Fra forfatteren: - Hvor er menneskene? – Den lille prinsen snakket endelig igjen. «Det er fortsatt ensomt i ørkenen...» «Det er også ensomt blant folk,» bemerket slangen Antoine de Saint-Exupéry. Den lille prinsen Kjenner du følelsen når smerte dukker opp, etsende melankoli, behovet for intimitet og varme relasjoner, når det ikke er noen å dele glede og sorg med eller du ikke blir hørt? Denne følelsen kalles ensomhet og noen ganger er det umulig å gjemme seg fra den. Det er også helt andre opplevelser når en person er alene, men det er ingen denne hjertesmerte følelsen, snarere er det smaken av frihet, selvforsyning og ensomhet, mer om det i en annen artikkel. I denne vil jeg fokusere spesielt på den tilsynelatende uutholdelige opplevelsen av ensomhet. Det er flere typer eller årsaker til at slike vanskelige følelser oppstår, men de tolereres nesten likt: 1) Ensomhet, når det ikke er noen kjære i nærheten. Enten er de langt unna eller så er det ingen kontakt med dem. De. denne følelsen rettferdiggjøres av det faktum at det ikke er kontakt med kjære av noen grunn, og personen er alene med problemer, opplevelser, uten venner, familie og hjelp. 2) Ensomhet i parforhold. Det vil si, enten er det ingen partner, eller det er ingen kjærlighet og ømhet med ham, generelt er det ingen lykke i hans personlige liv, selv om det er nære mennesker rundt (slektninger, venner). 3) Eksistensiell ensomhet, som oppstår uavhengig av nærvær eller fravær av kjære. Dette er følelsen av at en person er alene med livet sitt, alene med smerte, og uansett hvordan andre ønsker å hjelpe til med å dele vanskelige øyeblikk, er det bare han som er bestemt til å føle det, overvinne det, overleve det. Når spørsmål om liv og død, tillit til verden, finne deg selv, frihet dukker opp. Dette beskrives av I. Yalom som eksistensiell isolasjon, som «en avgrunn mellom seg selv og andre, som det ikke er noen broer over». Det er mange måter skrevet på Internett for å "bekjempe ensomhet", hvordan finne nye venner, jobb og hobbyer, en kjær, og dette er viktig å gjøre, fordi... Mennesket er et sosialt vesen og å etablere kontakter og bli venner med verden er nødvendig, viktig og hyggelig. Jeg vil dvele ved øyeblikket når en person, på et bestemt tidspunkt i livet, plutselig blir betatt av denne kvelende følelsen, som det ikke er noen å fortelle om, som plutselig treffer deg midt i en fest eller våkner opp i midt på natten, selv om dine elskede små neser snorker i naborommet. Når frykt, skjelving, misforståelse dukker opp, ønsket om å kaste av seg denne følelsen og ikke føle den igjen, kast den som et teppe, pakk deg inn i en klem, men ensomheten slipper ikke taket. I dette vanskelige øyeblikket, uansett hva årsaken er eller hvilken av de beskrevne typene ensomhet, råder følelsene like sterkt. Det er i slike perioder det vil være nyttig å bare innrømme for seg selv, å innse at du er ensom nå. Ikke løp bort, ikke snakk deg inn i det, hold deg i denne tilstanden, fordyp deg enda mer i det. Jeg forstår at det høres absurd ut, for det gjør vondt. Gi deg selv den tankegangen at du ikke vil bli i denne tilstanden lenge, kanskje et minutt eller en time. Pust, la tårene renne, slapp av, ikke klem kroppen din, vend hele ditt indre blikk inn i deg selv, kjenn hver eneste del av kroppen din. Finn akkurat det smertepunktet, rett oppmerksomheten mot det, som om du puster varmt og mildt lys på det. Kanskje vil spørsmål eller svar dukke opp i hodet ditt, bare hold deg i denne tilstanden, overgi deg til smerten og ensomheten. De vil ikke spise deg opp i disse minuttene, du vil forbli i live og til og med bli mer hel, fordi du vil akseptere følelsene og la dem strømme ut. Du kan snakke til deg selv som om du var et lite barn, stryke deg selv, kanskje du tvert imot får et ønske om å gjøre noe, bare vær oppmerksom og aksepter det som skjer inni deg. Etter noen minutter i denne tilstanden kan du føle deg trøtt, eller omvendt lettelse. Du vil forstå at du overlevde denne melankolien og smerten, men ikke kollapset eller brøt, du lot dem være og var ikke redde. Kanskje ensomhet vil "fortelle" deg noe viktig, lytt til deg selv. Ikke fordyp deg i denne tilstanden med vilje eller ofte, spesielt hvis du har en tendens.