Eller bør du bryte opp og avslutte forholdet? - noen ganger høres en forespørsel. Når en kriseperiode oppstår i et forhold, kan et slikt spørsmål oppstå og til og med være smertefullt. Det er vanskelig for en av paret å takle følelser av skyld, medlidenhet, skam og permisjon. Og for andre er det vondt å oppleve avvisning, forlatthet og behovet for å endelig komme seg på beina igjen og vokse opp. Det hender at begge partnere, som opprettholder et utilfredsstillende forhold, lever i en deprimert tilstand i årevis. Eller de implementerer gjentatte mønstre i henhold til muligheten for å forlate og returnere, noe som gjenspeiler den interne ambivalensen i forholdet til verden. Og noen ganger begrenser verden seg til én person. Når du går til konsultasjon med en psykolog, er det viktig å forstå at spesialisten ikke vil ta et valg for deg, ikke vil presse deg til å ta den eller den avgjørelsen, gi vurderinger av hva som er rett og hva som er galt, ikke vil overtale og overbevise initiativtakeren til separasjonen om ikke å gjøre dette, holde foredrag og gi instruksjoner. (Internettet er fullt av foredrag og råd) Alle har tross alt ansvar for valget selv, og tar konsekvensene av valget selv: Ingen vil føle skyld for deg når du forlater forholdet. Du må kanskje innse at vennene dine vil dømme deg, og noen vil slutte å kommunisere helt. Ingen vil leve for at du angrer og impulser til å returnere, støter inn i lukkede dører, forbud og beskyttelse fra den andre siden under slike forsøk, fordi de vil bli oppfattet som en invasjon. Ingen kan leve gjennom følelsen av avvisning og forlatthet for deg, selv om du har all slags støtte. Du må bare komme deg over det. Selv om du hører anbefalinger om å "bryte opp" fra noen som er viktige for deg. Alle konsekvenser vil fortsatt falle på dine skuldre, hjerte og sjel. Og ingen vil gjøre noe annerledes for deg, og gi anbefalinger for å "styrke relasjoner" og "starte fra bunnen av": Ingen vil komme ut av det følelsesmessige hullet for deg og begynne å ta vare på deg slik du vil, Og ingen bortsett fra Du vil ikke være i stand til å være følsom, aksepterende, interessant for en annen. Ingen vil være i stand til å være modig for deg og overleve risikoene dine ved å komme nærmere en annen person. Støtte i dette tilfellet betyr støtte, ikke magi. Jeg har gjentatte ganger møtt det faktum at et par kommer med flere forespørsler til en konsultasjon under det generelle "lagre forholdet eller avslutt det?" Med forventning om å få en løsning på en situasjon som har blitt skapt i årevis, eller til og med dusinvis av år, på ett besøk. Det hender at man strever etter å okkupere all plass og nesten krever å redde ekteskapet, som om han setter oppgaver. for sine underordnede, og med all sin oppførsel "skriker" han av smerte og maktesløshet for å endre noe på egen hånd. Og den andre på dette tidspunktet rapporterer at han kom bare for å bekrefte beslutningen om å bryte opp, men han er også i en hjelpeløs stilling, siden han ikke er i stand til å samle seg og på en eller annen måte formidle dette til partneren sin på egen hånd. Når jeg spør på slutten av konsultasjonen hva som resonerte mest hos hvert av parene, hva de synes, hvis det har dukket opp noen ideer, hørte jeg "ingenting nytt" som svar og følte meg også maktesløs og hjelpeløs. Denne følelsen oppstår i motoverføring - det vil si dette er hva paret tok med seg og ikke-verbalt "overlevert" til meg. Jeg har definitivt ikke en magisk pille for disse tilfellene. Men jeg har spørsmål som angår alle, rettet mot eksisterende livserfaringer, dine egne eller de som er kjent: Hvordan takler du denne maktesløsheten, hva kunne støtte deg, eller hva støttet deg en gang i en slik opplevelse? Hva får deg til å føle deg verdifull, til tross for andre menneskers ønsker og handlinger. Hva, i tillegg til andre menneskers handlinger og ønsker, kan bidra til å redusere ditt følelsesmessige stress? Hva kan bidra til å lindre fortvilelsen din? Hvilke ferdigheter til selvstøtte og selvregulering har du? Fordi evnen til å takle følelsen av hjelpeløshet skaper muligheten til å slutte å kaste fra side til side og til slutt etablere deg i ditt valg.