사람이 기분을 상하게 할 때 어떤 일이 일어나고, 어떻게 대처해야 하며, 그것이 왜 중요한가요? 그리고 그것이 왜 중요한지에 대해 즉시 설명합니다. 우리가 원한 상태에 있을 때 정신신체적 증상(갑상선 문제, 심혈관 질환, 염증 과정, 천식, 종양학)의 가능성이 증가합니다. 실제로 그 느낌은 우리가 불공평해 보이는 어떤 사건을 경험하는 방식인 분노입니다. 우리에게 , 기대가 현실과 일치하지 않을 때 공격적입니다. "불쾌"한 사람은 다른 사람을 받아들이지 못하고, 그들의 선택에 동의하며, 분노의 감정은 미성숙 한 감정입니다. 2-5세이며 중요한 사랑하는 사람과 친척에게 영향을 미치는 조작 방법입니다. 공격적인 상황은 분노의 감정을 활성화하는 이유이지만 이 감정의 활성화 여부는 성인기의 양육 및 도덕적 특성에 따라 다릅니다. , 많은 사람들은 이것이 문제에 대한 건설적이지 않고 부적절한 해결책이라는 것을 이해합니다. 그러나 모든 사람이 성장 단계를 거치는 것은 아닙니다. 사람이 자신이 성숙하다고 생각하면 누군가 고의로 자신을 "불쾌하게"하려고하더라도 그러한 상황에서 기분을 상하게하지 않기로 결정합니다. 상태는 사람이 자신도 모르게 피해자가 되고, 항의, 비난, 공격성, 고통의 경험이 번갈아 발생하며, 이는 가해자에게 관심을 끌고 압력을 가하는 데 사용됩니다. 원한에는 나이가 없습니다. 꽤 어른들은 비슷한 질문으로 심리학자에게 의지할 수 있으며, 부모, 자녀, 친척, 직장 동료, 전 동급생, 친구 및 차량에 탄 무작위 사람들에 대해 나 자신도 비슷한 상황에 처했을 때 수년 동안 분노했습니다. , 십대 때 딸과의 관계가 악화되고 상호 분개, 긴장 및 고통이 있을 수 있습니다. 다행히도 저는 자라면서 많은 것을 이해하고 책임이 누구에게 있는지 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 내 딸과의 관계를 위해 신뢰와 의사 소통의 기쁨을 되찾고 원망에 대처하고 비 생태적 원한으로부터 건강과 정신을 보호하고 싶다면 저에게 연락하여 상담을 ​​받으십시오. 기회가 된다면 J. 빗물에 따른 기법을 해보시길 권합니다. 정서교정 체험 1. 펜과 메모장/수첩이 필요합니다. 2. 원망이나 걱정, 모욕감을 준 에피소드를 기억해 보세요. 3. 에 적어보세요. 텍스트 스토리 형식으로 사건과 세부사항을 최대한 정확하게 기억하세요.중요! 현재 시제와 일인칭으로 (이 기술은 사건이 심각한 심리적 트라우마가 되지 않은 경우에 적합합니다.) 대화를 복원하고 감정을 설명합니다. 5. 이제 이야기를 다시 작성하고 원하는 방식으로 문자를 보냅니다. 예를 들어, "그만해!"라고 말하세요. 가해자를 때리고 싶다면 뺨을 때렸다고 상상하고 그쪽으로 가십시오. 승리하거나 복수하십시오. 아니면 싫어하는 사람을 사랑하세요. 새로운 이야기에서 원하는 것은 무엇이든 하세요. 새로운 대화를 만들어 보세요. 다른 감정을 설명해보세요. 당신만의 이야기, 다른 결말의 이야기를 생각해 보세요. 제 기사를 읽어주셔서 감사합니다. 💚이 주제에 대한 조언을 얻고 싶다면 B17 웹사이트에 글을 남겨주세요. 기꺼이 도와드리겠습니다! , 실천심리학자, 코치|멘토