Fra forfatteren: Informasjons- og underholdningsavisen RVS Dinskaya Selvtvil er et problem mange lider av. Som regel har det sine røtter i barndommen og er innpodet av foreldre som hele tiden vurderer barnet sitt, og forteller ham setninger som: "Igjen kunne du ikke gjøre det", "Og hvor kom hendene dine fra", "Du er bare som din far” sier moren som stadig kritiserer mannen sin osv. Gradvis utvikler barnet følelsen av at han ikke kan gjøre noe, han vil ikke lykkes, og barnet begynner å kritisere seg selv, han begynner å tvile. Siden verden er en refleksjon av tankene våre, blir slike barn senere kritisert av lærere og jevnaldrende, og hver dag barnets selvtillit og handlingene hans vokser, begynner han å tvile på om han gjorde det rette eller ikke. Den enkleste måten å utvikle selvtillit på er å lage en liste over dine positive egenskaper (jeg lager godt mat, jeg er en flott mamma eller en flott pappa, en god spesialist osv.), henger den på kjøleskapet slik at den er synlig foran øynene dine og begynn å prise deg selv hver dag og se rett inn i dine egne øyne i speilet. Hver kveld, finn noe du kan prise deg selv for i dag, for en liten ting og prise den. Du må heve deg selv i dine egne øyne. Skriv også ned hva du ikke liker med deg selv, aksepter den siden eller egenskapen ved deg selv og tenk på hva du kan gjøre for å endre det. Det er nødvendig å akseptere deg selv som hvem som helst eller hvem som helst, med alle de positive og negative sidene. Det er umulig å være perfekt eller perfekt. Verden er dobbel. Både i verden og i enhver person er det både godt og dårlig. Usikkerhet oppstår også fra tidligere erfaringer. Hvis opplevelsen var mislykket, mister personen troen på seg selv og sine evner. For å overvinne usikkerhet, prøv å forestille deg alt som ikke fungerte i livet ditt, bare som en erfaring du trengte å få for å lære noe. Et barn, når det lærer å gå, faller, men han reiser seg og prøver igjen og igjen. Han er ikke flau over feil, han reiser seg og prøver. Når foreldre oppmuntrer ham og sier at "Du vil lykkes", så vises positive resultater mye raskere enn for de barna som ikke blir rost. Nå har du allerede vokst opp og nå må du selv utføre oppmuntringsfunksjonen for deg selv. Det er et slikt konsept som "Inner Parent". Når et barn er lite, forventer det evaluering og ros fra foreldrene, og når han vokser opp, dukker det opp enten en "indre kritiker" inni ham, eller noen som roser ham, avhengig av hva slags foreldre han hadde. Hvis du har blitt kritisert, må du bytte ut kritikeren med noen som vil oppmuntre og rose. For å få tillit trenger du tro. Troen på at alt ordner seg, alt vil skje slik du vil. Hvis du legger merke til at en tanke er materiell og alt vi spør om (uansett om det er positivt eller negativt) er nedfelt i den materielle verden, så er det nødvendig å skape et positivt bilde. Det kan være hva som helst: gode relasjoner i et team, en godt lest rapport, en forfremmelse osv. De vil alltid gi deg alt du ber om. Det viktigste er å spørre oppriktig og tro at det vil skje. Så en annen måte du kan være trygg eller trygg på, er å ha et tydelig formet bilde av hvor du ønsker å være selvsikker. Lag en collage i det området av livet ditt der du trenger selvtillit (arbeid, relasjoner, studier, kreativitet, etc.). Og vær trygg på at selvtilliten din vil vokse!!!