1. Bepaal in het begin zelf waar u over wilt praten en kies de juiste vorm om uw mening, standpunt, gevoelens en verzoeken naar voren te brengen, zonder weg te gaan of uit te stellen tot later, zodat alles zichzelf zal oplossen.2. Herhaal dit gesprek een paar minuten mentaal in je verbeelding met een positief einde, begripvol - besef je wat je wilt in je relatie met je partner? Schakel hierna uw reden in, in het besef dat het gesprek in feite het gewenste resultaat of een ander resultaat kan opleveren. Daarom is het belangrijkste hier DIALOOG, waarbij u en uw partner de mogelijkheid hebben om elkaar te horen en in de toekomst te kiezen uw gedrag gebaseerd op de eigen reactie van uw partner op het bovenstaande.3. Nodig uw partner uit om te praten wanneer het hem en u uitkomt, zonder de aanwezigheid van vreemden (moeder, vader, vriend, vriendin, enz.), zelfs als ze de beste bedoelingen hebben.4. Begin het gesprek met de positieve eigenschappen van je partner, die je als persoon kent en respecteert, wat voor jou waardevol en dierbaar is in hem als persoon. Het meest effectief is volgens de formule: + - + (plus - minus - plus). Bijvoorbeeld: (+) Ik waardeer dergelijke kwaliteiten in jou als je zorg en aandacht voor mij (je kunt een of drie kwaliteiten opsommen waarvoor je je partner respecteert), (-) maar wanneer mijn geliefde (man, partner) belooft en doet niet vervult, begin ik boos en beledigd te worden, waardoor ik me verwaarloosd en genegeerd voel door mijn geliefde. (+) Daarom wil ik je vragen dat als je mij iets hebt beloofd, je je woord moet houden en het ook moet doen. En als je er niet 100% zeker van bent dat je het zult waarmaken, kun je het beter niet beloven, omdat ik eerlijkheid en verantwoordelijkheid in een partner waardeer. Of een andere optie: 1. Gevoel en waar heeft het mee te maken? 2. Wat wil ik van een partner? 3. Beëindig het gesprek met een positieve noot. “Het doet me pijn en maakt me van streek als mijn partner niet terugbelt als hij te laat is. Ik wil dat u mij hiervan op de hoogte stelt via telefoon of sms. Daardoor zal ik weten dat ik belangrijk voor je ben en zal mijn respect en liefde voor jou alleen maar sterker zijn.”5. Druk je gedachten en gevoelens uit naar je partner door middel van ‘ik-uitspraken’, zonder ‘jou’ de schuld te geven, maar daarbij jezelf en tegenover jezelf te uiten. Je partner heeft ook het recht om zijn gedachten en gevoelens naar eigen inzicht te uiten, wat ook het geval is place and right to be, die volgens dezelfde formule moet worden uitgesproken.6. Wees specifiek in uw presentatie, zonder alles te onthouden wat eerder is verzameld, spreek alleen over de essentie en het feit van wat er is gebeurd, zonder verder te gaan over de persoonlijke kenmerken van uw partner.7. Druk uzelf uit en geef de gelegenheid om met een partner te praten die uw standpunt deelt, of misschien een andere mening heeft, en iedereen heeft daar recht op. En dan hebben we het over gelijkwaardige relaties, waarbij er vertrouwen is in het uiten van uw oprechte gevoelens en bedoelingen. Onthoud dat ONTMOETEN alleen mogelijk is op de grens van verschillen!8. Probeer niet meer dan één tot drie onderwerpen per dag te bespreken en overschrijd de tijdslimiet (maximaal) van 1 uur niet.9. Weet dat het lastig kan zijn om in de beginfase tot samenwerking en onderlinge overeenstemming te komen. Begin daarom met een compromis – wederzijdse concessies.10. Weet dat als je de persoonlijkheid van je partner niet respecteert, hem niet vertrouwt, jaloers bent, enz., dit veel met jou persoonlijk te maken heeft. Als u daarom een ​​constructieve, gelijkwaardige relatie met uw partner wilt opbouwen, behandel deze onderwerpen dan individueel met een psycholoog. 11. Als het voor u moeilijk is om in uw eentje tot overeenstemming te komen over een koppel, dan is het beter om een ​​professionele familiepsycholoog in te schakelen, die in de beginfase nodig is als tussenpersoon (vertaler, moderator, facilitator) bij wie je zult vertrouwen winnen.