“Wanneer zal dit allemaal eindigen?” - een nieuwe vraag die nieuwe klanten mij begonnen te stellen. De situatie in de wereld is natuurlijk stressvol. Stress vanwege het onvoorbereide risico loopt het risico zich te ontwikkelen tot nood. Mensen zijn moe. Maar ze blijven dagelijks het laatste nieuws over het coronavirus volgen en zoeken naar symptomen. Wat leidt tot verdere spanningen op psycho-emotioneel gebied. Het blijkt een vicieuze cirkel te zijn: nieuws - angst - nieuws - stress - nieuws - verdriet... Niet iedereen weet hoe hij uit deze vicieuze cirkel moet komen. Dan komt de wanhoop en de vraag: "Wanneer zal dit allemaal eindigen?" Wat er nu in de wereld gebeurt, staat natuurlijk in contrast met het gewone leven dat voorheen bestond. Maar omwentelingen in de wereld komen periodiek voor en de mensheid heeft al ervaring met het doorstaan ​​en overwinnen van moeilijke gebeurtenissen op de lange termijn. De ervaring uit het historische verleden suggereert dat mensen die nadenken en kalm kunnen blijven, niemand beter kunnen voorspellen wat er zal gebeuren volgende en wat en wanneer alles zal gebeuren zal eindigen. Maar we kunnen onszelf helpen crisisgebeurtenissen te overwinnen en er met succes uit te komen. We weten dat mentale weerbaarheid de immuniteit verbetert. Angst en stress verspillen immers een groot deel van de hulpbronnen van het lichaam. Daarom kunnen we proberen onszelf het maximaal mogelijke psychologische comfort te bieden. En velen doen dit al, met behulp van online onderwijsdiensten, online bioscopen en anderen. Lekker films kijken, thuis leren knippen of je vaardigheden in je vak verbeteren is natuurlijk handig. Maar als hulpmiddel om angst te bestrijden dient het alleen maar als afleiding. Het is niet altijd mogelijk om lang afgeleid te worden van gedachten over het coronavirus. Wat te doen met angst later, als je niet meer afgeleid kunt worden? Kijk angst in de ogen. Ontdek zelf wat je het meest bang maakt. Meestal is het de angst om besmet te raken en dood te gaan. Als angst een naam heeft, wordt het rustiger. Bedenk eens hoe groot de kans hierop werkelijk is? Het nieuws zendt verschrikkelijke beelden uit, maar uit statistieken blijkt dat het percentage sterfgevallen niet zo groot is als het lijkt. Het nieuws selecteert immers specifiek het meest negatieve nieuws. Zonder te zeggen dat de overgrote meerderheid van de geïnfecteerden herstelt, of hun infectie niet eens merkt. Bescherm uzelf. De behoefte aan veiligheid is een van de fundamentele menselijke behoeften. Daarom ondernemen wij actie om deze behoefte te ondersteunen. We verhogen bijvoorbeeld de immuniteit. Verhoog de immuniteit. Gezondheid. Het behouden van uw gezondheid is altijd nuttig, maar nu wordt het relevanter. Als er chronische ziekten zijn, voorkom ze dan. Volg een kuur met medicijnen zoals voorgeschreven door uw arts, let beter op het menu (weiger junkfood ten gunste van gezonde voeding). Neem de tijd om op te laden. Lichamelijke activiteit helpt altijd de gezondheid te verbeteren. Hier kunt u externe en interne tools gebruiken. Extern: meditatie, yoga, luisteren naar je favoriete muziek, sporten (om sterke emoties los te laten), hobby’s. Intern – overwinning op angsten en angsten van binnenuit, met behulp van enkele psychologische methoden of met een psycholoog. Wanneer dit allemaal eindigt, hebben we altijd een keuze: wachten of leven. Mee eens, angstig wachten op het einde van de epidemie, quarantaine, zelfisolatie en andere ongewone gebeurtenissen is geen leven. En het leven is een goede gezondheid en emotionele stabiliteit in welke situatie dan ook. En ieder van ons kan dit voor zichzelf voorzien.