우리 각자는 버스에서, 직장에서, 사랑하는 사람 및 친구와의 관계에서 갈등을 겪었습니다. 이것들은 모두 외부 갈등입니다. 오늘 저는 불면증, 지속적인 "정신적 껌", 두통, 과식 또는 급격한 체중 감소, 집중력 저하, 불안, 공황, 삶에 대한 불만, 직장에서의 문제 등 종종 나타나는 내부 갈등에 대해 이야기하고 싶습니다. 직무 수행 , 가족 갈등, 건강 문제 등 그리고 많은 사람들이 무엇을 해야할지, 어떻게 내부 갈등을 피하거나 해결하는지 궁금해합니다. 먼저 그 근본 원인을 살펴 보겠습니다. 핵심에는 반대의 투쟁이 있습니다. 사람의 내면 세계의 동기, 태도, 감정, 가치. 예를 들어, 한편으로는 자유롭고 자신감을 갖고 싶은 욕구가 있고, 다른 한편으로는 자신의 필요, 욕구를 표현하는 것에 대한 두려움이 있습니다. 사람이 스스로 탈출구를 찾지 못하면 위의 증상이 강화되어 갈등이 악화됩니다. 그런 다음 어떤 사람들은 자신을 닫고 자기 자신에게 물러나기 시작하는 반면 다른 사람들은 고통스러운 일에 대해서만 이야기합니다. 시작했다. 그는 단순히 자신의 삶, 감정, 감정 관리를 중단하고 인질이 됩니다. 다른 사람들은 우리 내부 갈등의 발현에 어떻게 반응합니까? 기본적으로 반응은 동일합니다: “신경 쓰지 마세요”, “말도 안 돼요”, “모든 것이 다 지나갈 거예요”, “진정하세요, 그것에 대해 생각하지 마세요” 등. 당신은 인식합니까? 이 반응의 이유는 많은 사람들이 내적 갈등에 처한 사람의 경험 깊이에 익숙하지 않기 때문입니다. 당신이 빛도, 창문도, 문도 없는 닫힌 공간에 있다고 상상해 보세요. 밖으로 나가고 싶지만 탈출구를 찾을 수 없습니다. 당신은 막 다른 골목에 있습니다. 어떻게 행동해야 할지 모르고, 무엇을 해야 할지 이해하지 못하고 걱정하고 당황하기 시작합니까? 당신은 불안을 다른 사람에게 표현하고, 술을 마시고, 안도감과 평온함을 찾기 위해 다양한 종류의 “즐거움”에 참여합니다. 이 상황은 당신에게 참을 수 없고 고통스럽고 파괴적입니다. 계속 즐겁게 살기 위해서는 갈등의 해결이 필요합니다. 내면의 갈등에 직면한 모든 사람의 마음속에는 무엇이 숨어 있습니까? 이것은 두려움입니다. 무력하고, 무방비 상태가 되고, 자신의 무력함에 직면하고, 상황에 대한 통제력을 상실하는 것에 대한 두려움입니다. 이러한 감각을 무시하고 내부 모순을 피하려고 노력함으로써 사람은 실제로 자신에게서 도망쳐 더 큰 해를 끼칩니다. 이러한 감각을 경험함으로써 당신은 행동의 자유를 얻습니다 예, 아마도 옛날에 누군가가 당신을 보호하지 않고 지원하지 않았으며 평생 동안 당신과 함께하는 두려움에 홀로 남겨졌을 것입니다. . 그리고 이제 그와 헤어질 시간이 다가온 것 같습니다. 그의 눈을 똑바로 바라보고 그를 두려워하지 않는다고 말하십시오. 당신은 더 이상 무기력하고 무방비 상태가 되는 것을 두려워하지 않습니다. 이제 당신에게는 그러한 상황이 있기 때문에 가장 중요한 것은 절망하지 않는 것입니다. 진심으로 당신을 지지해주는 사람들을 찾는 것이 중요합니다. 심리학자에게 조언을 구하세요. 그리고 가장 중요한 것은 이 상황을 통해 나 자신에 대해 어떻게 더 많이 배울 수 있는지 스스로에게 질문하는 것입니다. 나는 무엇을 받아들이고 무엇을 받아들이고 싶지 않은가? 그리고 무엇을 해야 할지, 어떻게 갈등을 해결해야 할지에 대한 질문은 당신이 아니라 다른 사람들이 물어볼 것입니다. 문과 창문이 열려 빛이 그 안으로 들어옵니다.