Credeai că l-ai găsit pe singurul tău, care este incapabil de trădare și minciună. Erai încrezător în dragostea ta și în bunăstarea familiei, dar dintr-o dată, ca un junghi în spate, trădarea iese în viață și o împarte în înainte și după. Nu vei mai fi niciodată la fel, asta e sigur. Ce să faci când inima ta este frântă și viața ta își pierde sensul Trădarea de către o persoană dragă este unul dintre cele mai puternice stres cu care ne putem confrunta? Aceasta este o traumă emoțională uriașă și o tragedie pentru întreaga familie. Lumea în care ai trăit calm înainte de această veste s-a prăbușit într-o clipă. Vreau să evadez din realitatea crudă în lumea viselor și a iluziilor, dar, din păcate, acest lucru este imposibil și este necesar să caut o ieșire din această situație. Dacă tocmai ați aflat recent despre trădarea partenerului dvs., atunci cel mai probabil sunteți acum într-o stare de șoc. În această stare, este puțin probabil să puteți lua decizii adecvate. Stadiul de șoc durează de la 3 la 14 zile, este diferit pentru fiecare. Aceasta este perioada cea mai acută, dureroasă și dificilă. Primul și cel mai important sfat: Nu rezolva lucrurile acum, ia o pauză, acordă-ți puțin timp să-ți revii în fire. Cel mai rău s-a întâmplat deja. Și pentru a lua o decizie adecvată, trebuie să-ți refaci puterea și să găsești echilibrul interior. Da, știu că e greu. Nervi la limita. Nu vă grăbiţi! Acordă-ți atât timp cât ai nevoie! Vei fi mereu acasă și nimeni în afară de tine nu va avea mai multă grijă de tine. Acum sunteți în dezordine și până când vă veți recupera, vă veți face rău numai prin rezolvarea lucrurilor. Imaginează-ți că ești o fântână și că există apă în interiorul tău. Apa este forțele voastre emoționale vitale. Vestea trădării este stresantă, iar orice stres, pentru a face față întregii furtuni de sentimente, necesită foarte multe costuri emoționale. Prin urmare, odată cu vestea trădării, aceste forțe emoționale încep să fie extrase din fântână de către corpul nostru, iar fiecare dintre noi are propria noastră limită de forță. Dacă acum începeți să rezolvați lucrurile și să vă agitați, acest lucru va duce doar la o pierdere și mai mare a puterii. Prin urmare, primul lucru pe care vi-l recomand acum este să vă restabiliți forțele după ce ați supraviețuit unei stări de șoc. Și după aceea, după ce ai cântărit toate PRO și CONTRA, stabilește clar ce îți dorești cu adevărat: să-ți ierți și să-ți returnezi soțul, să salvezi familia sau să divorțezi și să construiești o nouă relație. Și doar atunci când înțelegi ce îți dorești cu adevărat, îți recomand să începi o conversație cu soțul tău. Recomandări pentru a trece prin stadiul de șoc - primele zile după trădare (durează de la 4 la 14 zile) Odată cu vestea trădării, ne lovește un val de gânduri și emoții. Corpul nostru, pentru a face cumva față tuturor acestor lucruri, trece de la o stare normală la o stare de șoc. Corpul, emoțiile și mintea noastră sunt interconectate și ne ajută să supraviețuim unei crize și să restabilim echilibrul. Nimeni nu ne-a învățat vreodată ce să facem cu emoțiile, chiar și într-o stare normală. Părinții noștri nu ne-au pregătit pentru a experimenta stresul, am fost învățați să depășim alte dificultăți în moduri diferite, dar de multe ori aceste metode nu fac decât rău în acest stres. De regulă, suntem sfătuiți în orice situații de criză să nu ne supărăm, să zâmbim, să nu permitem durerii să pătrundă în suflet, să o reprimăm și să o negăm. Ne este rușine că arătăm emoții, învățați să ne controlăm, să ne ascundem lacrimile. Unii oameni se oferă să învingă pene cu pene - pentru a se răzbuna, alții preferă să caute salvarea în alcool. Voi spune imediat că nimic din cele de mai sus nu ajută. iti ofer o alta cale. Pentru a ajunge la o relație sănătoasă, va trebui să muncești din greu pentru tine, dar aceasta este calea care te va întoarce la o viață plină, fericită. Deci din nou despre emoții. Dacă nu am fost învățați să simțim emoții, corpul nostru ne ajută să le trăim. Ce se întâmplă cu corpul în stare de șoc? Se tensionează, toți mușchii sunt în hipertonicitate. În acest moment, se formează așa-numitele cleme musculare. Ca urmare, lichidul nu se poate mișca liber în tot corpul. Poate că nu simți asta chiar acum, dar, de regulă, mai devreme sau mai târziu toate aceste presiuni se vor face simțite.Tensiunea musculară de la stres provoacă ulterior multe probleme de sănătate: oncologie, ulcere gastrice, boli ale femeilor și toate psihosomaticele. Acestea. emoțiile noastre suprimate și netraite se acumulează în corpul nostru și după un timp duc la probleme de sănătate Cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru tine. Stați sau întindeți-vă confortabil, relaxați-vă, puneți mâna pe burtă și începeți să respirați, respirați profund - atât de adânc încât mâna din partea de jos a stomacului începe să se ridice. Ce se va întâmpla cu tine? Vor veni lacrimile, cel mai probabil te va doare inima, vei experimenta dureri mentale. Plângeți și respirați, respirați adânc. Știi, mulți oameni vin la mine pentru consultații care nu au întâlnit niciodată psihologia și nu presupun că respirația poate și trebuie făcută altfel. Oamenii, înghețați din punct de vedere al sentimentelor, respiră doar până în gât și există un nod comprimat. Trebuie să respiri profund - până la piept și apoi până la stomac. A respira! Așa intrăm în sentimente, așa experimentăm durerea. Dacă vrei să plângi, plânge. Nu e de mirare că obișnuiau să cheme pe cei îndoliați să plângă durerea. Și chiar ai multe de plâns. Plangeți anii în care am trăit împreună. Plangeți speranțe și vise rupte. Deplângeți demnitatea feminină sau masculină încălcată. Plangeți trădarea. Plangeți durerea pe care ți-a provocat-o această persoană. Știu că nu este obișnuit să plângem, mai ales pentru bărbați, dar știu sigur și cred că dacă fugi de negativitate, fugi astfel de o parte foarte importantă a ta. Trebuie să-ți apelezi la toate puterile și să-ți lași sentimentele să treacă prin tine. Aceasta este calea către integritate, către conștientizare, către înțelepciune și maturitate. Știu că „a simți” sentimente este o treabă uriașă. Este mai ușor să scapi de stres în mod tradițional - alcool, supraalimentare, scufundare în muncă, antidepresive, un fel de activitate viguroasă și agitație, doar pentru a-ți lua mintea de la griji. Înțeleg perfect că este greu să intri imediat în sentimente, fără pregătire și sprijin. Pentru a elibera tensiunea din corpul tău, mergi la baie și fă-ți un masaj. Personal, după un stres colosal (copilul a fost operat la coloană), mi-am revenit doar datorită a 10 ședințe de masaj și a mai multor excursii la baie. Faptul că am avut suprasolicitare severă mi-a fost indicat de un neurolog pe care l-am vizitat la sanatoriu. Doctorul mi-a cerut să închid ochii și să-mi ating vârful nasului cu mâinile stânga și dreaptă. Când am făcut asta, mi-am dat seama că îmi tremurau mâinile. Așa că încearcă să faci același lucru. Ridicați-vă, închideți ochii, întindeți-vă cele două brațe în față, astfel încât să fie paralele cu podeaua și atingeți vârful nasului cu mâinile stânga și dreaptă. Deci cum este? Dacă nu aveți contraindicații din motive de sănătate, atunci un masaj și o baie bună vă vor ajuta să vă recuperați puțin. Există practici de respirație, îmi place foarte mult - Respirația Osho Chakra, care personal mă ajută foarte mult cu stresul Faceți tremurături, ridicați-vă și scuturați-vă tot corpul: de la urechi până la degetele de la picioare. Da, este dureros și ofensator și multe altele. Dar crede-mă, mulți oameni au trecut deja prin asta. Și cred în tine! O poți face și tu! E lumină la capătul tunelului. Da, e greu! Da, doare! Și cu cât l-ai iubit mai mult, cu atât durerea va fi mai puternică. Dar acesta este prețul iubirii. Și uneori, abia după ce simțim durerea și teama de a pierde o altă persoană, înțelegem că această persoană nu ne este indiferentă și ne este dragă. Prima dată după trădare este cea mai dificilă, mori de durere și trădare, trebuie să plângi și să vorbești. Uneori pune-ți întrebarea: „Pentru ce plâng acum? Despre ce sunt lacrimile mele? Acest lucru te va ajuta să devii conștient de sentimentele tale. Sau poate că unul dintre prietenii mei a spus: „Plâng și plâng, deja m-am săturat de mine și nu mă ajută.” Răspunzând la aceste întrebări pentru tine, vei ajunge rapid la o înțelegere a experiențelor tale. Crede-mă, 10 femei care se confruntă cu trădarea vor plânge fiecare pentru ale lor. Unul din neputință și mânie, altul despre anii pierduți, al treilea - că ea a făcut atât de multe pentru el și el a devalorizat totul, al patrulea din trădare, al cincilea din confuzie șineînțelegerea cum să trăiești cu asta acum, a șasea din resentimente și confuzie - ce ar trebui să spună acum prietenilor și mamei ei, a șaptea despre onoarea și demnitatea călcate în picioare... Și asigurați-vă că găsiți oameni care vă vor sprijini în acest moment , nu ai nevoie de sfaturi, ai nevoie de simpatie. Când ți-ai plâns toate lacrimile, tu însuți poți decide ce să faci în continuare. Așa că nu-i asculta pe alții. Aceasta este viața ta și a nimănui altcuiva, și doar tu știi cum e să fii trădat și doar tu știi dacă poți ierta sau nu, stai cu el sau nu. Aceasta este familia ta, aceasta este relația ta, îl cunoști ca persoană și doar tu poți decide ce să faci în această situație. Da, poate fi mai ușor să faci ceea ce spune mama sau prietenul tău, o carte inteligentă sau Elena Lavrinenko. Dar ești o femeie adultă și asta e viața ta! Și dacă spun - fă asta - și mă asculți, se dovedește că știu mai bine cum ar trebui să trăiești. Aceasta este o relație părinte-copil! Îți pot oferi recomandări, consiliere tehnici, iar prin aplicarea acestora vei supraviețui celei mai acute afecțiuni, vei pune ordine în suflet și inima și vei putea lua decizia corectă cu privire la ce să faci în continuare și cum să trăiești. Și fă-ți timp, acordă-ți timp să pui totul la locul lui. Acum ai o rană psihică proaspătă și ai nevoie de o anumită perioadă de timp ca să ai grijă de tine și să o vindeci puțin. Acum, multă energie mentală intră în asta. Tu însuți vei simți puterea de a lua o decizie sau alta. Ai încredere în tine și în corpul tău. Poate că acest eveniment te va conduce la Dumnezeu. După cum se spune, nu ar exista fericire, dar nenorocirea ar ajuta. Ai interacționat cu el de mult timp Cere-i lui Dumnezeu ajutor și sprijin. Un pastor protestant m-a învățat asta. I-am pus o întrebare: „Spune-mi, până la urmă, enoriașii sunt toți diferiți, iar unii te pot enerva, cum te descurci cu asta?” - Știi, când încep să mă simt iritat cu unul dintre enoriași, îi cer lui Dumnezeu sprijin. Îi spun: „Doamne, sunt doar o persoană și nu pot face față iritației și mâniei mele, ajută-mă, ia-o de la mine”. Și Dumnezeu mă ajută și îmi îndepărtează sentimentele negative. Așa că poți să-i ceri protecție lui Dumnezeu în această perioadă dificilă. Roagă-l să te ajute să treci peste această durere, astfel încât să fie oameni în apropiere care să poată pur și simplu să asculte, să simpatizeze și să empatizeze, care să te înconjoare cu grijă și sprijin, pentru că chiar ai nevoie de ei acum. Scriu acest articol despre lacrimi și durere și dintr-o dată îmi dau seama că există femei care nu au plâns de ani de zile. Eu însumi eram așa când am intrat prima oară în psihologie. Da, am avut și interdicție de lacrimi. Pur și simplu eram înghețat în ceea ce privește sentimentele. Dragi femei, natura feminină este despre sentimente și emoții! Plânsul este normal și chiar corect. Am fost învățați să fim deștepți, de succes, hotărâți, dar acestea sunt calități masculine. Și noi suntem femei și te chem în lumea femeilor - lumea sentimentelor și emoțiilor. Ai un plâns. Știu că viața i-a forțat pe mulți să controleze totul, să aibă succes, energici și neclintiți. Din moment ce sunteți pe acest site, înseamnă că ceea ce ați făcut nu v-a ajutat și v-a condus la acest rezultat. Vă invit să luați o altă cale pe care poate nu ați parcurs-o până acum. Și mai întâi, plânge, cred că vei găsi ceva pentru care să plângi. Acestea sunt recomandări pentru prima dată după trădare. Vom discuta mai detaliat cum să supraviețuiești trădării și ce să faci în webinarul gratuit: „Ce să faci trădarea?” PS Și este normal să iei pauze pentru a te gândi și a te pune în ordine Spune-i soțului tău în față: - Nu sunt pregătit pentru o conversație serioasă acum, am nevoie de timp să mă gândesc la toate și să iau o decizie! - Asta e normal! Cel mai înțelept lucru acum nu este să rezolvi lucrurile, ci să te ascunzi și să aștepți, să-ți revii în fire. Dați-vă înapoi de la toate și acordați-vă timp să vă dați seama ce s-a întâmplat. Acum este cel mai bun moment pentru a face față durerii tale și a scăpa de ea. Vă rugăm să lăsați comentarii despre ceea ce ți-a plăcut și ce a fost valoros pentru tine în acest articol. Cu respect și încredere în tine, Elena Lavrinenko, psiholog!/