Psykologiske holdninger, sammen med verdier, orienteringer, behov og karaktertrekk, er de ledende elementene i den sosiopsykologiske strukturen til individet. Det er holdninger som bestemmer hvordan og i hvilken form enhver menneskelig mental aktivitet vil utfolde seg, siden begrepet "holdning" tolkes som "en tilstand av beredskap for påfølgende handling." Med andre ord er en holdning en viss predisposisjon, en beredskap å reagere på en bestemt måte i en bestemt situasjon. En holdning er en mekanisme som styrer menneskelig atferd. De er av ubetinget natur og fungerer som instruksjoner, krav, ordre for en bestemt handling (A. Ellis). Dette betyr at en persons oppførsel i stor grad avhenger av holdningene han har dannet. Betydningen av holdninger i en persons liv kan ikke undervurderes, fordi holdningssystemet er hvordan en persons liv utspiller seg på mange måter. En persons psykologiske holdninger, dannet på grunnlag av kognitive forvrengninger (systematiske feil i tenkningen), kan skape betydelige begrensninger for ham, siden de fungerer som en faktor for mønstret tenkning og rigid atferd Slike irrasjonelle holdninger hindrer individets vekst og utvikling , og også gjøre det vanskelig for en person å tilpasse seg nye, endrede livssituasjoner som hindrer utviklingen av den enkelte PLIKT Holdningen manifesterer seg på tre områder: i forhold til seg selv. ; i forhold til andre mennesker - "Jeg er skyldig"; Under påvirkning av forpliktelsens holdning kan en person danne; en følelse av skyld (anger) - autoaggresjon som oppstår når en persons oppførsel ikke samsvarer med hans ideer om seg selv og hvordan han "burde" være, og en økt rettferdighetssans - som et ønske om ens egne ideer om hva som bør sammenfaller med ideene til et annet individ, noe som ofte fører til misforståelser og konflikter En person med en forpliktende holdning bruker ord og uttrykk i tale: må/må ikke, må/må ikke, må/må ikke, for enhver pris, nødvendigvis, ". det er ikke noe ord jeg ikke vil ha, det er et ord - må” OVERGENERALISERING Overgeneraliseringsholdningen viser seg i formuleringen av en generell konklusjon basert på en eller flere livsepisoder/hendelser. Som et resultat utvikler en person en generalisert vurdering av hele settet av hendelser/fenomener/kvaliteter, som strekker seg til andre, antatt lignende hendelser/fenomener. For eksempel: "alle menn trenger bare én ting", "det er bedrag overalt", "i vårt land er det alltid slik." endre seg i lang tid. En slik fornektelse av muligheten for endring for noen eller noe som "en gang skjedde" begrenser og fratar en person muligheten til å se det sanne bildet av hva som skjer, siden personen umiddelbart konkluderer med "dette er slik!" og vurderer ikke en annen måte å reagere på denne spesielle situasjonen. Han overfører ganske enkelt sin erfaring fra fortiden til nåtiden, og blokkerer derved den "andre" fremtiden En person med overgeneraliseringsinnstillingen bruker ord/fraser i tale: alt/alltid, ingen/aldri, alt/ingenting, ingensteds/overalt. for alltid, konstant PERSONALISERING Holdningspersonalisering manifesteres i en persons tendens til å assosiere hendelser utelukkende med seg selv, selv om det ikke er grunnlag for slike konklusjoner, og også å tolke de fleste hendelser som knyttet til seg selv. En person tilskriver enhver hendelse, handling til sin egen konto: "alle ser på meg", "sikkert de vurderer meg nå", "som om de snakket om meg, siden de ble stille", etc. Som et resultat, en person utvikler en destruktiv form for introspeksjon - selvransakelse . Dette konstante fokuset på ens interne problemer ogå unngå en åpen løsning på problemet fører ikke til en endring i situasjonen, men forverrer den bare ved å "oppfinne" noe som ikke er i virkeligheten En person med en personlighetstankegang bruker pronomen i tale - jeg, meg, meg, meg , "på grunn av meg", "om meg". KATASTROFISERING Katastrofiseringens holdning er preget av en betydelig overdrivelse av den negative orienteringen til et fenomen/hendelse/situasjon. Rett og slett en ubehagelig hendelse eller situasjon vurderes av en person som noe skremmende. Hendelsen som skjedde blir vurdert som en "katastrofe og verdens undergang" og personen føler at han ikke kan gjøre noe, ikke kan endre noe til det bedre. En person med en katastrofal holdning "vinder opp" seg selv og forestiller seg de mest forferdelige konsekvensene for seg selv. Dette er spesielt tydelig i situasjoner med usikkerhet og ukjente resultater. For eksempel å vente på testresultater "dette er forferdelig, jeg har definitivt ...", forberede seg til et viktig møte eller dato "de vil ikke like meg, de vil ikke ansette meg", gjør en feil "Jeg vil definitivt bli sparken”, “han/hun vil aldri tilgi meg” En person med installasjonen av katastrofe, han bruker ord/fraser i tale: skrekk, mareritt, katastrofe, verdens undergang, dette er slutten på en NEGATIV FREMTID Forutsigelse av en negativ fremtid er en tendens til å tro på ens langsøkte og negative antakelser. En person blir en "profet" for fremtiden sin, både verbalt og gjennom mentale bilder - først forutsier han feil for seg selv, så gjør han alt for å realisere dem. Å forvente noe negativt øker sjansen for at dette negative «skje» hundre ganger og hindrer oppnåelse av et annet, positivt resultat En person med denne holdningen bruker ord/fraser i tale: hva om; "men kanskje", "hva om." EVALUERING En evaluerende holdning manifesteres i evalueringen ikke av individuelle egenskaper, trekk ved en persons handlinger i en gitt situasjon, men av hans personlighet som helhet. Ofte gjøres en vurdering på bakgrunn av personlige vurderingskriterier En person med en vurderende holdning bruker ord/fraser i tale: rett/galt, akseptert/ikke akseptert, god/dårlig, dum/smart, verdiløs, ubrukelig, håpløs. MAKSIMALISME En holdning av maksimalisme kjennetegnes ved å velge for seg selv og/eller andre mennesker av høyest mulig standard (selv om de er svært vanskelige å oppnå eller noen ikke er i stand til å oppnå dem). En person bruker disse høye standardene som en standard for å bestemme fenomener, handlinger eller personlige verdier. Tenkningen til en person med denne holdningen er preget av en "alt eller ingenting"-holdning! Slike overdrevent høye standarder vekker ofte tvil om kvaliteten på ytelsen og fører til en betydelig nedgang i tilfredsheten med resultatene En person med en maksimalistisk holdning bruker ord/fraser i tale: til det maksimale, best av alt, bare utmerket/fem. "100 prosent." DIKOTOM TENKING Holdningen til dikotom tenkning (oversatt fra gresk som "kuttet i to deler") er en tendens til å tenke i ekstremer. Denne holdningen er preget av såkalt "svart-hvitt"-tenkning – tendensen til å identifisere kun to motstridende kategorier i livserfaring. For eksempel: dele mennesker inn i "dårlige" og "gode", "helgener" og "syndere", fremheve "gode" og "onde", å ville ha "alt eller ingenting", "hvis du ikke vant, så tapte du. ” Således er en person med en dikotom tenkende holdning preget av hard konfrontasjon og polaritet av alternativer. Han oppfatter alt som skjer i verden i en kontrasterende form, der det ikke er nyanser, overganger, halvtoner, forskjellige alternativer, kompromisser. Talen hans bruker ofte ord/setninger: enten... - eller... ("enten ja eller nei", "enten pan eller bust"), eller - eller... ("enten vunnet eller tapt") holdninger kan tjene en kilde til stress, og derfor være den underliggende årsaken til mange psykologiske problemer, personlige og mellommenneskelige konflikter, utilstrekkelige følelsesmessige tilstander og skape generell misnøye med livet. For å forbedre livskvaliteten og selvrealiseringen viktig å identifisere irrasjonelle holdninger og rette tankefeil If +380931952825