I den moderne verden, hvor alt beveger seg raskt og stadig endrer seg, står mange mennesker overfor problemet med konstant hastverk, angst og frykt for å gå glipp av noe. på noe viktig. Ønsket om å holde seg à jour med alle hendelser og trender fører til konstant sjekking av telefonen, hurtigmat på farten og nesten kontinuerlig stress. Men å bremse og leve i et sakte tempo kan ha mange mentale og fysiske helsefordeler. Her er noen praktiske måter du kan lære å leve sakte på: Se på mat som en kilde til nytelse. Å spise ofte på farten fratar oss muligheten til å nyte og nyte maten fullt ut. Prøv å legge til bare 10 minutter til din vanlige lunsjtid for å nyte måltidet uten distraksjon eller hastverk. Slutt å multitasking. Hjernen vår er ikke laget for å multitaske. Når vi fokuserer på bare én oppgave, unngår vi feil, går ikke glipp av viktige detaljer og gjør bedre arbeid. Prøv å unngå ytre stimuli, for eksempel varsler på telefonen, og gi din fulle oppmerksomhet til oppgaven du skal gjøre. Gjør en digital detox. I det minste i helgene, legg telefonen og den bærbare datamaskinen til side. Angi en regel for å slå alle dingser på lydløs om kvelden og unngå å bruke telefonen ved bordet. Gi deg selv tid til å hvile fra konstante varsler og informasjonsstøy. Senk farten og nyt omgivelsene. Prøv å gå i stedet for å løpe, og vær oppmerksom på omgivelsene. Velg forskjellige ruter fra t-banen eller stopp for å diversifisere turen. Det kan koste deg 5-10 minutter ekstra om dagen, men du vil lære å sette pris på det nåværende øyeblikket og legge merke til skjønnheten rundt deg Å bremse ned har mange fordeler. Det bidrar til å redusere stress, øke konsentrasjonen og kvaliteten på arbeidet, forbedre forholdet til andre og nyte hvert øyeblikk av livet. I tillegg lar nedbremsing oss innse at ofte vår frykt og angst knyttet til tapte muligheter er illusoriske. Å leve mer bevisst og sakte hjelper oss å nyte det vi allerede har og være takknemlig for hvert øyeblikk Fri deg selv fra det konstante jaget og lær å leve sakte. Det vil ta litt tid og øvelse, men resultatene vil være merkbare. Å bremse ned vil hjelpe deg å bli mer balansert, glad og fornøyd, og nyte livskvaliteten til det fulle. Takk for at du leser! Be om en konsultasjon på B17-nettsiden og besøk vår nettside https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Jeg hjelper deg gjerne