정신 건강을 유지하는 방법 삶은 가만히 있지 않고 가능한 모든 방법으로 바로 이 삶에 해를 끼치는 불쾌한 놀라움을 종종 우리에게 선사합니다. 누구도 문제로부터 면역되지 않습니다. 문제는 모든 사람의 길에서 겪는 일이며, 문제는 이를 어떻게 처리할 것인가입니다. 문제는 사람이 정상적인 삶을 살지 못하게 하고, 주변에 있는 것과 자신의 존재를 즐기지 못하게 합니다. 불행히도 어떤 사람들은 자신의 문제와 어려움에 너무 깊이 빠져서 그들에게 떨어진 엄청난 부정적인 더미 때문에 탈출구를 찾지 못합니다. 쓰레기로 뒤덮인 복도를 따라 거리로 걷고 싶은 것과 같습니다. 처음에는 쓰레기를 옆으로 걷고 삽질하지만 점차 힘이 빠져 나가고 더 이상 갈 수 없게 됩니다. 이것은 끔찍한 느낌이고 많은 사람들이 그것에 대해 매우 잘 알고 있다고 생각합니다. 하지만 어떻게 이 지경에 이르지 못하게 할 수 있습니까? 이 함정에 빠지지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 그러한 상황에서 벗어날 수 있는 방법은 많지만, 올바른 길을 찾는 것은 일이고 모든 일에는 시간과 노력이 필요하기 때문에 쉬운 방법은 없습니다. 그렇다면 나쁜 기분과 스트레스가 삶을 완전히 장악하는 것을 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 1. 주의가 산만해지는 방법을 알아보세요. 때로는 일이 잘 풀리지 않을 때도 있습니다. 마치 우리가 못을 박을 때 망치로 손가락을 때리기 시작하는 것과 같습니다. 이런 일이 발생하면 잠재의식은 올바른 행동 알고리즘을 상실했으며 오류가 시작되었습니다. 휴식을 취하고 정상으로 돌아갈 시간을 주세요.2. 문제를 미루지 마십시오. 인생에 문제가 나타난다면 내일까지 미루지 마십시오. 인간은 매우 게으르고 소심한 존재이기 때문에 문제를 내일로 미루면 문제를 무한정 미루는 것입니다.3. 휴식을 위해 알코올 및 기타 정신 활성 물질을 사용하지 마십시오. 알코올 및 기타 약물은 문제를 해결하고 어려움에 대처하는 데 도움이 되지 않으며 잠시 동안만 도움이 됩니다. 중독이 지나가면 해결되지 않은 문제가 다시 돌아와 더욱 힘들어 보이고, 상상의 이완감은 중독을 유발할 뿐입니다.4. 당신의 삶을 통제하십시오. 적절한 일상 생활이 부족하고 영양이 부족하며 자유로운 성행위로 규제되지 않은 생활 방식을 선도하는 것은 정신적, 육체적 건강의 보존으로 이어지지 않습니다. 적어도 7시간은 자도록 노력하고, 건강한 음식을 섭취하고, 운동하고, 성 파트너를 선택할 때 주의하십시오. 자기 훈련과 자제력이 건강한 정신의 열쇠입니다.5. 당신의 어려움에 대해 이야기하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 당신이 걱정하는 것을 누군가와 공유하면 더 쉬워진다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 때로는 누군가에게 자신의 문제에 대해 이야기하는 것만으로도 특정 결론에 도달하거나 흥미로운 질문에 대한 답을 찾을 수도 있습니다. 필요한 경우 사랑하는 사람, 친구와 이야기하고 심리학자를 찾아 그와 함께 탈출구를 찾으십시오. Sazykin A.A에게 행운을 빕니다.