Professionele burn-out is een toestand van psychologische en fysieke vermoeidheid wanneer iemand moeilijkheden begint te ervaren met zijn werk. De afgelopen jaren is dit probleem steeds duidelijker geworden. Managers in verschillende organisaties creëren en/of versterken tijdens de personeelsoptimalisatie (het verhogen van de intensiteit zonder het salaris te verhogen) factoren van professionele burn-out. Laten we eens kijken naar verschillende manieren waarop u met een professionele burn-out kunt omgaan: 1. Zorg voor constante vrije tijd. Om dit te doen, dient u zich aan een regelmatige dagelijkse routine te houden, die zowel professionele activiteiten als actieve recreatie omvat.2. Zorg voor een evenwicht tussen werk en privé. Richt uw werkomgeving zo in dat u een evenwicht kunt bereiken tussen professionele en persoonlijke verantwoordelijkheden.3. Communiceer met collega's. Neem deel aan communities, diverse evenementen, waaronder seminars en conferenties om in contact te blijven met andere specialisten .4. Maak tijd voor lichaamsbeweging. U kunt bijvoorbeeld deelnemen aan verschillende vormen van fysieke activiteit, zoals joggen, yoga, dansen en sportspellen, om uw fysieke en psychologische welzijn te verbeteren.5. Ga door met je hobby. Besteed tijd aan uw hobby's, zoals schilderen, handwerken, muziek, fotografie of iets anders, om uw stressniveau te verminderen.6. Vergeet uw gezondheid niet. Er zijn talloze ziekten die chronische vermoeidheid veroorzaken, te beginnen met een banaal gebrek aan vitamines.7. En het allerbelangrijkste: rust. Zelfs als je weinig vrije tijd hebt, probeer deze dan aan een goede nachtrust te besteden. Soms komt het voor dat dergelijk advies niet veel helpt. Bijvoorbeeld omdat de baan zelf niet helemaal juist gekozen is. In zo'n situatie kan het helpen om je kindertijd, zelfs de vroege kindertijd, te herinneren. Onthoud waar je van droomde, hoe je jezelf als volwassene zag. Het is het pad dat je je in je jeugd voorstelde en dat vrij zal zijn van professionele burn-out. Zelfs als je huidige beroep volledig samenvalt met waar je als kind van droomde, kunnen we ervan uitgaan dat het duidelijk niet wordt gerealiseerd op de manier waarop je droomde. Er is altijd een mogelijkheid om verder te komen, dichter bij uw droom.