Alle av oss har opplevd et intenst angstanfall (panikksymptomer) på et eller annet tidspunkt. Eksperter anslår at én av 30 mennesker vil oppleve et panikkanfall på et tidspunkt i livet. Og ifølge forskningsresultater har omtrent 1,7 -2,5% av den voksne befolkningen i USA (i Russland, dessverre, er det ingen slik statistikk) symptomer på panikklidelse (kvinner blir syke 2-3 ganger oftere). Hvordan skiller et angstanfall seg fra et panikkanfall og fra panikklidelse For å forstå hva et panikkanfall er, må du forstå hva frykt er? Frykt kan betraktes som en automatisk alarm som går av når det er fare. Hva skjer for eksempel hvis et farlig dyr nærmer seg deg? De fleste vil oppleve et intenst angstanfall (panikk) på dette tidspunktet. Det er ledsaget av en rekke fysiske endringer: økt hjertefrekvens og pust, økt svette, alt for å reagere på faren som har oppstått foran deg. Dette "alarmsignalet" tvinger oss til enten å flykte eller "opparbeide oss" fysisk nok til å kunne forsvare oss selv. Panikk (toppen av angstreaksjonen) er i hovedsak en viktig overlevelsesmekanisme, globalt sett er det kroppens respons på stress STRESSRESPONS Når det eksisterer en reell fare, eller når vi tror at den eksisterer, opplever vi en rekke fysiske endringer som kalles ". stressrespons." "("kamp eller flukt"). Det hjelper oss å reagere på reell fysisk fare og kroppen vår gjennomgår en rekke endringer. Vi opplever alle disse følelsene når vi er redde eller engstelige. I virkeligheten frigjør kroppene våre visse kjemikalier når vi føler oss truet og trenger enten å stikke av eller reise oss og møte trusselen. Det er viktige årsaker til reaksjonene våre:□ Økt hjertefrekvens og økt hjertefrekvens pumper blod og oksygen raskere gjennom kroppen, så vi føler at hjertet vårt «banker vilt».□ Raskere og dypere pust lar mer oksygen komme inn i kroppen. Som et resultat av dette sukker, gjesper du eller føler kortpustethet, kvelning, tetthet og brystsmerter. Det fører også til en reduksjon i blodtilførselen til hjernen, og selv om dette ikke er farlig, kan du føle deg svimmel, svimmel, tåkesyn, desorientert, surrealistisk følelse og feber.□ Fjerning av blod fra områder av kroppen som ikke er like viktig for overlevelse, f.eks. hud og fingre og tær, til store vitale organer. Huden din blir blek og du føler deg kald, nummen og prikker i tærne og hendene.□ Økt svette gjør kroppen glattere, noe som gjør det vanskeligere for rovdyr å fange deg, og kjøler også ned kroppen din og forhindrer at den blir overopphetet.□ Utvidet pupiller slipper inn mer lys, noe som gjør at vi studerer miljøet vårt nærmere for fare. Du kan oppleve midlertidig tåkesyn, legge merke til flekker foran øynene dine eller bli mer reaktive på sterkt lys.□ Ved å redusere aktiviteten til fordøyelsessystemet kan du kanalisere mer energi inn i stressresponsen. Redusert spyttutskillelse fører til tørr munn, og nedsatt aktivitet i fordøyelsessystemet fører til kvalme eller tyngdefølelse i magen.□ Å spenne muskler som forberedelse til en stressreaksjon fører til en subjektiv følelse av spenning, noen ganger smerte og skjelving. Alle disse fysiske reaksjonene oppstår i kombinasjon, hvoretter vi vanligvis føler oss utslitte. Men alle disse fysiske alarmene oppstår ikke bare når de står overfor fare, men kan også oppstå under en falsk alarm når det ikke er noen fare, og da vil det få panikkanfall. Intens frykt, hvis det ikke er noen fare, dvs. En falsk alarm utløses ofte når en person ikke forventer det. Dette primære panikkanfall er den korteste og