Hvis du ikke er religiøs, betyr ikke dette at i verden, bredere - i universet, er det ingenting større enn deg som kan komme til unnsetning i vanskelige tider. Dette fenomenet ble lagt merke til ikke bare av de som fromt tror på Kristus eller Muhammed, men også av mennesker som aldri har krysset (og ikke kommer til å!) krysse portene til templet. En høyere makt er noe, når han kommuniserer med som en person plutselig "opplyser" og han begynner å ta visse skritt i retningen som ble "indikert ovenfra" til ham, siden noe som han plutselig "innså og forsto" begynner å " kreve" "en vei ut - en endring i holdning, handling og kanskje til og med handling Hvordan få den høyere makten til å besøke deg. Her er det verdt å lære noe av virkelig religiøse mennesker, fordi de kommuniserer med sin Gud enten gjennom bønn eller meditasjon. Kreative mennesker gjør noen ganger det samme ved hjelp av den såkalte. "morgen sider." Sitt komfortabelt slik at ryggen er rett. Lukk øynene dine. Begynn å spore pusten din: innånding og utpust. Dette betyr ikke å følge innåndingen eller utåndingen. Fang et punkt mellom nesen og overleppen. Når du inhalerer luften, føl bevegelsen av luften på det tidspunktet Hvis noen tanker kommer, la blikket sakte passere dem, som skyer som passerer over himmelen husk alt du er takknemlig for i livet Lag en fast intensjon om å gi slipp på all sorgen, angeren, harmen, fremmedgjøringen som har samlet seg i hjertet ditt. Deretter, hvis du vil, kan du returnere dem. Men nå er det viktig å frigjøre deg selv fullstendig: la dem gå bort for meditasjonstiden. Takk nå Gud eller en høyere makt for det som er i livet ditt! Ikke bare takk, men føl denne takknemligheten i kroppen din. Fortsett å puste og hold dette punktet mellom nesen og overleppen Gjenta nå flere ganger: "Skje din vilje!" Den du henvender deg til er opp til deg å bestemme: Gud, Kristus, Buddha, Allah, Den Hellige Ånd, eller den universelle bevisstheten Mens du fortsetter å holde poenget, prøv å puste sakte sakte ned pusten, rett bevisstheten mot hjertet, kjenn hjerterytmen Hvis det er mulig, prøv å bremse ned hjerterytmen. Hvis du puster sakte, bremser det nesten automatisk. Deretter kan du rette oppmerksomheten inn i håndflatene og fingertuppene. Kjenn varmen og den lette prikkende følelsen i dem. Mens du fortsetter å puste sakte, hold punktet mellom nesen og overleppen. Rett deretter oppmerksomheten mot øynene. Føl pulseringen av blod - først i dem, og deretter i hele ansiktet. Etter dette kan bevisstheten din rettes mot de delene av kroppen som krever restaurering og helbredelse. Eller rett og slett spre bevisstheten din gjennom hele kroppen din. Den vil selv finne det som trenger restaurering og helbredelse. Føl pulseringen av blod, varmestrømmen og en liten prikking på stille steder i kroppen. Gjenta for deg selv: "Healing og transformasjon." Føl hvordan bevissthet og lys fyller hver eneste celle i kroppen. Ikke mist pusten, følelsen av poenget "Healing og transformasjon." Vi kjente det og gjentok det. Filt - gjenta nå omdirigere bevisstheten til hjertet. Så inn i pusten. Etter noen sekunder åpner du øynene.