Kroppsbilde er et komplekst tema. Innpodet i ung alder blir vi bevisste på kroppen vår, hva vi føler i huden vår, hva som gjør oss til den vi er, og hvordan vi vil at andre skal oppfatte oss. Personlig kroppsbilde utvikler seg gjennom livet og kan påvirkes av en rekke hendelser eller situasjoner – pubertet, graviditet, alder og helsemessige forhold. Så hvordan ser kroppsbilde og aksept ut for en kreftoverlever Kreft og dens behandlinger påvirker hver pasient forskjellig og kan omfatte: Midlertidig eller permanent hårtap Vektøkning eller -tap Arrdannelse Tap av lemmer, organer eller bryster Endringer i fysiske og seksuelle evner? Infertilitet/overgangsalder Hevelse Hudforandringer og negler HVORFOR ER KROPPSBILDET VIKTIG Med fysiske endringer følger følelsesmessige konsekvenser. Akkurat som det er mange stadier av onkologireisen, er det mange emosjonelle stadier å gå gjennom denne reisen. Måten du ser på kroppen din, påvirker alt fra selvtilliten din til komfortnivået ditt i forhold. Nesten halvparten av alle kreftoverlevere sliter med endringer i kroppsbildet, og likevel bagatelliserer mange kroppsbildeproblemer av skam og forlegenhet. Det første trinnet i behandling og helbredelse er å erkjenne at bekymringer om kroppsbilde er normale TEGN PÅ NEGATIVT KROPPSBILDE En første kreftdiagnose kan være sjokkerende, og det eneste målet vil sannsynligvis være overlevelse. Men hva skjer når en kreftpasient må begynne å leve? Etter behandling kan virkeligheten med å leve med kroppsforandringer bli til et negativt selvbilde. Noen få tegn på et negativt kroppsbilde: Misfornøyd med utseendet Unngåelse av speilet Opptatt av fysiske funksjonsnedsettelser som følge av kreft og behandling Unngåelse av sosiale situasjoner Nød i relasjoner Problemer med intimitet Tvangsmessig atferd når det gjelder å forbedre utseendet Stress, angst eller depresjon som en resultat av kroppsbilde HVA NÅ har du bestemt at du går en mørk vei til negative tanker, men hva kan du gjøre med det. Vet du at sorg er mulig og det er ingenting å skamme seg over? Identifiser områder av sorg som du kanskje trenger å jobbe med. Negative tanker fører til negative følelser og atferd. Hvis du kan identifisere den første negative tanken, har du muligheten til å skape positiv endring. Tilby en positiv mottanke eller positiv oppførsel for å bekjempe negative følelser og øke selvtilliten. Finn tre ting du liker med deg selv hver morgen (speiltrening): - Jeg aksepterer kroppen min gjøre hva som helst, hva jeg kan gjøre for å elske ham og hjelpe ham å helbrede.» - "Kroppen min støtter min helingsprosess." liker ikke .Lær å le av noen endringer. Humor er helbredende og engasjerende. Omgi deg selv med positive, støttende mennesker. Lag en liste over dine tidligere vellykkede forhold, ikke bare basert på hvordan du ser ut og ressurser en ensom prosess. Snakk med andre mennesker som har vært i lignende situasjoner og kan støtte positiv tenkning. Du er ansvarlig for deg selv - dine tanker, ditt miljø og din kropp. Vær tålmodig med endringer og utforsk muligheter for forbedring. Og gi tid til å tilpasse seg. Det tar tid å tilpasse seg, så unn deg selv med medfølelse og vennlighet.