De la autor: Atitudinea psihologică corectă este o parte integrantă a unui proces de slăbire de succes. Cum să te tratezi astfel încât acest proces să decurgă favorabil „Tratează-l ca pe un animal - leneș, insidios, fără principii și viclean. Gândiți-vă la el ca la un bătrân care încearcă să se desprindă și să fugă... Dacă lucrați pentru rezultate, bătrânul (organismul) trebuie ținut în lanț, în mod ideal într-o stare de stres”, scrie Lena Miro în cartea ei „LJ... hopa! Uniforma de plajă este unu-doi-trei.” De fapt, atunci când slăbim, corpul nostru „rezistă”. Nu intenționează să slăbească, deja se simte bine. Este familiar, calm, confortabil și vrei să mănânci, nu să faci exerciții. Acest lucru este de înțeles și natural din punct de vedere biologic. Orice organism se supune principiului homeostaziei - dorinta de a-si mentine starea obisnuita. Dar nu are voință proprie, nici dorințe proprii. El nu poate fi „leneș, perfid, lipsit de principii și viclean”. Atunci cine este? Și cum ar trebui să o tratăm, evident, vorbim despre o parte a personalității care sabotează încercările de a se limita în alimentație și exerciții. Există, de asemenea, o parte care vrea să slăbească și este gata să depună eforturi pentru aceasta. Cum crezi că se va comporta prima parte dacă a doua îi spune: „Ești un animal leneș, te țin în lanț”? Încearcă să te pui în locul ei. Grozav? Probabil ca nu. Vrei să stai pe un lanț? Este puțin probabil, mai degrabă, vreau să mă desprind. Ceea ce face adesea mulți oameni care slăbesc. Se strică. Ca și cum ar fi scos din lanț. După ce s-au pus pe ea. Ei mănâncă pe poftă după o perioadă de abstinență, nu mai merg la sală, după o serie de antrenamente epuizante. sus deliciile obișnuite ale vieții și așteaptă să se descurce. Se dovedește a fi un cerc vicios: mai întâi o parte preia, apoi cealaltă, iar căruciorul, adică greutatea, este încă acolo. Cum să deschidem acest lanț ideea lui Eric Berne că psihicul uman are trei stări: Părinte, Adult și Copil a devenit cunoscută pe scară largă. Să ne dăm seama cine este cine, cu cine avem de-a face. Deci, partea personalității care vrea să slăbească. Voi descrie un anumit portret generalizat. Are un scop, știe cum să-l atingă. Ea este gata să facă eforturi pentru aceasta, să accepte limitările și să depășească dificultățile. Se pare că este un adult. O decizie echilibrată a adultului este o bună motivație pentru a pierde în greutate. I se alătură și Părintele - el controlează, interzice sau permite, forțează sau convinge, laudă sau certa, susține sau îndepărtează O parte a personalității care nu vrea să îndure privarea. Uneori, capricios, alteori, într-o dispoziție proastă. Ea vrea lucruri dulci, sărate, prăjite, făinoase. Ea se văică, imploră și, complet disperată, strigă: „Dă-mi!” sau „Nu voi face!” și își ia drumul. Acesta este Copilul Interior. Cine se ocupa cu copiii? Așa e, părinți. Părintele nostru interior interacționează cu copilul interior pe o varietate de probleme, inclusiv situația de a pierde în greutate Când slăbim, este dificil pentru copilul interior. Este obosit și vrea dulciuri, sau poate o atitudine bună, se simte rău, iar modul în care reacționăm la această stare a noastră depinde de ce fel de Părinte Interior avem. Dacă este strict, crud față de Copilul Interior și îi ignoră sentimentele, atunci avem un conflict intrapersonal, tensiune internă constantă. Și la suprafață există un leagăn: control - avarii, control - avarii. Această atitudine față de sine este neproductivă și plină de depresie. O alternativă la aceasta care rupe cercul vicios este stabilirea contactului cu Copilul Interior. Contactul bun (a nu se confunda cu indulgența) cu copilul tău interior include: atenția față de starea și nevoile sale, mai degrabă decât acceptarea atât a sentimentelor pozitive, cât și a celor negative; ; absența unor interdicții lipsite de sens sau prea stricte;.