Slutt kan være en av de vanskeligste tidene i livet. Det er ledsaget av følelsesmessige vanskeligheter, bekymringer og behov for helbredelse. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du takler et samlivsbrudd og går videre. Her er noen tips for å hjelpe deg: 1. Tillat deg selv å være trist og såret. Gi deg selv tillatelse til å sørge og savne partneren din. Følelser er en normal del av helbredelsesprosessen.2. Nå ut til venner og familie. Støtte fra kjære kan være en viktig kilde til trøst og forståelse. Fortell dem hvordan du har det og be dem om å bare være der.3. Unn deg selv forsiktig. Vær oppmerksom på ditt fysiske og følelsesmessige velvære. Ta vare på helsen din ved å spise sunt og være fysisk aktiv.4. Tilbring tid alene. Å bryte opp er en mulighet til å finne deg selv og forstå dine egne verdier og behov. Bruk denne tiden til selvrefleksjon.5. Sett grenser med din ekspartner. Noen ganger er det best å redusere kontakten med eksen din, i hvert fall først etter et samlivsbrudd, for å lette emosjonell helbredelse.6. Ikke skynd deg inn i et nytt forhold. Gi deg selv tid til å komme deg og utvikle deg selv før du leter etter ny kjærlighet.7. Før dagbok. Å uttrykke tankene og følelsene dine skriftlig kan hjelpe deg med å klargjøre dine følelser og ideer om fremtiden.8. Finn nye hobbyer og interesser. Dette kan være en hobby, et kurs, reiser eller noe annet som vil hjelpe deg med å holde sinnet og sjelen opptatt.9. Reflekter over leksjonene du har lært av forholdet. Hvert samlivsbrudd kan være en leksjon og en mulighet for personlig vekst.10. Vurder profesjonell støtte. Hvis et samlivsbrudd gjør at du føler deg deprimert eller engstelig, kan det være nyttig å oppsøke en psykolog eller terapeut. Å bryte opp er en vanskelig prosess, men med riktig støtte og egenomsorg kan du overvinne det og starte et nytt kapittel i livet ditt. . Husk at healing tar tid og alle går gjennom det forskjellig. Registrer deg for en konsultasjon: på nettstedet b17 Ekaterina Alekseevna