Van de auteur: Binnenkort aan de slag, hoe verdrietig het ook klinkt. Gelukkig nieuwjaar vrienden! Er staan ​​nog feestdagen in het verschiet. Dit is misschien wel het langste weekend voor de gemiddelde Rus. Binnen een week moeten we onze kracht en gedachten verzamelen, en vooral, in goede staat, de aantrekkingskracht van gestoffeerd meubilair overwinnen. Werkdagen komen zeker bij ons terug. En natuurlijk is de grootste moeilijkheid om het lichaam en de gedachten terug te brengen naar het werkritme. Natuurlijk moet u allereerst voor uw lichaam zorgen, uw gebruikelijke processen activeren door middel van fysieke activiteit, vereenvoudigde voeding en zorgen voor de behoeften van uw lichaam. Winterpret brengt bij ons de fysieke activiteit terug: u kunt één keer op de glijbaan rijden, of u kunt twee dagen besteden aan schaatsen en skiën. Het belangrijkste is om plezier te hebben! We brengen complexe koolhydraten, groenten, gekookt vlees en vis, soepen en bouillons terug naar de tafel en zetten snoep en alcohol opzij tot de volgende gelegenheid. Nu verheugen we ons over de mogelijkheid om een ​​bad, sauna en bad te nemen. Vergeet massages, spabehandelingen en allerlei soorten “huid”-plezier niet. Tactiele receptoren helpen ons een gevoel van steun te herwinnen en werkbewegingen te vergemakkelijken. Gewone huishoudelijke rituelen, zoals een wekker zetten, de hond uitlaten of het appartement schoonmaken, zorgen er onvermijdelijk voor dat u een werkritme krijgt. En zo'n ritueel als het weggooien van een afbrokkelende kerstboom geeft het lichaam feitelijk een signaal over de terugkeer van de werklast. Bel natuurlijk je favoriete collega's, plan je volgende werkactiviteiten, hun stem zal je innerlijke workaholic het meest plezieren. We kunnen wat werk aan onszelf doen dat onze interne versnellingen zelf in beweging zal zetten. Ga zitten en schrijf het belangrijkste ECHTE doel voor het komende jaar op (niet te verwarren met een droom): het moderniseren van onroerend goed, een auto, het uitbreiden van het gezin, het veranderen van het opleidings- of carrièreniveau van u of uw kinderen, het verbeteren van de kwaliteit van je persoonlijke leven, enz. Hier is het belangrijk om te bepalen wat het criterium zal worden om het doel te bereiken: het verkrijgen van een document, het veranderen van activiteiten of woonplaats. Als het doel emoties of gewenste sociale contacten betreft, is het van belang om te bepalen wat een duidelijk bewijs is van de gewenste veranderingen. Vervolgens is het belangrijk om de timing en specifieke acties te bepalen die verband houden met het bereiken van het doel, en vooral, wat u vandaag kunt doen, zodat u volgend jaar trots kunt zijn op uw persoonlijke effectiviteit. Het is tenslotte trots en vreugde voor onszelf die ons voldoening schenkt en ons helpt een onvergetelijke nieuwjaarsstemming voor onszelf en onze dierbaren te creëren in het volgende 2020. Zelfzorg, interne motivatie om doelen te bereiken en een baan waar je van houdt zullen je altijd voorzien van de nodige middelen en je voorbereiden op nieuwe prestaties. Ik wens je veel plezier in je werk en het komende jaar. Psycholoog Marina Koledova.