Hvordan et introjekt ødelegger livet ditt Et introjekt er en skadelig romvesen tro som har kommet inn i din indre verden. Og det har ikke vært kritisk bearbeidet for å avgjøre om det passer deg eller ikke. I filmen GI Jane høres Lawrences replikk ofte: «Jeg har aldri møtt selvmedlidenhet i naturen. Enhver fugl, hvis den faller fra et tre, nummen av kulde, vil ikke synes synd på seg selv.» Under slagordet til denne setningen blir modige gutter utsatt for ekstrem fysisk anstrengelse. Denne prosessen bruker barnas vilje, besluttsomhet og ambisjoner. Uttrykket er poetisk, men det sier at du ikke skal synes synd på deg selv. Og hvis jeg er en Lawrence-fan, som jeg stoler ubetinget på. Så begynner jeg energisk å forme forfatterens mening til mitt eget liv. Plutselig blir denne troen det mest alvorlige introjektet, som har kraften til å ødelegge meg fysisk. La oss si at jeg begynner å belaste meg selv uten å ta hensyn til min alder, helsetilstand, økologi og matkvalitet. Og plutselig – et hjerteinfarkt, et slag, et nervøst sammenbrudd... En setning fra en talentfull forfatter kan være ødeleggende for meg personlig. Det er viktig å formidle råd eller meninger gjennom prisme av dine egne fysiske og mentale evner, størrelsen som du trenger å vite. 68 sunne biter I filmen "Peaceful Warrior" spiser hovedpersonen mat i kosmisk hastighet, uten å se og vilkårlig. En venn sier: «Du spiser som en gris. Sakte ned, kanskje du kan smake på maten.» La oss smake på maten: «Ta en bit brød og tygg godt. Langsommere. Ikke se på TV, ikke planlegg for fremtiden, ikke beklage fortiden. Vær oppmerksom på mat. Se hvordan tennene biter og gnisser, og hvilken rolle tungen spiller i dette.» For ikke å fly vekk fra den komplekse prosessen med å tygge, tell. Du biter 1 stykke, tygger og teller mentalt: grøt med grønnsaker opptil 60, kylling - opptil 75, svinekjøtt - opptil 100. Drikk den resulterende yushaen. Denne øvelsen hjelper: - for det første å være i nuet og konsentrere seg om prosessen med å spise; - for det andre, forbedring av mage-tarmkanalen. Store, utyggede stykker flyr ikke inn i "brannboksen". Du maler forsiktig hver klump og sender den respektfullt til magen. - for det tredje, gå ned i vekt Det tar lengre tid å spise, siden du må tygge lenger. Du føler deg mett allerede under måltider og spiser mindre; - For det fjerde, reduser mengden mat Kjevene er ikke vant til å jobbe så intenst, derfor blir du fort sliten og spiser mindre. Bruk samme metode når du "fordøyer" mental mat. Et syn, en tro, en tanke kom fra verden - "slip" 1 stykke av denne ideen 68 ganger. Og du vil forstå om hun er riktig for deg eller ikke.