Noen ganger hender det at eksterne politiske, økonomiske og andre globale hendelser forårsaker massepanikk. Vi kunne se en lignende panikk i begynnelsen av koronaviruspandemien, da folk kjøpte mat og husholdningsartikler massevis og tok ut pengene sine fra bankene. En lignende panikk skjer nå. Handlinger som oppstår fra panikk utføres vanligvis på de første irrasjonelle impulsene, når informasjon ikke bekreftes av en person, men blir en veiledning til handling. Slike handlinger er preget av hurtighet, fremdrift, fravær eller mangel på analyse av informasjon. De er rettet mot å beskytte deg selv og forberede deg på en "regnværsdag". I en situasjon med panikk reagerer en person på all informasjon som om den var en ekstern trussel, noe som hindrer ham i å kritisk oppfatte virkeligheten og analysere den. Ved å gi etter for masseimpulser, mister han roen, stabiliteten og evnen til å ta vare på seg selv. Hvordan motstå massepanikk? Denne artikkelen vil skissere enkle anbefalinger som kan være til nytte for noen.1. For det første, før du blir en veiledning til handling, må all informasjon analyseres og verifiseres nøye. Selv om en person føler at han er i en uforutsigbar situasjon og mangel på tid, bør han avstå fra impulsive handlinger og prøve å forstå essensen av det som kommer fra ulike nyhetskilder og medier. For å gjøre dette kan du lage en struktur med spørsmål som vil hjelpe deg med å navigere bedre i det som skjer. For eksempel, hva som blir sagt, hva er essensen av budskapet som blir formidlet, hvem sier, hva denne personen sa eller skrev tidligere, hvor realistiske ordene hans viste seg å være, hva budskapet som formidles er rettet mot, hvilke følelser det fremkaller, hvorfor det blir formidlet, hvilket mål personen kan forfølge som distribuerer det, hvem som kan ha nytte av reaksjonen på det. Å analysere en melding fra media i henhold til denne strukturen tar ikke mye tid, men det lar deg lage en barriere eller filter mellom deg selv og den mottatte informasjonen, og skille hva som kan være nyttig fra tomme og panikkfremkallende meldinger. 2. For det andre, i en situasjon med usikkerhet er det vanskelig å planlegge noe videre, siden situasjonen er grunnleggende uforutsigbar, og den kan utspille seg på alle måter. Derfor er det mer sannsynlig at handlinger for å planlegge for det verste utfallet tar bort nåværende ressurser fra en person enn faktisk forbereder ham på et eller annet utfall av fremtidige hendelser. Uansett hva vi gjør, vet vi ikke hvordan situasjonen vil utvikle seg videre, og hvor nyttige disse handlingene vil være. Det er vanskelig å bare observere hendelser og ikke gjøre noe, og å gjøre kaotiske bevegelser gir en illusjon av at noe i det minste blir gjort, men det er ikke et faktum at disse handlingene vil føre til suksess. Men ved å frata seg nåværende ressurser, fratar en person seg selv muligheten til å takle vanskelighetene som kan ramme ham i fremtiden. Derfor, i en stressende situasjon, er det bedre å ta vare på å spare ressurser.3. For det tredje, siden en situasjon med panikk eroderer en persons individualitet og personlighet, og underordner ham massefølelser, er det viktig å prøve å bevare og beholde seg selv, dvs. kontakt med deg selv. I stedet for å la deg lede av hva andre tenker, skriv og sier, for dette må du først og fremst spørre - hva tenker jeg om dette? Hvordan føler den nåværende situasjonen meg? Hvordan er hun knyttet til meg nå? Hvordan kan hun være knyttet til meg i fremtiden? En personlig holdning til en situasjon kan bare dannes innenfra, så du må prøve å gjenvinne kontakten med følelsene dine. Og for dette er det viktig for en person å ta seg tid til å være alene med seg selv og reflektere. Kom deg ut av den endeløse strømmen av påfølgende nyheter og prøv å finne i deg selv din egen holdning til det som skjer.4. For det fjerde er det viktig å skille klart mellom fortid, nåtid og fremtid. Panikk er ofte forårsaket av frykt]