저자: 내 웹 사이트에서 발행 갑자기 온몸을 오싹하게 하고 다리를 납덩이로 채우고 심장을 카나리아처럼 뛰게 하고 숨이 멎는 갑작스럽고 예상치 못한 발작적인 두려움. 우리는 공황 발작의 특징적인 증상을 오랫동안 나열할 수 있습니다. 오랫동안 이에 대해 익숙한 사람들은 더 이상 나열할 필요가 없습니다. 그들은 이미 모든 것을 완벽하게 알고 있으며 아마도 심지어 하지만 이런 일이 처음 발생하면 사람은 자신의 자리를 찾을 수 없습니다. 결국 이것은 일반적인 질병과는 완전히 다른 것입니다. 일상적인 여론에서 아픈 것이 "허용되는" 것이 무엇인지에 대해. 이것은 초월적이고, 두렵고, 어딘가에서는 실현조차 금지된 일입니다. 첫 번째 공격 후에 사람은 보통 무엇을 합니까? 그는 미친 듯이 설명을 찾기 시작합니다. 일어난 일에 대한 합리적이고 적절한 이유. 선택적으로 그는 온도와 압력 측정, 모든 종류의 의사 방문 등 자세한 검사를 받기 시작합니다. 치료사에서 신경과 전문의가 있는 심장 전문의로. 이 모든 결과로 사람은 스스로 "돌아다니는" 것처럼 보입니다. 이 주제에 지나치게, 지나치게 집착하고, 집착합니다. 그리고 그는 새로운 공황 발작을 피하기 위해 의식적으로 가능한 모든 방법을 시도하지만 무의식적으로 숨을 죽이고 기다리고있는 것 같습니다. 그리고 그 공격은 주저하지 않고 사람의 삶에 다시 나타납니다. 글쎄, 그러면 모든 것이 악순환으로 진행됩니다. 두려움을 기다리는 것에 대한 두려움, 두려움, 다시 두려움을 기다리는 것에 대한 두려움. 공황 발작의 원인이 될 수 있는 매우 구체적인 신체적 질병이 많이 있다는 것을 말하는 것이 중요합니다. 예를 들어 갑상선 기능 장애, 혈당 수치의 급격한 상승 등이 있습니다. 따라서 사람이 서둘러 다른 의사를 찾아다니며 다양한 기능 연구를 수행하는 경우에도 좋습니다. 이런 식으로 그는 자신의 완전한(상대적으로 말하면 우리 모두는 과소평가되고 있습니다 :-) ) 신체 건강을 확신합니다. 그렇다면, 그래도 심리 치료사 방문을 미루어서는 안 됩니다. 사람이 자신의 상태의 원인을 이해하고, 통제할 수 없는 것이 아니라는 것을 이해하고, 스트레스가 많은 순간에 적절한 이완 기술을 배우고, 두려움에서 도망치는 것을 멈추는 몇 번의 세션만으로 충분할 경우가 있습니다. 공황 발작을 경험하는 경우 이해하는 것이 가장 중요하고 가장 먼저 중요한 것입니다. 공격 중에 건강이 악화되지 않고 의식을 잃지 않으며 미쳐 가지 않을 것이며 (그리고 많은 사람들이이 두려움을 스스로 인정하는 것을 두려워합니다!) 죽지 않을 것입니다. 즉, 당신은 물론 죽을 것이지만 언젠가는 죽을 것입니다. 내일도 모레도 아닙니다 :-) 이것을 깨닫는 것은 이미 전투의 절반입니다. 그리고 당신이 두려움을 "길들이는" 방법을 찾고 평생 두려움으로부터 숨지 않기 위해 두려움을 향해 나아간다면 나머지는 확실히 뒤따를 것입니다.