Hvordan bli lykkelig på fem minutter Hvis du vil være lykkelig, være det! Og veien til lykke er ikke så lang som du tror Hvis du får et plutselig angrep av misantropi, kan du raskt løfte humøret gjennom enkle manipulasjoner. Jo flere poeng du fullfører, jo gladere blir du, melder Point.Ru-portalen. 1. Lad opp batteriene. Stå opp og gå rundt. Hvis du ikke har tid til å gå en tur, så gå mens du snakker i telefonen. Forskning viser at når folk beveger seg raskt, øker stoffskiftet. Vel, frisk luft og sollys vil hjelpe deg med å fokusere og oppfatte informasjon bedre.2. Møte dine venner. Bestill time på en kafé eller send et brev til en venn du ikke har sett på lenge. Varme, vennlige forhold til andre mennesker er en av nøklene til lykke, så bruk litt tid på å holde kontakten. Sosialisering forbedrer ikke bare stemningen til ekstroverte, men også introverte.3. Bli kvitt vanskelige oppgaver. Svar på et langt brev, kjøp noe du trenger, avtal med tannlegen. Å kvitte seg med ubehagelige, men nødvendige oppgaver gir en bølge av energi og godt humør, slik at du snart ikke selv vil forstå hvorfor du utsetter sakene dine så lenge.4. Skap en rolig atmosfære. Rydd plassen rundt deg: sorter ut unødvendige papirer, kast søppel, fyll på husholdningsartikler, ryd ut skapet ditt. En stor liste med små oppgaver kan virke uendelig, men vanligvis etter bare noen få minutter med nyttig arbeid, er resultatene synlige. La deg utvikle en nyttig vane: lær deg «ett minutts regelen» - utsett aldri til i morgen det som kan gjøres på ett minutt.5. Planlegg for moro skyld. Bestill den boken du alltid har ønsket å lese eller planlegg en morsom helg. Forskning viser at regelmessig kvalitetstid er hjørnesteinen i lykke, og forventning er den viktigste delen av denne nytelsen. Lytt til favorittmusikken din. Forskning viser at å lytte til musikk er en av de mest effektive måtene å løfte humøret på. Omtrent 92 % av folk føler seg lykkeligere når de hører på favorittmusikken sin.