Probeer van het leven te genieten. Doe het in de natuurkunde - sta vanaf vandaag 's ochtends op en doe je gebruikelijke dingen, waarbij je je concentreert op het proces. Drink bijvoorbeeld 's ochtends koffie, niet alleen om snel op te drinken en boodschappen te doen, maar geniet van elke slok, alsof je nu door duizenden camera's wordt gefilmd voor een of andere Hollywood-film. Dit is hoe je psyche begint te veranderen. Zoek naar mogelijkheden om vaker in een goed humeur te zijn. Stel jezelf de vraag: “Wat zal mij nu gelukkig maken?”, “Wat zal mij opvrolijken?” Dit kan een wandeling in het dichtstbijzijnde park zijn die u 15 minuten kost, of een kop hete thee op een ijskoude ochtend. Wees in het gezelschap van de mensen die u steunen en inspireren. Als er nu geen dergelijke mensen in uw omgeving zijn, zoek ze dan. Dit is uiterst belangrijk! Zoek naar die toestanden waarin u zich goed voelt. Wij houden niet van mensen, maar van de staat naast hen. En om iets te delen te hebben, moet je eerst voor jezelf zorgen en meer aandacht besteden aan je gevoelens. Kijk vaker naar jezelf in de spiegel en zeg: “Ik hou van je! Ik vind je leuk! Je verdient alleen het beste!” En volg je gevoelens. In eerste instantie kan het wat ongebruikelijk zijn dat u dit zegt, omdat we vaker gewend zijn onszelf te bekritiseren dan onszelf te prijzen. Maar na een tijdje van dagelijkse herhaling zul je geloven dat je het echt waard bent en zal je gevoel van waarde alleen maar groeien. Vergelijk jezelf niet met anderen. Vaak vormen we een mening over onszelf door naar iemand te kijken en te voelen of we beter of slechter zijn, maar we vergeten dat ieder van ons uniek is in onszelf. Creëer uw eigen afbeelding - degene die bij u past en streef ernaar om deze elke dag te belichamen. Ja, meestal is het gewoon een gewoonte waaraan moet worden gewerkt. Maak er een regel van om het moment bij te houden waarop u de wens voelt om uzelf uit te schelden vanwege een fout of onoplettendheid; het is beter om uzelf te prijzen omdat u nieuwe ervaringen uit de huidige situatie heeft geleerd en nu zult u op een nieuwe manier handelen. Zeg tegen jezelf: “Je hebt gedaan wat je kon! Goed gedaan om dit te overleven!” Je kunt elke bewoording van een ondersteunend adres voor jezelf kiezen en jezelf steunen in zo'n moeilijke situatie. Vind je jezelf leuk? Schrijf je in voor een persoonlijk adviesgesprek met mij! Ga naar profiel om kennis te maken.