Heb je jezelf de vraag gesteld: “Hoeveel denk ik, wat zal deze of gene persoon van mij denken”, “Wat als hij mij bedriegt”, “Wat als ik kijk grappig?” en vreemd”, “Wat als hij niet van me houdt of niet meer van me houdt”, enz. Al deze en soortgelijke gedachten creëren in ons hoofd een constante, negatieve emotionele achtergrond. Dit zorgt ervoor dat we ons zorgen maken en ons opnieuw zorgen maken over wat we niet kunnen controleren. We kunnen de gedachten van andere mensen niet lezen en weten niet 100% wat ze over ons zullen denken. Daarom zou de beste optie hier zijn om niet te proberen de beoordeling van iemand anders te voorspellen en dat ook niet te doen speculeer voor anderen, maar probeer te vertrouwen op feiten of bewijsmateriaal dat u bijvoorbeeld kent. Als iemand mijn oproep of bericht niet heeft beantwoord, is die persoon misschien bezig, aan het werk, aan het wandelen, aan het rusten, moe, ziek, aan het slapen. God weet wat hij doet, hij heeft gewoon niet geantwoord en dat betekent niet dat ik' Ik ben slecht, waardeloos en dat de persoon mij negeert. In al deze beschreven gevallen en voorbeelden zijn er denkfouten of cognitieve vervormingen. Simpel gezegd: cognitieve fouten zijn denkfouten die voorkomen dat een persoon logisch en rationeel denkt en leiden tot onjuiste verwerking van informatie. De belangrijkste functie van cognitieve fouten is dat dit in een bepaalde periode van ons leven, en meestal, dit is is een stressvolle periode waarin ze, om de aanpassing te verbeteren, energie helpen besparen, de rol van imprinting, imprinting vervullen en een label creëren voor negatieve ervaringen. De vorming van persoonlijkheid houdt grotendeels verband met cognitieve schema's en overtuigingen die een persoon helpen vormen zijn identificatie en consolidatie van de opgedane ervaring. Als de gedragspatronen waarin het kind lange tijd is opgegroeid negatief zijn, zullen zijn opvattingen over zichzelf ook negatief zijn, waardoor irrationele beelden in het denken worden gevormd die verschillende symptomen van angst en angst versterken en ondersteunen. depressieve stoornissen. In wezen zijn cognitieve vervormingen labels die negatieve ervaringen in het denken versterken die voor een persoon in het dagelijks leven moeilijk te herkennen zijn als het niet duidelijk is waar hij op moet letten. 1) Mijn ‘Cursus om depressie, angst en neurose te overwinnen. ” 2) Het boek “Zelfhulp bij neurose – 15 technieken voor angst en ongerustheid.” 3) Mijn cursussen voor psychologen: 4) Registratie voor een face-to-face cognitieve gedragsgroep in St. Petersburg.