Van de auteur: Wat is een midlifecrisis? Welke invloed heeft dit op het werk en het gezinsleven? De antwoorden op deze en andere vragen staan ​​in het materiaal. Je begint om welke reden dan ook regelmatig geïrriteerd te raken, zoekt ijverig naar onvolkomenheden en tekortkomingen bij de mensen om je heen, en begint jezelf tegelijkertijd als waardeloos en zinloos te beschouwen in deze wereld. Er is leegte van binnen, geen kracht, geen verlangens (behalve één ding - met rust gelaten worden), je ogen zijn dof... Of dit: je begint te woelen, oude, lang vergeten dromen worden wakker, nieuwe extreme hobby's verschijnen. De demon verstoort je “rib”. Je wilt dissonantie, spanning. U voelt zich krap en ongeïnteresseerd in uw huidige rol. Je wilt anders worden! De combinatie van deze twee verschillend gerichte houdingen brengt duidelijke tekenen van een midlifecrisis met zich mee. En dit kan beginnen met een onzorgvuldige beoordeling van je professionele groei door iemand uit je omgeving, of je eigen vergelijking van persoonlijk en professioneel successen en mislukkingen, met een plotselinge aanval van hysterie (wat voorheen ongebruikelijk voor je was) vanuit een kantoorromantiek die destructief is voor je carrière en gezin. En dan hangt veel af van de vraag of iemand in het geval van zo’n crisis precies dat achterste heeft: echte vrienden, een tweede bodem in je favoriete bedrijf, waar je extra energie uit haalt, of een hobby die wordt bewaard voor een ‘regenachtige dag’ die kan veranderen in iets dat het meest favoriete ding is. Heel vaak speelt het gezin op zulke momenten een rol van onschatbare waarde als stabilisator en energiebooster - begrip en acceptatie... Je hebt dus een midlifecrisis. Dit gebeurt meestal tussen de leeftijd van 30 en 45 jaar en komt tot uiting in een herwaardering van waarden, een verandering in de prioriteiten van het leven, en soms in de volledige afwijzing van de hele vorige manier van leven voor de jaren doelloos doorgebracht”, en de ziel is somber omdat er geen duidelijke ruimte in het verschiet is. En er ontstaat een toestand van onderdrukkende en angstige onzekerheid, wanneer wat in het verleden als steun heeft gediend al is vernietigd, het heden wankel is en de toekomst hopeloos of mistig is. Waar naartoe? Waarvoor? Met wie? Al deze vragen achtervolgen ons en zonder antwoord ontnemen ze ons de wens om verder te gaan. Wanneer een cliënt en ik door deze toestand heen werken, is het eerste wat ik doe een heel eenvoudige vraag stellen, die meestal niet op de agenda staat. lijst van deze crisisstaat. HOE? Hoe wil jij verder leven? Hoe gaat u uw huidige toestand overwinnen? Verwar je je liefde voor een saaie baan of je partner met de angst om niet gewild te zijn, voor eenzaamheid? Hoe zet jij de eerste stap naar een nieuw leven? En je hoeft alleen maar deze vragen te stellen, en het begint duidelijker te worden WAAR, en WAAROM, en - MET WIE Tatjana I. En voor mij is het erg belangrijk om te begrijpen waarom ik dit allemaal nodig heb? Wat is de belangrijkste taak? Geloof me, toen status voor mij een doel op zichzelf werd, voelde ik dat er een stop kwam in de zelfontwikkeling. En de laatste tijd begon ik zelfs concepten als succes en geluk tegenover elkaar te stellen. Maar toen ik afkoelde tot Succes, verdween ook het Geluk. Ik besefte dat geluk niet uit geld voortkomt, maar wat betekent het? Ik wil niet de ongewone rol van prediker op me nemen en je oproepen tot altruïsme of zendingswerk. Maar toch geloof ik dat iedereen ernaar moet streven om uit het raamwerk van het dagelijks leven te breken, boven de kwetsbaarheid van het bestaan ​​uit te stijgen en zich daarbij aan te sluiten bij iets hogers (voor sommigen is het het Goddelijke, voor anderen is het zendingswerk in naam van de mensheid). , voor iemands energie van het universum). Doe dit in ieder geval voor je eigen gezondheid en verjonging... Ja, ik heb geen fout gemaakt. Dit is mogelijk zonder medicatie en chirurgische ingreep! De man zag dat de hem geboden kansen niet werden benut, veel dingen waren al “te laat” voor hem geworden, hij was al volledig verstrikt in verantwoordelijkheden, verplichtingen en schulden jegens zijn familie, beroep , gewoonten... Maar hij had zichzelf nog steeds niet gevonden. Het blijkt dat de vorige, mondiale rol niet de zijne was, of verkeerd door hem werd uitgevoerd. En dan rijst de vraag: is het nodig om een ​​toneelstuk af te maken dat saai is en een vreugdeloos einde heeft? Moet ik het genre veranderen ofpartners die de verkeerde regels geven? En vaak is er een verlangen om alles helemaal opnieuw te beginnen, om de verdere actie te herschrijven, om de rol te vervullen met leven, een ander leven. Maar dit vereist kracht en verlangen naar verbetering, een nieuw plan, anders bestaat het risico dat alles achterblijft het is en jezelf mechanisch naar de finale slepen, of je optreden onderbreken, aangezien hier geen betekenis meer in zit... Een crisis, een verlies van de zin van het leven, wanneer er een leegte in de ziel verschijnt die niets te vullen heeft - dit is echt heel serieus! Wat is de zin van het leven? De beroemde filosoof en psycholoog Viktor Frankl geloofde dat “betekenis is wat, wat wordt bedoeld: door de persoon die de vraag stelt, of door de situatie, die ook een vraag impliceert. dat vraagt ​​om een ​​antwoord.” Betekenis is dus wat het doel en het motief erachter verbindt. En als er een samenloop is tussen het doel en het motief (het object van de behoefte), dan komt de persoon uit de impasse en begint te handelen. En het belangrijkste probleem hier, in wetenschappelijke termen, is het ontnemen van het motief, of: eenvoudiger gezegd: wanneer onze doelen verkeerd zijn gesteld, is er geen overeenstemming met de wereld en met mijzelf. Het is veelbetekenend dat hoe hoger het ontwikkelingsniveau van iemands psyche, hoe hoger het niveau van zijn behoeften naar bevrediging. En dan zijn zelfzuchtige motieven en motieven van plezier en vermaak niet essentieel voor een volledige verbinding met de wereld. Een hedonistische persoonlijkheid, die haar belangen op zichzelf richt, zaagt geleidelijk de tak af van de levensboom waarop zij zich bevindt. En als het in de eerste fase uitdroogt en stopt met groeien, dan breekt het af. En diezelfde BUMP gebeurt! Globaal! Crisis! Verlies van betekenis leidt vaak tot verschillende biochemische en adrenalineverslavingen - alcoholisme, drugsverslaving, gokken, enz. Volgens Frankl: “... kan een overdreven hunkering naar plezier worden herleid tot de bron ervan: de frustratie van een andere, fundamentelere, fundamentelere bron. Dit betekent dat het doel niet alleen voor ons belangrijk moet zijn, maar ook voor anderen. Vraag jezelf af: “Als ik helemaal opnieuw begin, zal iemand zich dan slechter bij mij voelen, zal ik hem schade berokkenen”? En als je gedachten... lange tijd het 'juiste' woord niet konden vinden en ze uiteindelijk vonden... ongevaarlijk (althans!) - handel dan! Maar jij en ik hebben een belangrijk doel. Ik moet je helpen, jij moet jezelf helpen (om te beginnen). En om jezelf te helpen, moet je niet alleen weten waarom, maar ook hoe! Je moet weten wat je wilt ontvangen en wat je kunt geven! Betekenis kun je alleen vinden in het zoeken naar jezelf, het realiseren van je ideeën, talenten, kansen! En wie zoekt, zal altijd vinden! Vergeet in het algemeen niet dat eetlust ontstaat tijdens het eten! Welke psychologische ketens weerhouden ons er gewoonlijk van om op een nieuwe manier vooruit te gaan? Een daarvan is woede op iemand, wrok tegen de wereld. Bovendien beseffen we dit vaak niet en vergeten we het. Maar ons onderbewustzijn onthoudt dit en geeft het weer, hetzij in de vorm van ogenschijnlijk oorzaakloze angst of een ontoereikende reactie op ‘onbeduidende’ problemen. Hoe kom je hier vanaf? Moet je iedereen vergeven voor al het kwaad dat je is aangedaan? ! Ik weet! Maar als je dit doet, wat een opluchting zul je voelen! Je zult afscheid nemen van de last van een onaangenaam verleden. En het belangrijkste is dat je in het heden anders zult waarnemen wat voorheen aanstootgevend en vernederend leek. Zou je beledigd zijn als iemand je eenbenig noemde, ondanks het feit dat je twee benen hebt, denk je dat dit je een glimlach zal bezorgen? of de gedachte dat het voor uw tegenstander raadzaam zou zijn om naar een psychiater of oogarts te gaan. Waarom beledigde u dit niet? Omdat je je sterke punten kent en het moeilijk is je te overtuigen van wat voor de hand ligt. Maar als we worden overgehaald door ‘vrienden’ of iemand die uw vertrouwen en respect geniet, kunt u uw mening over uzelf zowel ten goede als ten kwade veranderen. En zolang je een negatieve houding tegenover jezelf hebt, zul je ongemak ervaren, dat alleen maar zal toenemen. Om de positiviteit bij je binnen te laten komen, moet je jezelf reinigen van negativiteit. Werk aan je negatieve houding. Taak: Wat vind je nog niet leuk aan jezelf? (vul 10 punten in de tabel in); Drie gedenkwaardige mislukkingen in mijn leven (waar, wanneer,wat);Wat vind je leuk aan jezelf? Waar ben ik trots op? (vul 15 punten in); Drie gedenkwaardige prestaties in mijn leven (waar, wanneer, wat). Na het voltooien van de taak moet je analyseren: wat was gebruikelijk in alle situaties? over mezelf in deze situaties? Welke nuttige conclusies heb je getrokken? Negatieve programma's identificeren en vervangen door positieve. Vul de tabel in. Werk aan het versterken van uw eigen energie Eigenlijk is het niet nodig om specifiek uw vitale energie te versterken; onze energiebronnen zijn meer dan voldoende voor succesvol functioneren. Het is gewoon zo dat er in iedereen blokkades zitten die de normale circulatie van levenskracht in ons verstoren en die we moeten leren verwijderen. Waarom zeg ik dit? Je kent waarschijnlijk gevallen (en ik was zowel een deelnemer als een getuige daarvan gebeurtenissen) wanneer iemand het schijnbaar onmogelijke deed. Voor mijn ogen gooide een kwetsbare vrouw, die een baby redde, bijvoorbeeld een blok van een gammel betonnen hek weg dat op hem viel. De jongen, die wegrende van de woedende hond, sprong gemakkelijk op het dak van de garage. Dus we kunnen het doen als we willen!? Of als 'het leven' je dwingt? Ja, wonderen zijn mogelijk in een extreme situatie, zeg je. Nou, ik zal tegen je protesteren: ik moest heel andere reacties observeren van mensen in een extreme situatie, toen angst hen verlamde en maakte. hulpeloos. De man werd gevoelloos, als een konijn onder de blik van een boa constrictor, of raakte in paniek. Bovendien was het vaker zo. De gebruikelijke reactie van een plotseling ontslagen ijverige medewerker is een energieke verdoving of een ineffectieve, hectische activiteit. Waarom ineffectief? Omdat interne paniek je ertoe aanzet fouten te maken en roekeloze stappen te ondernemen. Is het mogelijk om harmonie te bereiken en je energie te leren beheren in een situatie waarin je carrière- of gezinsgeluk instort? Hoe? Laten we het uitzoeken. Is er voor u een verschil tussen persoonlijk en professioneel? Helaas gaan velen zo op in hun werk dat ze, als ze het over persoonlijk geluk hebben, een carrière bedoelen. En deze afhankelijkheid leidt tot het creëren van overtollig energiepotentieel van het Werk, waarin je persoonlijke energie wordt gegoten. Dit betekent dat de vernietiging van je carrière jou automatisch vernietigt. Maar als uw boot een gat of een lek heeft en u kunt het niet repareren, waarom zou u dan met de boot ten onder gaan? Niemand heeft je tenslotte met handboeien aan deze boot vastgebonden. Ja, ooit voelde je je goed, je kon naar verschillende interessante plaatsen varen, je raakte aan haar gehecht. Maar toch is een boot een winstgevend bedrijf, maar jij, je gezondheid, is waardevoller. Is dat niet zo? Denk aan het postulaat: een gezonde geest in een gezond lichaam. En wat komt er eerst: de geest of het lichaam? Waar begint het proces van zelfvernietiging of, omgekeerd, genezing: vanuit de geest of vanuit het lichaam. Het is dus de kracht van de geest, de gerichte vitale kracht die helpt je lichaam te behouden en te verbeteren wat we moeten doen is energiebescherming creëren – de energieschil versterken of herstellen. Als er gaten zijn, 'lekt' er energie doorheen. Hoe verschijnen deze zelfde gaten? Dit is het resultaat van onze conflicten met de buitenwereld, met mensen – dichtbij en ver weg. In sommige situaties verliezen we, we verliezen iets, en dan verschijnt datzelfde energiegat, waarvan de meerderheid niet weet hoe het moet worden gedicht, maar integendeel zout in de wond strooit en nog meer pijn wenst... Omdat een persoon is enerzijds een systeem, anderzijds slechts een deeltjesruimte, het kan worden vergeleken met hetzelfde systeem en tegelijkertijd met het kosmische deel. Dit is onze Moeder Aarde. Het heeft dus een beschermende schaal die alle levende wezens beschermt. Maar het wordt voortdurend blootgesteld aan destructieve invloeden, zowel van buitenaf als van binnenuit. Ik zal je niet vervelen met een beschrijving van deze destructieve factoren; ik weet zeker dat je er veel over hebt gelezen en gehoord. Maar laten we dieper ingaan op het menselijke energiesysteem. Een effectieve manier om jezelf te bevrijden van negatieve interne energie is door onze vijanden te vergeven, vooral als ze zij aan zij met jou leven. De grieven en het lijden die ons zijn aangedaan moeten uit ons komen en in het verleden blijven. Maar velen dragen ze in zich mee als parasieten, een zweep om te martelen, nietde wond laten genezen en regelmatig de korst afscheuren, er zout aan toevoegen. Een persoon heeft twee alternatieven: groeien, vooruitgaan of 'uitdrogen', stoppen en achteruitgaan als de stroom stopt. het water raakt onder water en begint te rotten! Wat als de boom niet langer groter of breder wordt? Over het algemeen is het duidelijk... Voor mij zijn degenen die oneerlijk tegen mij zijn geweest, die mij problemen hebben bezorgd, al vele jaren bezig. zijn leraren geweest, leraren van het leven. (Ik wilde ‘kwaad’ schrijven, maar ik realiseerde me dat ik hun daden nu, met het verstrijken van de tijd, meer als ‘goed’ ervaar). Ze leerden me veeleisender van mezelf te zijn, wezen me op mijn zwakheden en tekortkomingen. Ze dwongen me om beter, perfecter te worden! En toen ik besloot om van een van de avonden een avond van vergeving te maken en al deze mensen begon te herinneren: levend en al dood, was het heel gemakkelijk voor mij om ze te vergeven. Ik voelde geen kwaad jegens hen, eerder interesse, en voor sommigen zelfs dankbaarheid. Wat betreft het lichaam. Laten we nu aan de energie ervan werken. Verzamel jezelf: zit rechtop, kin omhoog, schouders gestrekt, ruggengraat elastisch en strak, als een touwtje, benen uit elkaar, handen rustend op je knieën. Voel nu uw toestand en beschrijf de emoties en beelden die daarmee gepaard gaan. Onthoud (!) dit gevoel. Ontspan nu: ga zitten met je kin naar beneden, je schouders naar beneden, je ruggengraat gebogen of gedraaid, je voeten naar binnen gekeerd, je armen slap hangend of in een dodelijke greep geklemd. Voel je het verschil?! Het onthouden van deze toestand is gecontra-indiceerd! In het eerste geval is ons lichaam open. De energie van de omringende wereld stroomt erin. Een persoon is er, net als een spons, van doordrenkt. En het wordt sterker! In het tweede geval sluiten we ons af van de wereld, onze energie raakt in een lus en verdwijnt geleidelijk. Ik denk dat het al duidelijk is wat er met onze kracht gebeurt... Maar dat is nog niet alles. Meestal sluiten we ons af onder invloed van stress en vervallen we in een depressie. Maar stress verbruikt onze energie, en de uitstoot ervan verstopt en blokkeert de interne energiestromen. Vandaar de zogenaamde psychosomatiek, en, om het simpel te zeggen, een boeket van ziekten. En als gevolg daarvan: energie-uitputting en ziekte. Waar het mager is, kiest het roofdier meestal het zwakste individu in de kudde ... We krijgen energie van acute sensaties, sportwedstrijden (vooral als ‘de onze’ winnen), en van communicatie met eeuwenoude wijsheid, cultuur, kunst (individueel of in een massa-entertainmentformaat). Communicatie met goede mensen laadt ons op. En een zeer sterke lading komt voort uit zelfbewustzijn, wanneer alles in ons gestructureerd en genormaliseerd is. En dan controleren we de energiestromen en dwingen we ze om onze gedachten en ons lichaam in beweging te zetten. Dit is vergelijkbaar met de werking van een waterkrachtcentrale, waar ze energie opwekken, accumuleren en deze voor creatieve doeleinden gebruiken. Nu over het regime. De ochtend moet beginnen met oefenen. Ja, ja, van opladen! Alleen met speciaal opladen. Laad jezelf op met positiviteit! Het is natuurlijk goed als dit gecombineerd wordt met lichaamsbeweging. Maar ik weet dat maar weinig mensen dit doen: er zijn geen voorwaarden, geen tijd, etc. Laat daarom sportcoaches voor je lichaam zorgen. Mijn zaak is jouw geest, ziel. Hoe doe je deze positieve energieoefening? Terwijl je nog in bed ligt, stel je jezelf de eerste vraag: wat voor goeds zal ik vandaag voor mezelf doen? Stel je de komende dag voor, je activiteiten, vergaderingen en antwoord zelf. Als je de eerste vraag beantwoordt, beantwoord dan ook de tweede. En de tweede vraag zal zijn: wat voor goeds zal ik vandaag voor anderen doen? Maar nu al een ontlading van negativiteit. Hoe negatieve energie-ontlading te doen? Neem mentaal alle gebeurtenissen van de afgelopen dag door. Als er fouten of problemen zijn, zeg dan tegen jezelf: 'Dit is al gebeurd', 'bevries' deze situatie door een foto te maken van de bevroren gezichten die je op dat moment omringden, en verplaats ze naar de linker benedenhoek. Hierna volgt een stapel vergelijkbare afbeeldingen, die de positieve resultaten van de dag samenvatten. Je moet minimaal vijf van je prestaties van de afgelopen periode vinden.