Van de auteur: Vervolg op het onderwerp woede. Hoe ermee om te gaan? Hoe voorkom je dat je boos wordt? Ze vragen mij vaak. Laten we ons eens voorstellen: een man loopt over straat en slaat zichzelf met de ene hand met de andere. Met zijn rechtervoet trapt hij met zijn linkervoet. Wurgt zichzelf of scheurt zijn haar. Eng? Grappig? Welnu, het beangstigt of verrast duidelijk. Zo ziet iemand eruit die zijn woede probeert te 'vechten', omdat het een deel van hem is. Iemand die zo'n deel van zichzelf als woede probeert te ontkennen of verwerpen, is net zo verrassend als iemand die een arm of een been wil afsnijden. Hoe accepteer je jezelf met deze gevoelens? Hoe kun je jezelf een tijdje ‘boos’, ‘eng’ of ‘slecht’ voor iemand laten zijn? Hoe moeilijk is het om in het algemeen voor jezelf te antwoorden. Als ik nu het recht heb om nu 5 minuten boos te zijn, met geweld op de muur te kloppen of te schreeuwen, om plotseling iemand uit te schelden... Dan moet je er rekening mee houden. houd rekening met het recht van een ander om mij niet in een dergelijke uitdrukking te accepteren, of mij op dezelfde manier te antwoorden... Als je niet klaar bent om met de afwijzing of angst van iemand anders om te gaan, uit je woede dan privé. De energie van woede is dat wel een sterke motorische energie die het lichaam oplaadt: rennen, lange afstanden lopen tot vermoeidheid je tegenhoudt, flessen breken op een braakliggend terrein, op een kussen slaan, schreeuwen onder de douche onder stromend water of mompelen (sorry voor de buren), sporten, seks... Alles wat actief is en de energie van woede uit het lichaam verwijdert. Dit is als je al onder de invloed van emoties bent gevallen en verdronken of onderdrukt (ingehouden) bent en het lichaam lijkt te zijn bevroren of opgewarmd als een vulkaan. strak als een touwtje, zodat de onderdrukte energie niet ontsnapt door psychosomatische stoornissen. Hoe om te gaan met woede (woede, irritatie) als dit gevoel (emotie) net is ontstaan ​​en je de verschijning ervan hebt gevolgd. Het is goed om woede op te sporen in het stadium van irritatie. Wat irriteert je meestal? Wanneer iemand of iets lawaai maakt. Wanneer iemand te luid goed of te luid slecht is. Wanneer hij het niet begrijpt of hoort, niet ziet. merk het niet op. Als ze het er niet mee eens zijn, gehoorzaam dan niet en veel, veel, veel...Wat hebben al deze prikkels met elkaar gemeen? Rechts! Ze bevinden zich buiten je lichaam. Wat is er zo belangrijk aan al deze externe factoren dat ze waardevoller worden dan jij? En dus is het beheersen van woede (woede) altijd een terugkeer naar jezelf. Terugkeren van de staat IK BEN BUITEN MEZELF naar de staat IK BEN BINNEN MEZELF En welke technieken helpen je daarbij: ademhalen, tellen, schrijven, een interne dialoog voeren, het opmerken van je lichaam en wat er mee gebeurt... De keuze. is van jou.