Ten eerste hangt het allemaal af van het specifieke probleem waarmee u te maken krijgt. Als u zich bijvoorbeeld zorgen maakt over uw relatie met een collega op het werk, met wie u altijd vrienden bent geweest, en dan plotseling ontevredenheid en wrok beginnen, terwijl uw bureaus tegenover elkaar staan ​​en u elkaar de hele dag in de ogen kijkt lang... en je begrijpt niet: waarom is de persoon zo veranderd? De psycholoog zal u uitleggen wat de reden is die u tot deze situatie heeft geleid. Het zal niet veel tijd kosten; één consultatie is voldoende om voor uzelf duidelijk te maken wat er is gebeurd en hoe verder te gaan, en soms is een tweede consultatie voldoende om uw nieuwe acties aan te passen. In een situatie van problematische relaties: met het andere geslacht, met kinderen, met ouders, heb je meer tijd nodig om een ​​ander gedragsmodel te ontwikkelen. Eerst zal de psycholoog-consulent u aanbieden de situatie te verduidelijken, daarna zal hij u helpen de oorzaak van het optreden ervan te vinden en nieuwe manieren te vinden om in de toekomst met mensen om te gaan. Dergelijk werk kost voor mij bijvoorbeeld 10-15 consulten (een keer per week gedurende 1 uur). Waarom zo lang? – Een persoon heeft gewoon tijd nodig om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen en deze in de praktijk te consolideren. Laat me je een eenvoudig voorbeeld geven: onthoud hoe je je tanden poetst - de acties worden geoefend tot op het punt van automatisme, toch? Je pakt met één hand de borstel, knijpt met de andere de tandpasta eruit en poetst vervolgens je tanden met geoefende bewegingen - het is een gewoonte. Stel je nu voor dat je je hand hebt verwond en hoewel je hem tijdens dit proces niet kunt gebruiken, doe je alles met één hand, het is moeilijk, toch? Tandenpoetsen begon meer tijd te kosten en werd ongemakkelijk - dit is een proces van het veranderen van gewoonten, het voelt echt niet erg comfortabel, maar na een week lukt het je om het sneller te doen, en na een paar weken kun je de problemen gemakkelijk aan penseel en plak en je kunt het prima met één hand doen – een oude gewoonte wordt vervangen door een nieuwe. Het enige verschil met mentale gewoonten is dat ze niet zo snel worden geconsolideerd als fysieke gewoonten, maar dat ze uiteindelijk ook automatismen worden. Bereid u daarom voor, u zult deze 10 – 15 weken moeten werken. Als dit een crisissituatie is – echtscheiding, reizen, depressie, verlies van een dierbare, bereid je dan voor om langer te werken! Een analogie met de medische praktijk is hier op zijn plaats: als je in ernstige toestand naar de dokter gaat, zijn één of twee weken niet genoeg om volledig te herstellen. Dit proces verloopt geleidelijk en kan niet gebeuren met een zwaai van een toverstaf, vooral omdat een psycholoog of arts geen goochelaar is! Zij doen hun werk door u te helpen: een arts met uw fysieke lichaam, een psycholoog met psychische aandoeningen, en het is aan u of u wilt herstellen of niet. Het tweede belangrijke aspect dat de duur van de therapie beïnvloedt, is de richting waarin de psycholoog-consulent werkt. Er zijn een groot aantal richtingen in de moderne psychologie - dit zijn Gestalt en psychoanalyse, gedrags- en lichaamsgerichte therapie, humanistische richting en geïntegreerde aanpak, enz. Ze verschillen in benaderingen van therapie en werkmethoden, en de duur van de counseling varieert enorm: psychoanalyse is bijvoorbeeld een vrij lang proces en gedragstherapie is korter, maar dit betekent niet dat de ene methode slechter is, de andere beter. , ze zijn eenvoudigweg gericht op het oplossen van verschillende problemen. Wanneer u contact opneemt met een specialist, kunt u altijd vragen op welk gebied van de psychologie hij werkt en hoe dit naar zijn mening gunstig afsteekt bij anderen. Een goede specialist legt altijd zijn werkwijze en aanpak uit en vertelt welke resultaten je daadwerkelijk kunt behalen. Het derde aspect, misschien wel het belangrijkste: u moet zelf duidelijk begrijpen welke resultaten u met de therapie wilt bereiken. Dus hoe kun je begrijpen welk resultaat je wilt? Beantwoord jezelf eerst twee vragen: - Wat past er nu niet bij mij in het leven of waar voel ik me slecht bij? - Wat wil ik bereiken als gevolg van psychologische consulten? Laten we een eenvoudig voorbeeld nemen: dat van het meisje.