Hvordan gjenvinne ressursen når du er ødelagt: 7 effektive måter å overvinne Hver av oss blir sliten på en eller annen måte, møter vanskeligheter, faller inn i en tidligere traumatisk opplevelse, barndomstraumer og mister styrke. I disse øyeblikkene må du lære å hjelpe deg selv på en eller annen måte, uten å tillate deg selv å bli der i lang tid. Ellers vil det være enda vanskeligere å komme seg ut av denne tilstanden senere. Tretthet er beslektet med kald - det komprimerer brystet, bremser pusten, forstyrrer bevegelsen, lenker tankene til Thierry Cohen : Slutt med selvkritikk. Å snakke med deg selv om hvordan du er skyldig eller feil, må stoppes umiddelbart. Alt har allerede skjedd, og det er umulig å returnere det. Vær nådig med deg selv og ikke henrett. Tankene dine er oftest falske holdninger. Alle kan gjøre en feil eller gjøre noe galt. Slutt å kommunisere med giftige mennesker. Tilstanden din kan forverres enda mer hvis du kommuniserer med negative mennesker. Det er tilrådelig å ikke kommunisere med slike mennesker i det hele tatt. Dette er selvfølgelig ikke alltid mulig. I slike tilfeller, isoler deg selv i det minste for en kort periode for å komme deg på en eller annen måte. Du kan gå et sted utenfor byen eller til et hotell, for å besøke venner eller bekjente Les en bok eller se en kul humoristisk film. Det høres banalt og enkelt ut, men det er en veldig effektiv metode. Jeg prøvde det på meg selv, det hjelper definitivt Hvis det er en slik mulighet, slå av telefonen. Hvis dette ikke er mulig, så gå i hvert fall en tur. Ikke bare vil du få mye positivitet, men du vil også få litt frisk luft og gjøre en form for trening Sett deg ned og tegne, selv om du ikke vet hvordan. Ta akvareller, blyanter, fargestifter, pasteller. Prøv å tømme følelsene dine på papir. Dette kan gjøres gjennom for eksempel et værfenomen. Ta kontakt med psykolog for konsultasjon. Konsultasjon med en psykolog vil bidra til å forbedre din psyko-emosjonelle og fysiske tilstand. Det er her du vil få støtte og aksept. Du vil bli hørt, motta en følelsesmessig respons i et trygt miljø for deg. Denne psykologen kan være meg. Jeg har omfattende praktisk og personlig erfaring med å overvinne negative tilstander og opplevelser. Jeg hjelper deg med å finne en ressurs for ditt fremtidige liv. Kom, jeg hjelper deg gjerne. Er du kjent med denne tilstanden? Hvordan takler du det??