과민증은 환경, 다른 사람의 감정, 자신의 감정 상태에 대한 민감성이 증가하는 특성입니다. 예민한 사람은 다른 사람보다 감정이 더 강할 수 있으며, 자신의 감정을 관리하고 사회에 적응하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 또한 감정을 관리하고 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술을 연습해야 합니다. 그러한 기술 중 하나는 현재 순간에 집중하고 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 되는 명상입니다. 매우 민감한 사람들의 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되는 명상 앱이 많이 있습니다. 또 다른 유용한 기술은 자기 관리를 실천하는 것입니다. 여기에는 호흡 운동, 활동적인 레크리에이션 또는 사랑하는 사람과의 깊은 대화와 같은 기술이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, 매우 민감한 사람은 갈등 중에 감정을 관리하기 위해 호흡에 집중할 수 있으며, 이를 통해 긴장을 풀고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이것은 과민한 사람들이 갈등과 많은 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 사회에서는 예민한 사람이 부담감을 느끼거나 다른 사람이 자신을 신뢰하지 않을 때 자신의 감정을 이야기하고 필요한 경우 도움을 요청하는 것이 필요합니다. 마지막으로 지지하고 이해하는 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다. 사람은 지원을 받고 환경을 수용한다고 느낄 수 있습니다. 동시에, 매우 민감한 사람들은 불쾌하거나 질투심을 느낄 수 있는 상황을 피하고 자신의 특성을 이해하는 사람들과만 어울리려고 노력해야 합니다. 구체적인 예로는 직장에서 자신의 감정을 극복하는 데 어려움을 겪는 상황이 있습니다. , 대규모 회사, 많은 사람들이 모이는 공공 장소. 또한, 사람들 앞에서의 비판과 불확실성에 대처하는 것이 어려울 수 있습니다. 결론적으로, 과민한 사람들은 특별한 기술과 방법을 사용하여 자신의 감정을 관리하고 사회에 적응하는 방법을 배워야 합니다. 또한 불안과 불신을 유발할 수 있는 상황을 피하고, 서로의 차이점을 이해하는 사람들과 시간을 보내도록 노력해야 합니다. 이것은 그들이 인생에서 더 건강하고 행복한 관계를 갖는 데 도움이 될 것입니다. 진심으로, 귀하의 개별 사례를 분석하고 해결책을 찾고 싶다면 Telegram, WhatsApp +7 952 246 08 60 가입하십시오. 상호 의존적인 관계에 있는 사람들을 위한 치료 그룹(온라인))