Schuldgevoelens die geen logische basis hebben, worden pathologisch genoemd. Ik zal je vertellen hoe je er vanaf kunt komen. Wat gebeurt er als we schuldig raken? Dat klopt, we verliezen de controle over ons leven door het aan andere mensen te geven. Waar komt alles vandaan? Natuurlijk, van kinds af aan. Als ouders hun kind proberen te beïnvloeden met uitspraken als 'Mama en papa gaan dood, dan weet je hoe je boos op ze moet zijn', 'Mama deed zo haar best, kookte, maar je wilt niet eten. Schaam je je niet?" Als mama en papa eens wisten tot welke monsterlijke gevolgen hun ogenschijnlijk onschuldige woorden zouden leiden. Als volwassene leeft deze persoon met permanente twijfel aan zichzelf, een laag zelfbeeld, een verhoogd gevoel van angst en voortdurende twijfels. Hij is er onbewust van overtuigd dat hij niet het recht heeft verdiend om zich te verheugen en van het leven te genieten. Hij vermijdt onbewust situaties die voor hem prettig, vreugdevol of interessant kunnen zijn. Het is alsof hij zichzelf straft voor iets waaraan hij schuldig is. Maar waar maakt hij zich schuldig aan?! In hechte relaties zijn deze mensen erg wantrouwend en achterdochtig. Ze controleren voortdurend hun partners, stellen hypercontrole in en kunnen hun geliefde niet vertrouwen. Problemen hebben ook betrekking op de sfeer van intieme relaties, omdat een persoon met een permanent schuldgevoel zichzelf niet toestaat te ontspannen en zich over te geven aan zijn gevoelens. Het beperkt voortdurend de seksuele energie, en daarom verslechteren intieme relaties tussen partners. Hoe kom je van permanente schuldgevoelens af? Ten eerste moet je leren het moment te volgen waarop dit schuldgevoel ontstaat. Het probleem opmerken is al de helft van de oplossing. Houd situaties in de gaten waarin anderen uw schuldgevoelens manipuleren. Houd een dagboek bij waarin u alle situaties noteert waarin deze onaangename toestand zich voordoet. Beschrijf zo gedetailleerd mogelijk alles wat met het schuldgevoel gepaard ging: lichamelijke manifestaties, gedachten, gezichtsuitdrukkingen, toon van spreken. De volgende stap op weg naar het wegwerken van pathologische schuldgevoelens is het veranderen van het scenario. Ik bedoel het scenario van je gebruikelijke gedrag. Als u vroeger met bepaalde dingen akkoord ging, moet u nu resoluut en vol vertrouwen nee zeggen. In het begin zal het zeker moeilijk zijn en het kan zelfs met nog meer schuldgevoelens gepaard gaan. Je moet echter al je kracht in een vuist bundelen en het plan volgen: “Ik heb mijn hele volwassen leven met een schuldgevoel geleefd. Toen ik nadacht over waar dit mee te maken zou kunnen hebben, kon ik het antwoord niet vinden. Als kind schaamden mijn ouders me voortdurend omdat ik ze niet in het hele huis hielp. Ik kan me niets anders herinneren. Pathologische schuldgevoelens weerhouden mij ervan relaties op te bouwen met het andere geslacht”, zegt Marina. Als pathologische of irrationele schuldgevoelens je niet toestaan ​​gelukkig te zijn, kom dan voor een individueel consult. Ik zal je helpen jezelf te bevrijden van deze pijnlijke toestand. Met vriendelijke groet, je psychotherapeut, Ilya Achmedov.