siden fortalte meg at jeg ville utvikle et program for psykologisk vektkorreksjon og lykkes med å implementere det, ville jeg ha hevet øyenbrynene, knipset leppene mine skeptisk og humret for meg selv. Men - en person antar... Min beste venn, år etter år, overbeviste meg insisterende om at "dette er problemet med problemer, hvor mange mennesker lider av det faktum at det hver måned blir vanskeligere å ta på seg klær og de må endre garderoben sin til en størrelse større” Hva kan du ikke gjøre for en venn? Spesielt hvis du vil hjelpe henne? Jeg kom over en bok om hvordan man går ned i vekt på 7 dager, en annen... Generelt finnes det mye litteratur om hvordan man kan gå ned i vekt med en viss mengde kilo på kort tid. Og hvor mange dietter jeg lærte! To av dem ble sterkt anbefalt av Komsomolskaya Pravda - i henhold til blodtype og Kreml. Jeg kan fortsatt ikke forstå hvorfor de er så imot grønnsaker og frukt i Kreml-dietten? En gang kom en dame på konsultasjon i en veldig nervøs tilstand. Det viste seg at hun var spent på neste tur til fasteklinikken. Hun fortalte at hun desperat hadde slitt med overvekt i flere år. Jeg har allerede vært på klinikken to ganger, hvor jeg på 28 sultne dager gikk ned titalls kilo, og kom hjem lett og glad, hvor de samme kiloene ventet på henne i selskap med venner. Det var slik jeg begynte å studere problemet av vekt. Flere åpenbare ting ble klart som tidligere var uviktige for meg: 1. En person kan spise mye. Dette er forresten sørget for av det biologiske overlevelsesprogrammet, å spise i reserve når det er noe. Vår gamle forfar spiste 5000 kalorier om dagen. Riktignok beveget han seg hundre ganger mer. Det viser seg at for å opprettholde vekten og normal kroppsfunksjon trenger du bare 2000 kalorier.2. Overvektige mennesker tjener godt: vektreduksjonsbelter, Sky Swallow-te (de spøker: hvis du drikker denne teen vil du fly som en svale til toalettet), dyre fettforbrennende medisiner...3. Overvektige mennesker trengs veldig! Det må være mange av dem! Vel, hvordan kan du ellers forklare vogner i store supermarkeder! Nydelig innpakning med produkter som bare ber om å bli hentet! Matlaging av TV-programmer, oppskrifter på eksotiske retter, forskjellige retter... En person lever for å spise i land med et høyt forbruk, hvor prosessen med matabsorpsjon er forenklet, og viktigst av alt, rundt! klokke, det er så mange overvektige mennesker. Ja, ja, vi snakker om USA, Tyskland - omtrent 30% av befolkningen i disse landene er overvektige, og nesten halvparten kan noteres å være overvektig. Forklaring: fedme er overvekt med 20 % av normalen. Italienere klager: McDonald's er åpen 24 timer i døgnet! Russland er ennå ikke i de første posisjonene, men det er en oppadgående trend, spesielt i store byer, tror jeg informasjon om hvor de minst overvektige er – dette er afrikanske land – vil være av interesse. Vel, det var ikke noen av dem i det beleirede Leningrad... Konklusjonen er åpenbar: årsaken til overvekt er overspising. Hvorfor kjenner ikke folk til tiltakene? Hvorfor spiser de den fortsatt, når de vet at en kake til vil legge til uønskede centimeter til midjen? Riktignok begynner etter dette en smertefull intern dialog: «Vel, igjen!.. Var det virkelig umulig å avstå? Vel, hvor mye kan du?"...Klienten sier: "Jeg har havregrøt med vann til frokost, uten salt, sukker eller smør. Lunsj er også lett – det er ikke tid. Men når jeg kommer hjem, lukker ikke munnen min – jeg spiser og spiser og spiser. Jeg kjenner ikke engang smaken. Jeg stopper når tyngden i magen viser seg. Da begynner jeg å klage på meg selv.» Dette er noen ganger dramatiske forhold til mat når det ikke er noe å spise!