Trecutul face parte din viața noastră, acestea sunt lecțiile și experiențele noastre, „grebla” pe care călcăm de mai multe ori și amintirile care ne provoacă diverse emoții și, de regulă, mari, unele dintre ele sunt negative și trăim din nou și trăim durere, vinovăție, resentimente, sentimente de regret, pierdere, ură etc. Experimentând toate aceste sentimente din trecut, nu trăim în prezent și ne este frică de viitor. De ce este atât de greu să-i dai drumul și să trăiești la potențialul maxim??? Cum putem ierta toate acele nemulțumiri care stau adânc în sufletele noastre??? Cum te poți ajuta în această situație??? Este necesar să înțelegem că noi înșine suntem responsabili pentru trecut. Intreaba-te de ce ne-am permis sa fim tratati asa??? Este necesar să trăiești toate acele sentimente și emoții și să nu le suprimi în tine, punând astfel un blocaj emoțional în tine a si exprima / exprima totul conform despre aceasta, astfel incat otrava interna sa iasa. Spune-i celui mai apropiat despre durerea ta, notează toate amintirile negative într-un caiet timp de 1-2 săptămâni, apoi arde-l sau consultă un psiholog, dar nu-ți reține experiențele și emoțiile Iartă-te pe tine însuți pentru tot și pe cei care au jignit tu. Eliberează-te de sentimentele care te distrug și atunci va veni un sentiment de lejeritate și libertate. Începe să lucrezi cu corpul tău, pentru că... stochează toate emoțiile netraite. Înscrie-te la un masaj, acupunctură (eu personal îl recomand, urmez al doilea curs și ajută foarte mult), o sală de sport, o piscină, fă meditație etc. Efectuează ritualuri de eliberare și curățare a spațiului tău (al meu articolul „O mizerie în casă este o mizerie în viață” poate ajuta) https://www.b17.ru/blog/322799/ Verifică-ți constant starea, ascultă ce vrei și ce simți. Învață să-ți înțelegi sentimentele și să fii conștient de dorințele tale. Construiește-ți planurile de viitor pe baza acestui lucru. Puteți folosi practicile de mindfulness pentru a ajuta, de exemplu, când vă aflați în natură, închideți ochii și ascultați cu atenție ce se întâmplă în jurul vostru. Veți fi surprins de câte sunete necunoscute veți auzi. Încercați să izolați fiecare sunet individual, să determinați sursa lui și de unde provine. În acest moment trăiești exact aici și acum. Și îți dai seama de asta.; Începe-ți o activitate interesantă, un nou hobby și reîncarcă-ți vistieria de fapte bune. Ia trecutul ca pe un fapt de memorie, pur și simplu nu te agăța de el și nu-i mulțumește niciodată pentru înțelepciunea sa; sau certați-vă pentru trecut; Apreciază-i pe acei oameni care sunt alături de tine acum și rup vechile relații inutile. ru/article/365445/ poate ajuta); Dale Carnegie: „Primul și cel mai important lucru pe care un om ar trebui să-l știe despre anxietate este că, pentru a elimina anxietatea din viața ta, trebuie să faci toate eforturile pentru a face distincția între trecut și viitor.” Fii fericit și bucură-te astăzi. Este timpul să înțelegi că ești aici și acum. Nu ești nici în trecut, nici în viitor Dacă articolul a fost util și interesant pentru tine, nu uita să dai clic pe „mulțumesc”, să lași un comentariu și, de asemenea, să te abonezi pentru a nu rata noile mele articole. Anna, psiholog-consultant: WhatsApp / Telegram: [email protected]