CUM SĂ EXPERIENȚI ȘI LASĂ EMOȚIILE ȘI SENTIMENTELE NEGATIVE.. În viață, fiecare persoană se confruntă cu emoții și sentimente negative. Acestea ar putea fi resentimente, gelozie, furie, invidie, descurajare, melancolie Problemele emoționale nerezolvate sub forma unor sentimente și emoții negative care predomină în mod constant ne fac nemulțumiți de viața noastră și ne distrug din interior. Pentru a evita acest lucru, psihologii au dezvoltat o tehnică utilă de curățare constând din mai mulți pași simpli1. Pasul unu: CONȘTIENTAREMulți oameni, din anumite motive personale și individuale, refuză să recunoască faptul că au o problemă emoțională internă. Acesta este cel mai important și primul pas în rezolvarea acestuia. Scopul principal al fiecăruia dintre noi este să sesizeze prezența unei probleme. Este important să simțim emoții, acceptându-le fără judecată, pentru că toți suntem oameni și avem tendința de a simți ceva care ne poate distruge din interior Conform învățăturilor orientale și a observațiilor experților în domeniul bioenergiei, principala cauză a cele mai mari probleme din viața unei persoane sunt refuzul sau incapacitatea de a accepta ceea ce se întâmplă, de a accepta emoțiile actuale. Fără acceptare, este pur și simplu imposibil să te eliberezi. Trebuie să înveți să experimentezi momentul actual fără teamă. Emoțiile actuale sunt deja cu tine și nu poți scăpa de ele. Nu te vei putea vindeca dacă nu simți. Permite-ți să simți tristețe, dor, furie sau altceva. Permite-ti sa te dizolvi in ​​acest sentiment pentru a-l cunoaste mai bine, pentru ca fara a cunoaste inamicul din vedere nu vei putea sa-l invingi.2. Pasul doi: REACȚIA CORPULUI După ce ați acceptat emoția mental, este timpul să o exprimați prin mișcări ale corpului. De exemplu, furia poate fi exprimată lovind un sac de box cu mâna sau țipând într-o pernă în vârful plămânilor. Permite oricărui sentiment dominant în acest moment să devină ceva fizic. Poți chiar să încerci să-ți arăți sentimentele, astfel încât să nu fii nevoit să mergi la sală pentru a-ți scăpa de resentimente. Poate vrei să fii singur cu tine sau să lucrezi în grădină. Fă ceea ce crezi că este necesar. Principalul lucru este că eliberarea emoțiilor tale nu deranjează pe nimeni și nici nu jignește pe nimeni. Dacă nu există, ceea ce se întâmplă destul de des, puteți începe să țineți un jurnal. Aceasta este o modalitate excelentă de a „purta conversația”. Da, acest lucru pare absurd la prima vedere, dar cercetările experților arată că ținerea unui jurnal chiar ajută să aruncați toate lucrurile rele și să nu îl păstrați pentru tine, ceea ce are un efect foarte bun asupra energiei.3. Pasul trei: CONSOLIDĂ-ȚI SUCCESUL Nu ar trebui să vă opriți la al doilea pas. Există și un al treilea pas, uneori numit repornire. Nu este suficient să scapi pur și simplu de o emoție proastă. De asemenea, trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră revine la starea anterioară de forță. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să-ți dedici timpul tău și să-ți îngrijești sufletul și trupul. În a treia etapă, trebuie să încerci să devii din nou deschis la ceva bun. Trebuie să ai grijă de tine mergând în natură sau permițându-ți să te bucuri de singurătate și relaxare. Pecetluiește-ți succesul cu ceva plăcut. Experimentează cu a treia etapă, învățând noi moduri de a te distra și de a te bucura de viață De fiecare dată când reușești să treci prin toate cele trei etape pentru fiecare emoție sau sentiment, vei deveni mai puternic, mai optimist. Cu fiecare problemă internă pe care o depășiți, veți putea să le faceți din ce în ce mai repede în viitor..