Fra forfatteren: Vi sier "nei" og fornærmer ingen! Sier du ofte «nei» hvis du ikke vil gjøre noe. Har du mot til å bare si nei, det er tross alt din rett... Men for de fleste av oss er det veldig vanskelig å si? Jeg vil fortelle deg hvordan det er et "nei" og hvordan du bruker det for ikke å bli opprørt senere.☝️Kanskje du velger det alternativet som er lettere å starte med? Og over tid vil du være i stand til å gjøre dette selvsikkert, og dermed beskytte nervesystemet og grensene dine tilstrekkelig. 😎 Og så, alternativet for en selvsikker hovedbruker er "nei": - Nei, jeg kan ikke gjøre dette. Nei, jeg foretrekker å ikke gjøre dette - uttalt selvsikkert, overbevisende og uten begrunnelse. Nyttig når vi ikke ønsker å snakke om de sanne årsakene til avslaget. Vi har rett til dette.🤗En variant av en selvsikker bruker "nei" med manipulator - Empatisk "nei": - Jeg forstår at dette er viktig for deg / veldig nødvendig / hvor vanskelig det er for deg, men Dessverre vil jeg ikke være i stand til å gjøre det... -vi føler av hele vårt hjerte for klageren, reflekterer følelsene hans, men til slutt sier vi "nei", fordi... vi ønsker ikke å bli involvert i dette.🧐Sikker «nei»-bruker med det praktiske - Rimelig «nei».- Jeg kan ikke gjøre dette fordi jeg er veldig opptatt med prosjektet mitt / lovet barna å bruke tid med dem - dette er veldig viktig for meg! – fungerer veldig effektivt hvis årsaken til avslaget er svært overbevisende og du er klar til å avsløre den. Nøkkelen her er korthet! , slik at det ikke er noen grunn til å klamre seg til tvilen din 🤔Avansert bruker "nei", som forsøker å fjerne tvilen sin - Presset "nei".- Jeg må tenke... Jeg skal fortelle deg senere... Jeg' Jeg er ikke helt sikker på at jeg er nyttig for deg... - vi gir ikke svar umiddelbart, tar en pause for å tenke på det, fordi... vi er i tvil - vi burde ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke... Denne typen "nei" gir klageren din en sjanse til å gå tilbake til samtalen og håpe... derav kompleksiteten i situasjonen din.. . Nybegynnerbruker “nei” - Lojale “nei” - Jeg kan ikke gjøre dette akkurat nå, men jeg skal gjøre det i morgen/om to dager... -som om “nei”, men vinneren her er den ene. spør, fordi arbeidet falt på deg og nå er du ansvarlig for resultatet. Hvis du ønsker å få en viss tilfredsstillelse fra begynnelsen av "nei", legg til dine egne forhold som er praktiske for deg, for eksempel: - Jeg vil gjøre det i morgen, men i en utkastversjon er designet på deg 😉 Vel , og min favoritt - Universal- diplomatisk "nei" - Kan jeg hjelpe deg på en annen måte? --Vi sier ikke "nei" åpent, vi inviterer deg til å løse problemet, og virker til og med interessert... Etterlater deg selv et stort felt - enten nekte, fordi. alternativet er ikke egnet, eller velg det beste Hvilket "nei" liker du? Og kan du si nei? Lærer du barna dine å si "nei" taktfullt og fortsatt være i deres eget beste? Fred til ditt hjem Barne- og familiepsykolog - Natalia Sedova. https://www.b17.ru/id302953/?prt=302953