Elementer av nevro-lingvistisk programmering brukes i psykoterapi og ulike typer treningsarbeid. Dermed er det en mer effektiv løsning på problemer knyttet til å håndtere stressende forhold. Dette forklares med en viss "forskyvning" av oppmerksomhetsfokuset fra den ytre stimulansen til selve stressreaksjonen. Under aktiv utvikling av komplekse situasjoner, for eksempel de som krever full dedikasjon og maksimalt fysisk og/eller mentalt arbeid, kan du alltid tydelig spore 3 perioder: - selve fenomenet (hendelsen) din "tilbakemelding" til fenomenet ; - den fysiske manifestasjonen av dine reaksjoner på et fenomen. Disse tre periodene erstatter hverandre så umerkelig at en person ofte ikke tar hensyn til dem. Naturligvis kan storskala fenomener ikke kontrolleres. Imidlertid er du ikke bare dyktig, men også forpliktet til å holde dine egne reaksjoner under kontroll. Ved å oppfatte stimuli som om de er utenfor din styrke og evner, utløser du en destruktiv kjede av stresslidelser. Og tvert imot, behandler du stimuli med en viss utfordring og dyp tro på dine egne evner, får du fullstendig konsentrasjon og balanse. Som et resultat av en "utløst" kjede av stresslidelser, oppstår symptomer som lette frysninger, akselerert puls, rask pust, økt svetting, fordøyelsessykdommer og lignende. Disse reaksjonene er svært individuelle, og det er derfor det er så viktig å kjenne dine egne kroppslige reaksjoner på stress for å lære å gjenkjenne dem i tide. Øvelse: «Bevissthet om stress» Prøv å huske en nylig stressende situasjon og hvordan påvirket den deg? Vit at alle har svakheter og ikke bør nektes. Noen lider av trykkstøt. Hodepine, spenninger i nakken - dette er noen flere symptomer på påvirkning av stressende situasjoner. Skriv ned hvordan kroppen din kommuniserer stress til deg. Dette er tilbakemelding og et viktig skritt for å mestre stressmestring. Tenk på disse spørsmålene: - Hva er intensiteten av stressforstyrrelsene dine? Det er mange årsaker til stress i verden. Ved å identifisere de tingene som forårsaker stress i deg og er innenfor din kontroll, kan du begynne å nøytralisere dem. Selvfølgelig er ingen NLP eller noen av dens elementer lik hypnoterapi av høy kvalitet. Hypnoterapi vil hjelpe deg å bli kvitt stress helt og sørge for at det er mindre av det i livet ditt..