"아니요"라고 말하는 능력은 우리 각자에게 필요한 매우 중요한 기술입니다. 더욱이, “아니요”라고만 대답하면 되는 상황도 있습니다. 많은 사람들은 거절하기가 어렵다고 생각합니다. 특히 중요한 사람과 관련하여 거절해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 자신을 희생하고 강제로 "예"라고 말하는 것이 매우 해로운 상황이 있습니다. 언제 거절해야 합니까? 이러한 상황을 기억하고 절대 동의하지 마십시오. 예를 들어, 당신에게 불쾌한 사람이 있는 레스토랑에 당신을 초대했습니다. 그리고 이 사람은 당신이 잘 모르는 사람이 아니라 당신과의 관계가 완전히 망가진 사람입니다. 하지만 그들은 당신에게 묻고, 심지어 당신을 설득하기도 합니다. 아니요. 내면이 항의할 때 양보해서는 안 됩니다. • 희생해야 할 때. 그래서 당신은 도움을 요청받았습니다. 그러나 계획을 희생해야 하는 상황이 전개되었습니다. 그리고 그것은 오랫동안 기다려온 당신에게 매우 중요할 수 있습니다. 다른 사람의 요청을 이행하려면 자신을 위해 시간을 희생해야 한다는 것을 이해하는 경우, 거절하십시오. • 기분이 상할까봐 동의하는 경우. 상대방의 기분을 상하게 하지 않기 위해서만(또는 상대방을 기쁘게 하기 위해서) 동의할 계획이라면 "예"라고 대답할 필요가 없습니다. 그런 상황에서는 항상 “내가 지금 무엇을 느끼고 있는 걸까?”, “내가 원하는 것이 무엇인가?”, “나에게 중요한 것은 무엇인가?”라고 자문해 보세요. 솔직하게 대답하세요. • 힘이 없을 때. 다음 상황을 시뮬레이션해 보겠습니다. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 집으로 돌아오는 중입니다. 그러다가 친한 친구가 전화해서 같이 파티에 가자고 합니다. 당신은 필사적으로 자고 싶어합니다. 하지만 친한 친구. 이 상황에서 동의할 가치가 있나요? 아니요. 범주적으로. 힘든 하루를 보내고 피곤하다는 것을 인정하는 것은 배신의 신호가 아닙니다. 이것이 정직이고 자기애를 보여주는 것입니다. 당신이 자신을 돌보고 자신의 욕구를 존중하기 전까지는 누구도 이런 일을 하지 않을 것입니다. • 당신이 관심이 없을 때; 전혀 좋아하지 않는 장르의 영화를 보러 가자는 초대를 받은 적이 있나요? 거절하다. 마음에 들지 않는 요리를 먹겠다고 제안하셨나요? 거절하다. 인생은 당신의 욕구와 필요를 희생해야 할 만큼 길지 않습니다. 개별 상담을 통해 당신이 거절해야 할 구체적인 삶의 상황을 식별하도록 도와드리겠습니다. 이것은 당신이 내면의 조화와 행복을 찾을 수 있게 해줄 것입니다, Olga Bychkova!