Resentimentul este o idee din copilărie. Ideea de dreptate Cum să înveți să renunți la nemulțumiri În cazul nemulțumirilor vechi și profunde împotriva părinților, foștilor soți, partenerilor, rudelor, vor fi afectate nevoile de bază de securitate și acceptare a ta ca individ. Cu astfel de solicitări, este mai bine să solicitați ajutor de la un specialist, adică Pentru. Rezolvarea singur a problemei resentimentelor din trecut se poate dovedi a fi prea consumatoare de energie, dureroasă și uneori chiar agravarea stării tale generale. Algoritmul de acțiuni pe care ți-l propun mai jos este mai potrivit pentru viața de zi cu zi. La urma urmei, este atât de important să intrăm ușor într-o nouă zi și să adormi cu inima calmă Ce facem: ✔ Identificăm așteptările. Spuneți clar ce comportament vă așteptați de la persoana respectivă. Mai bine pe hârtie.✔ A scăpa de standardele duble. Răspunde-ți la întrebarea: „Tu însuți te comporți întotdeauna așa cum le ceri altora?” Dacă răspunsul tău este nu, recunoașteți că este ilogic să vă așteptați ca oamenii să se comporte diferit. Dar dacă răspunsul este „da”, atunci…✔ În căutarea unui motiv: Din ce alt motiv decât…. ar putea o persoană să facă asta? Încercați să găsiți o explicație rațională pentru ceea ce s-a întâmplat. De regulă, este întotdeauna acolo.✔ Cântărim importanța. Gândește-te care este problema ta astăzi la scara țării, a lumii, a universului? Doar imagina. Capacitatea de a privi o situație din exterior este bună pentru a relua.✔ Învață să vorbești despre nemulțumirile tale. Resentimentul este cuprins într-un gând (idee) care necesită exprimare. O emoție suprimată se cufundă în subconștient, de unde se va aminti sistematic, de fiecare dată „corodându-vă” din interior Chiar dacă nu urmăriți fiecare punct din algoritmul dat, ci încercați să luați și să lucrați doar cu unul dintre acestea descris, vei rupe deja tiparul obișnuit al gândirii tale în situațiile în care te simți ofensat. Ca bonus, vei primi maturizare emoțională. De fiecare dată când reușești să privești altfel situația, poziția ta de adult, capabil să își asume responsabilitatea pentru evenimentele vieții tale, va deveni mai puternică. Și cum reușești să faci față nemulțumirilor??