Fra forfatteren: Fortsetter temaet sinne.. Hvordan håndtere det? Hvordan unngå å bli sint? De spør meg ofte: En mann går nedover gaten og slår seg selv med den ene hånden. Med høyre fot sparker han til venstre. Kveler seg selv eller river i håret. Skummelt? Morsom? Vel, det skremmer eller overrasker tydeligvis. Slik ser en person ut som prøver å "bekjempe" sinne, fordi det er en del av ham. En person som prøver å fornekte eller gi avkall på en slik del av seg selv som sinne, er like overraskende som en person som ønsker å kutte av en arm eller et ben. Hvordan akseptere seg selv med disse følelsene? Hvordan kan du tillate deg selv å være "sint" eller "skummel" eller "dårlig" for noen en stund. Det er vanskelig? Hvor vanskelig det er å svare for seg selv generelt, hvis jeg har rett til å være sint nå i 5 minutter, til å banke voldsomt i veggen eller rope, plutselig kalle noen... Da må du ta innover deg. ta hensyn til en annens rett, å ikke akseptere meg i et slikt uttrykk, eller å svare meg på samme måte... Hvis du ikke er klar til å takle andres avvisning eller frykt, uttrykk sinne privat en sterk motorisk energi som lader kroppen: løp, gå lange avstander til utmattelsen stopper deg, knekk flasker på en ledig tomt, slå en pute, skrik i dusjen under vannstrømmer eller mumle (beklager naboene), sport, ha sex... Alt aktivt som fjerner sinneenergien fra kroppen Dette er hvis du allerede har falt under påvirkning av følelser og druknet eller undertrykt (behersket) og kroppen ser ut til å være frossen eller oppvarmet som en vulkan, eller. stram som en streng, slik at den undertrykte energien ikke slipper ut gjennom psykosomatiske lidelser Hvordan håndtere sinne (sinne, irritasjon) når denne følelsen (følelsen) nettopp har oppstått og du har sporet dens utseende. Det er bra å spore sinne på irritasjonsstadiet. ikke legge merke til Når de ikke er enige, ikke adlyder og mye, mye, mye...Hva har alle disse stimuli til felles? Ikke sant! De er utenfor kroppen din. Hva er så viktig med alle disse eksterne faktorene at de blir mer verdifulle enn deg. Og så er det alltid å vende tilbake til deg selv. Tilbake fra tilstanden JEG ER UTENFOR MEG SELV til tilstanden JEG ER I MEG SELV Og hvilke teknikker hjelper deg med dette: puste, telle, skrive, føre en intern dialog, legge merke til kroppen din og hva som skjer med den... Valget. er din.