Van de auteur: Het artikel werd op 03/05/10 gepubliceerd op het vrouwenportaal en stijl en psychologie Wrok vergezelt ons ons hele leven. Het kan vreselijke negatieve emoties veroorzaken, waardoor we dingen kunnen doen waar we later spijt van krijgen. Wrok geeft aanleiding tot angst en haat, depressie en stress. Maar waarom zijn we beledigd? En hoe kunnen we omgaan met dit sterke en onaangename gevoel? Wrok is naar binnen gerichte, onuitgesproken woede. Dit gevoel kan grote schade toebrengen aan de geestelijke gezondheid. Chronische wrok leidt tot ernstige psychosomatische stoornissen: maagzweren, hoge bloeddruk, depressie en vele andere ziekten. Een van mijn vrienden leidde een geweldig gezinsleven. Man, twee kinderen, uitstekend appartement en landhuis. Over het algemeen had ze alles wat ze nodig had voor een comfortabel verblijf. Maar op een dag gebeurde er iets wat ze nooit had verwacht. Haar ‘trouwe’ echtgenoot begon haar links en rechts te bedriegen. Bovendien noemde hij haar zelfs een paar keer lelijk, wat voor elke vrouw neerkomt op een ernstig vergrijp. Dit feit raakte haar zo erg dat ze erg depressief werd. Haar wrok verscheurde haar van binnenuit. Ze begon de eerste tekenen van depressie te vertonen, het gevoel van eigenwaarde daalde en hypertensie begon zich te ontwikkelen. En binnen vier maanden veranderde deze vrouw van een opgewekt, gelukkig persoon in een gesloten, ziek, wrokkig wezen. Ze bleef vragen in haar hoofd draaien: waarom deed hij dit? Wat heb ik verkeerd gedaan? Als ze zich op dat moment niet tot een psycholoog had gewend, zouden de gevolgen voor haar geestelijke gezondheid zeer ernstig zijn geweest. In tijden van stress worden we erg kwetsbaar. Normaal gesproken merkt u misschien niet dat iemand u lichtjes duwt in het openbaar vervoer, maar als u rugpijn heeft, voelt u ondraaglijke pijn. Hetzelfde gebeurt met onze emoties. Als je uitgeput bent door een depressieve toestand of al heel lang in conflict bent met iemand, kan elk kleinigheidje je vreselijke wrok bezorgen. Zelfs bijvoorbeeld dat je vriendin vergat je op het afgesproken tijdstip te bellen. Maar waarom ontstaat dit gevoel van wrok? En hoe bestrijden we het? Hoge verwachtingen Als je een vriendelijke daad voor iemand doet, verwacht je van hem of haar dat hij of zij op een bepaalde manier reageert. Je investeert als het ware je geld op de bank, in de hoop later extra rente te ontvangen. Maar wat er gebeurt, is helemaal niet wat je had verwacht. Je goede daad werd niet gewaardeerd. En dan begin je een gevoel van bitterheid en wrok te voelen. Wat te doen in deze situatie? Probeer je verwachtingen te analyseren. Kijk eens goed, zijn ze te hoog? Verwacht niet dat je gedachten gelezen worden. Wees specifiek over wat je niet leuk vindt aan het gedrag van je tegenstander. Als je vriendin je geen fijne verjaardag wenst, betekent dit niet dat ze je vergeten is. Misschien heeft ze persoonlijke problemen of veel werkdruk. Je bent tenslotte bevriend met haar omdat je iets gemeen hebt dat jullie verenigt. Zet jezelf in dit geval op haar plaats. Bedenk dat je verwachtingen elkaar ook kunnen tegenspreken: als je jongeman goed verdient, maar absoluut niet weet hoe hij de kraan in je badkamer moet repareren, is het dan de moeite waard om hem af te leiden. zijn belangrijkste taak? Misschien is het beter om een ​​loodgieter te bellen? Opzettelijke belediging Zelfs de meest veerkrachtige en kalme persoon kan woedend en geraakt worden. Het belangrijkste is om de zwakke punten ervan te kennen. Bedenk hoe iemand in zijn kindertijd, als iemand hem of haar wilde beledigen, hem of haar bebrilde, vette en andere soortgelijke woorden noemde. Een dergelijke behandeling veroorzaakte in de regel vreselijke wrok bij het kind. In het volwassen leven kunnen opzettelijke beledigingen veel heftiger zijn. Hoe kun je hier weerstand aan bieden? Als je ziet dat je opzettelijk beledigd wordt, probeer dan even afstand te nemen van deze situatie en jezelf af te vragen: 'Wil ik negatieve gevoelens ervaren? verzoek van deze persoon?” En behandel zijn woorden als het geluid van de wind buiten het raam. In de regel 'voeden' zulke mensen zich.