Konflikter er selvfølgelig en integrert del av ethvert par, og dette er helt normalt. Faktisk kan konflikter til og med være fordelaktige, siden det gir en mulighet til å forbedre forhold, rydde opp i misforståelser og ta forholdet ditt til neste nivå. Det er imidlertid viktig å skille konstruktive konflikter fra ubrukelige krangel, som er mer som langvarig maling av samme tema uten løsning. Anklager, fornærmelser, mothaker og ydmykelser vil neppe bidra til å forbedre forhold, snarere ser de ut som et forsøk på å tappe ens negativitet slik at det blir lettere en stund. Hvordan delta riktig i en konflikt? Her er noen nyttige tips: • Ikke bare snakk, men lytt også til partneren din. Vær forberedt på å lytte til hans synspunkt, da dette er viktig for hver person og vil hjelpe deg å forstå hans synspunkter bedre. Prøv å ta hans posisjon en stund. Tenk deg at du er partneren din, hvordan føler du det? hvilke tanker, følelser? Prøv å se situasjonen gjennom øynene hans. • Tillat aldri deg selv å bli voldelig eller la partneren din gjøre dette mot deg. Hvis du blir fornærmet, sett klare grenser og kutt kommunikasjonen. • Still spørsmål for å høre og forstå partneren din, hans mening, synspunkt, og ikke lete etter sårbarheter og identifisere inkonsekvenser. Du kan for eksempel stille spørsmål som: Forstår jeg riktig at...? Så du tror at...? Hvordan ser du på løsningen på dette problemet? Hvordan vil du løse denne situasjonen? • Snakk bare om den spesifikke situasjonen, ikke om partneren din. For eksempel kan du si: "Jeg føler meg veldig dårlig når du gjør det," men du bør ikke si: "Du er en idiot." En mann og kone kommer til healeren, og begge har det samme spørsmålet: - Fortell meg, hvordan kan vi forstå at vår helbredelsesprosess er fullført, at jeg har nok. Healeren svarer dem: Tenk deg en situasjon hvor du våkner opp i? morgen og kjenne duften av kaffe fra kjøkkenet. Du går inn på kjøkkenet og ser at partneren din har laget kaffe til deg. Du tar den første slurk og sier: "Denne kaffen er ekkel." Så din helbredelse vil ende når uttrykket "For en motbydelig kaffe" bare gjelder kaffe • Du bør ikke ta avgjørelser i en tilstand av sinne eller irritasjon. Hvis du blir for følelsesmessig involvert i en konflikt, ta en pause for å roe ned og samle tankene dine. Gjenoppta samtalen når dere begge er klare til å kommunisere. • Lær å tilgi. Konflikter er nødt til å oppstå i forhold, og noen ganger er det nødvendig å tilgi hverandre for ting som er sagt eller gjort. Øv på måter å tilgi på og evnen til å møte hverandre halvveis. • Husk formålet med kommunikasjonen. Enhver dialog og konflikt har sin hensikt, som vi noen ganger glemmer i prosessen med å krangle. Det er viktig å huske på at man ikke er på hver sin side, men jobber sammen for å løse problemet. Så konflikter i forhold er normale og kan til og med være fordelaktige i noen tilfeller, men det er viktig å huske de riktige måtene å løse dem på for å opprettholde og forbedre forholdet ditt..