Årsaken til mange problemer og vanskelige situasjoner i livet er ofte redusert til mangel på egenkjærlighet «Elsk deg selv. Aksepter deg selv som du er. Og du vil være glad.» Det ser ut til at de fleste av oss har hørt slike råd minst én gang. Det ser ut til at alt er så enkelt. Men i virkeligheten... Noen ganger er det en lang reise til deg selv med en spesialist, som identifiserer, analyserer og fjerner negative holdninger om deg selv, introduserer mer tilpasningsdyktige i deres sted, for deretter å pleie dem forsiktig, gjøre justeringer. Men i dag handler det ikke om det. Hver av oss Det er sterke og ikke så sterke sider. Ja, det er bra hvis vi bygger på de første, tar mer hensyn til dem, flytter fokus til dem, styrker dem, men hva skal vi gjøre med de andre? Gjem det? Gjemme seg? Skyve det inn i det fjerne hjørnet av bevisstheten vår. Nei. Dette er også en del av oss? Hva gjør oss så spesielle og annerledes enn andre Noen vil si: "Selvfølgelig, det høres bra ut, men det gjør det ikke lettere..." - og de vil derfor ha rett teknikk som du trygt kan bruke i selvstendig arbeid med deg selv. Jeg tar forbehold om at det ikke er noen "magiske piller", men som et ekstra verktøy for selverkjennelse og selvaksept, kan det være veldig nyttig selve teknikken. TRINN 1. Skriv ned 5 av dine mangler - egenskaper du ikke kan akseptere hos deg selv, som du ikke liker ved deg selv. TRINN 2. Svar deg selv på spørsmålene: - Handler dette virkelig om meg? - Hvilken bekreftelse? -Hva er de motbevisende fakta? -Har noen betydelige personer fortalt (pålagt) meg dette? Hvis ja, hva sier dette om ham? Hvilke fordeler/bekvemmeligheter fikk han ved å kalle denne feilen i deg - Kan dette virkelig kalles en feil? Hvis du har tilbakevist noen av punktene, krysser vi dem ut og jobber så med resten. TRINN 3. For hver mangel, kom med 3 punkter om hvordan de kan hjelpe, hva er bra og nyttig med dem? Overvåk dine tanker og følelser på samme tid, din holdning til deg selv. TRINN 4. Dagbok over dyder Skriv ned minst én av dine dyder per dag. I hvert fall i en måned Hvis det oppstår motstand fra serien: "Ja, dette kan ikke kalles en dyd / jeg gjør en slags tull" - skriv uansett, dette er den indre kritikeren som slår på. Legg merke til hvilke punkter han "snakker" mest aktivt. Hvis denne teknikken resonerer med deg, du vil prøve den eller allerede har gjort det, ville jeg være glad om du deler opplevelsen din i kommentarene. Vellykket og produktivt arbeid med selvaksept til alle som streber etter dette! Veien vil bli mestret av de som går.