Van de auteur: Voortbouwend op het thema van de vorige publicatie “Nog een diepe reden voor luiheid en apathie”, komen we tot de conclusie dat deze toestand wordt veroorzaakt door het gebrek aan persoonlijke energie op het punt “hier en nu." Laten we daarom eens kijken naar verschillende praktische manieren om in het huidige moment te komen. Oefening 1. De gemakkelijkste manier om in het “hier en nu” te blijven is tijdens het wandelen, wandelen en joggen. En zodat we niet worden afgeleid door de indrukken van gisteren of zorgen over de toekomst, doe het volgende: Laat je gedachten vrij stromen. Sta jezelf toe om na te denken over alles wat in je opkomt. Voel de grond onder je voeten. Hoe voelen je voeten? Misschien hobbels, kiezels, zand of asfalt. Luister naar de ruimte. Verwoord wat je hoort. “Het is de wind die speelt met de bladeren van de bomen”, “Het zijn de autoremmen die zingen”, “Het zijn de stemmen van kinderen op de speelplaats”, enz. Voel de aanraking van de regen, de zachtheid van de bries of de warme palm van de zon op je wang. Voel hoe ze je aanraken. Tel gewoon de stappen van punt "A" naar punt "B", waarmee je je vermogen om in de ruimte te navigeren traint. Voorspel de afstand in stappen en controleer vervolgens hoe nauwkeurig u bent. U kunt uw ademhaling trainen door een bepaald aantal stappen in te ademen, uit te ademen of in te houden. Oefening 2. Stel uzelf de taak om zoveel mogelijk plezierige, vreugdevolle, stappen te verzamelen. lieve, mooie indrukken van de dag mogelijk. Merk gewoon op wat je ziet, hoort, voelt, voelt. Wat doe je dat goed, mooi, prettig en vreugdevol is? Later kun je dit opschrijven, leuke kleine dingen aan je spaarpot toevoegen, en elke dag zullen er steeds meer van zijn. Dit is magie, en je kunt het zelf creëren. Oefening 3. Let tijdens het lopen of rijden in het openbaar vervoer op wat je aandacht trekt. We besteden niet voor niets aandacht aan verschillende dingen, situaties en gebeurtenissen. Onze aandacht is discreet, we besteden onze aandacht alleen aan wat we al van binnen hebben, waarmee onze interne toestand, ons innerlijke ‘ik’, resoneert. Als de bovenstaande aandacht werd aangetrokken door een vlinder die van bloem naar bloem fladdert, denk dan ‘wat doet dat? dit betekent voor jou". Misschien heb je vandaag de dag geen vrijheid en moet je je levensprioriteiten heroverwegen en veranderen? Als je aandacht wordt getrokken door een auto met een gedeukte bumper, dan ben je misschien moe en heb je rust nodig in de natuur. Dit is een geweldige oefening om een ​​gevoel van dankbaarheid te ontwikkelen en eenvoudigweg je humeur te verbeteren. Wees dankbaar voor alle goede dingen die je ziet, hoort, voelt, aanraakt en beseft. Voor de schoonheid van de stad waarin je leeft, voor het mooie weer, regen, sneeuw of wind. Voor de vriendelijke gezichten, voor het transport dat op tijd arriveerde, voor alles wat je om je heen ziet. Als we dankbaar zijn voor het leven, is er elke dag meer om dankbaar voor te zijn. Dit is een uitstekende oefening om je realiteit te transformeren, om je leven te beheren. Ik denk dat deze vier eenvoudige oefeningen voldoende zijn om het principe van het betreden van het huidige moment te begrijpen. En je kunt eindeloos veel van je eigen technieken bedenken om ‘hier en nu’ te zijn. Het belangrijkste om te onthouden is wat de onvergetelijke Ostap Bender zei: "Als ze je slaan, dan zul je huilen." En het is waar: je leest nu dit artikel. Je bent warm en licht. Misschien zijn er meeuwen in de buurt... Waar maak je je zorgen over? Over morgen? “Als het dag is, zal er voedsel zijn”, en dan zullen we zien. PS Hoe kun je je energiesysteem bevrijden van de energieën uit het verleden en de toekomst die erin zijn gestagneerd? Hoe u uw krachten kunt bundelen, verspreid over de tijdschaal, in het huidige moment om holistisch en sterk te worden, in de volgende publicatie. Dit is al een serieuze energiepraktijk en vereist speciale aandacht!