Velen zijn ongetwijfeld bekend met het gezegde "Ze dragen water op de beledigde" of varianten daarvan. Weet je nog hoe beledigend het was toen ze van bovenaf “afmaakten” met deze zin? Een zeer onaangenaam gevoel. Met deze zin bedoelt de spreker eigenlijk een van de volgende betekenissen, of een combinatie daarvan: 1) Je gevoelens over de situatie zijn niet significant, ik heb ze niet nodig 2) De reden voor je overtreding; is een kleinigheidje, en je reageert ongepast ;3) Door beledigd te zijn, laad je jezelf op met een zware last van wrok, zoals een watertanker zichzelf laadt met water, en je hebt er last van. Ze gaan niet over jou. Ze gaan over het feit dat een persoon jouw staat van wrok niet kan verdragen, en iets probeert te doen om ervoor te zorgen dat je deze emotie niet meer toont. Er zit een kern van waarheid in de derde betekenis, maar laten we erachter komen - wat is Wrok in het algemeen? Wrok is een zintuiglijke reactie op de discrepantie tussen onze verwachtingen en de werkelijkheid. We zijn beledigd als een andere persoon (of groep) zich anders tegenover ons gedraagt ​​dan we gewend zijn, of zoals we verwachten - anders nog erger Hoe meer verwachtingen, hoe helderder onze verlangens - hoe sterker de wrok zal zijn. En natuurlijk ontstaan ​​​​de meeste verwachtingen en verlangens in relaties met de naaste mensen - partners, ouders, kinderen. Wrok wordt vooral acuut gevoeld als de verwachtingen verder worden versterkt - door beloften, overeenkomsten, onze eerdere ervaringen. Als er regelmatig een gevoel van wrok ontstaat tegenover situaties, specifieke mensen of organisaties, is dit een signaal dat uw verwachtingen systematisch afwijken van de werkelijkheid belangrijkste opties , die uiteindelijk vaak tot hetzelfde resultaat leiden en in eerste instantie tot intern protest kunnen leiden: 1) Misschien is het de moeite waard om je eigen kijk op een persoon, een situatie, een relatie te heroverwegen. Hoe adequaat zijn mijn verwachtingen in deze situatie? Waar zijn ze op gebaseerd?;2) Misschien doe je onbewust (en dit is belangrijk!) iets dat je keer op keer tot gevoelens van wrok leidt. Dit kan een gedachte zijn, jouw reactie, of zelfs de keuze van een partner voor een relatie. Waarom is een goede vraag om jezelf te stellen, en bij ‘opgravingen’ is vaak de hulp van een psycholoog of hypnoloog nodig. Wrok is een gevaarlijk en giftig gevoel. Wrok vervangt vaak de gezonde emotie van woede en irritatie. Wat is het verschil? Woede is een actieve toestand. Woede moedigt ons aan om onze belangen en grenzen te verdedigen en is gericht op het herstellen van een intern gevoel van rechtvaardigheid en evenwicht in de situatie. Bijvoorbeeld als we bij de kassa in een winkel een klap kregen voor een artikel dat drie keer duurder was dan aangegeven op het prijskaartje kunnen we boos worden en eisen dat het artikel de aangegeven prijs krijgt, een niet-vleiende recensie achterlaten in het boek met klachten en suggesties, en onze ontevredenheid op andere manieren uiten. Wrok is een passieve en serieuze toestand, alsof het vreet aan je van binnenuit. Op wie is het in eerste instantie gericht? Dat klopt - op jou. Vaak hangt wrok nauw samen met een gevoel van zelfmedelijden. Dit gevoel berooft ons van steun - in plaats van actieve acties voelen we ons machteloos tegenover de situatie, het onvermogen om iets te beïnvloeden. Wrok is geen constructieve manier om de situatie op te lossen - integendeel, het isoleert ons in onszelf, maakt ons zwak , berooft ons van kracht en verandert ons in een slachtoffer. Degenen die bekend zijn met de Karpman-driehoek begrijpen al waar ik het over heb, maar ik zal het uitleggen: wrok is een van de gevoelens, samen met schuldgevoelens en schaamte, die ons ertoe aanzetten. in een emotioneel afhankelijke toestand. Een emotioneel afhankelijke persoon is gemakkelijk te manipuleren, en tegelijkertijd beïnvloedt hij zelf, vaak zonder het te beseffen, andere mensen. Dit is hoe giftige gevoelens de relaties tussen dierbaren, de houding ten opzichte van zichzelf en de wereld binnendringen. Soms is het leven, de hele persoon, zo gevuld dat het ondraaglijk wordt. Door een slachtoffer te worden, beroven we onszelf van actieve energie en wachten we op een Verlosser die ons leven voor ons zal regelen - dat wil zeggen, we geven de controle over ons leven aan iemand. anders. De vervolger (onze dader) wordt aangesteld als de enige die verantwoordelijk is voor de situatie, en dit kan een andere persoon zijn (hij is de schuldige van alles!), of wijzelf (dat is alles)..