Det er såkalte gylne regler for psykologi og psykoterapi, objektiviteten som representanter for forskjellige områder av psykoterapi er overbevist om, de snakker bare om dem i forskjellige termer. De er samlet i denne artikkelen, som jeg gjør oppmerksom på. Jeg håper at du ved å lese den vil være i stand til å starte en endringsprosess som vil lede deg til den menneskelige eksistens fylde. Du kan også legge merke til at noen av de gylne reglene overlapper hverandre. Dette er slik, fordi i virkeligheten er mennesket et enkelt vesen. Men du kan dele det ned i seksjoner og punkter bare i teorien, for vitenskapens bekvemmelighet))* Vær ærlig med deg selv. Uten dette er det umulig å være deg selv. Et av kriteriene for psykisk velvære er evnen til å være seg selv. Det er et klart og åpenbart forhold mellom ferdighetene til å være ærlig mot seg selv, leve et fullt menneskelig liv og kjenne seg selv - mange av menneskehetens største tenkere rådet til å strebe etter dette. Personer som har mistet kontakten med seg selv, henvender seg til psykolog og enhver annen ekstern autoritet. Det er derfor de ser i omverdenen etter noen de kan stole på mer enn seg selv. Vi bruker for mye tid på å lete etter godkjenning og trygghet fra andre. Og det viser seg alltid at vi leter på feil sted. Se inn i deg selv. Si et lidenskapelig "Ja!" til alt som får øynene til å lyse opp. Si et uunnskyldende «Nei» til alt som ikke interesserer deg eller som du ikke har tid til.* En person utvikler seg gjennom lekeaktiviteter. Denne uttalelsen gjelder også for voksne. Vi spiller alle «Games People Play»). Våre mange roller, masker, statuser og forsøk på å realisere ulike sider av vår personlighet. Derfor utvikler seg nå trender innen psykologi aktivt, som lar deg utvikle deg ved hjelp av spesielle psykologiske spill.* Lev her og nå. Ikke fokuser utelukkende på dine egne mål og ønsker. Du risikerer å gå glipp av skjønnheten i dette livet og menneskene rundt deg. Verden er et fantastisk sted når du går gjennom den med vidåpne øyne. Og ikke bare med øynene dine, men også med alle kanaler for informasjon og følelse Lev i nuet. Dette er det eneste vi har nå. Lær av fortidens feil og nyt de gode minnene, men ikke hold deg til dem eller la dem hjemsøke deg. Drøm om fremtiden, men uten fanatisme og besettelse. Elsk nåtiden.* En person har rett til å oppleve enhver følelse i forhold til ethvert fenomen og enhver person. Bli bevisst og utforsk dine sanne følelser. Det er veldig viktig og veldig vanskelig å lære å ikke dømme seg selv for følelsene dine. Prøv i stedet å akseptere at du opplever dem som et faktum og prøv å ikke klandre deg selv for det. Det er bare følelser. Derfor er det helt ubrukelig å fortelle deg selv hva du "burde" eller "ikke burde" føle. Følelser kan ikke være «anstendige» eller «usømmelige», «modne» eller «umodne». Din oppgave er å lære å gjenkjenne følelsene dine slik de er. NOEN. I dette skjemaet gir de nøkkelen til å løse alle dine problemer. Når en person behersker følelsene sine, er dette ikke et tegn på intelligens. Rimelighet handler om å være den du virkelig er, selv om andre har en annen mening om hvordan du «bør» oppføre deg. Og hvis det ikke alltid er mulig å uttrykke følelsene dine foran andre, så er det ingen som hindrer deg i å være deg selv, fra å være ærlig mot deg selv, fratar oss muligheten til å vite hva de kan si: tross alt, følelser er selve opplevelsen som en ny forståelse oppstår på grunnlag av. "Vanskeligheten med folk som søker råd om sine personlige problemer er at de ikke vet hvordan de skal være seg selv, ikke kan uttrykke sin individualitet" Rollo May Når han utforsker følelsene sine, lærer en person om flere og flere merkelige, ubevisste og farlige følelser i deg selv. . En person blir kjent med elementer av sin erfaring som var tidligereutvist fra bevisstheten som truende, skadelig for selvets struktur.* Fordelene ved å studere psykologi opphever ikke fordelene ved metoder for å forbedre livet: kondisjon, herding, kosthold og andre regler for en sunn livsstil. Selv en vanlig tur i frisk luft og synet av vakre landskap kan på mirakuløst vis tømme hodet for unødvendige tanker, bringe deg tilbake til livet og løfte humøret. (Men de fornekter ikke fordelene og viktigheten av psykologi)* Sannheten er ikke født i en tvist. Sannhet er født i dialog. Derfor er de som vet hvordan de skal føre dialog nærmest sannheten. Og dialog forutsetter en snill holdning, oppriktighet, tillit og evnen til å forstå ens følelser. Og i dyp mellommenneskelig kommunikasjon er det en mulighet til å lære veldig dype ting om en person og verden.* Drømmer er bare drømmer. De er ganske enkelt en del av vårt indre psykologiske innhold, presentert på en bestemt måte. Drømmer kan signalisere et problem når drømmen gjentas og personen i drømmen ikke kan «komme seg ut» av en situasjon.* La det stå ubesvarte spørsmål. For det første gir de potensiale for utvikling. Saken er at det er svært få absolutt nøyaktige (og endelige) svar. På de fleste spørsmålene livet stiller oss, kan vi bare gi "midlertidige" svar. De er nødvendige for å gjøre noe i det hele tatt før noe er helt nøyaktig kjent. For det andre, for mange svar vil du finne det endelige svaret senere, når du stiger til neste nivå i utviklingen. Hvis du er ærlig med deg selv, er det mange ting som ikke lenger virker så åpenbare. Noen andres svar på andres livsspørsmål viste seg på en eller annen måte å være din visjon av virkeligheten. Visjonen om virkeligheten samsvarer ikke alltid med den sanne virkeligheten. Forhastede svar på komplekse livsspørsmål gir midlertidig lindring, men fører også umerkelig bort fra virkeligheten. Til å begynne med minner virkeligheten seg selv om seg selv gjennom mindre uenigheter med bildet ditt av den. Og hvis en person forblir ufleksibel, venter alvorlige sjokk på ham. Palasser bygget på sand vil uunngåelig bli ødelagt En person må være ærlig til slutten, ærlig ubetinget, med en vilje til å stille spørsmål ved seg selv, til å stille spørsmål ved sin tro. Dette kan gjøres hvis vi tror at det er noe uforanderlig som er gjenstand for vår forskning. En person er redd for tvil bare når det virker for ham at hvis verdensbildet han allerede har skapt blir rystet, så vil hele virkeligheten vakle, alt vil vakle, og han vil ikke lenger ha noe å stå på. En person må ha integriteten og motet til å hele tiden stille spørsmål ved alle sine synspunkter, hele sitt verdensbilde, alt han allerede har oppdaget i livet - i navnet til hans søken etter hva som virkelig er, og ikke for selvtilfredshet og ikke for "tillit" .” Hver person inneholder et uendelig univers. Selvtillit inneholder derfor tilliten til at i enhver person, og i meg spesielt, er det et område som er unnvikende for meg; og at jeg ved å være meg selv dag etter dag, så perfekt som mulig, så oppriktig, sannferdig, ærlig, modig, oppofrende som mulig, til slutt vil avsløre og sette i gang flere og flere nye krefter som ikke kan gjøre noe som kan stoppes. Ekte selvtillit er tilliten til at det er noe i meg som jeg ikke vet, noe uforståelig for meg selv, som kan utfolde seg og nå et visst mål av fullstendighet og perfeksjon; selvtillit er basert på kunnskap om seg selv, kanskje på en slags overdreven selvfølelse; troen trenger ingen selvfølelse, fordi dens emne er nettopp menneskets mysterium.* Erfaring er bare født fra praktisk aktivitet. I praktiske aktiviteter er feil uunngåelige. Derfor vil du gjøre feil. Dette er 100 % faktum.* Det naturlige selvet hviler dypt inne i kroppen vår, begravet under mange lag av spenning som fungerer som representasjoner av våre undertrykte følelser. For å komme til dette dypere Selvet, vil en person reise tilbake til sin egen tid..