Fra forfatteren: Publikasjon fra nettstedet mitt Plutselig, uventet, paroksysmal frykt som fryser hele kroppen, fyller bena med bly, får hjertet til å banke som en kanarifugl og pusten fryse. Vi kan fortsette i lang tid med å liste opp symptomene som er karakteristiske for et panikkanfall. De som har vært kjent med dette lenge trenger ikke lenger å liste det opp - de vet allerede alt utmerket, og er kanskje til og med. vant til det Men når noe slikt skjer for første gang, kan en person bare ikke finne et sted for seg selv. Dette er tross alt noe helt annet enn vanlige sykdommer. Om hva som er "tillatt" å være syk i den daglige opinionen. Dette er noe transcendentalt, skremmende og et sted som til og med er forbudt å bli realisert. Hva gjør en person vanligvis etter det første angrepet? Han begynner febrilsk å lete etter en forklaring. Rimelige, tilstrekkelige grunner for det som skjedde. Som et alternativ begynner han å gjennomgå en detaljert undersøkelse - dette inkluderer å måle temperatur og trykk, og gå til alle slags leger. Fra terapeut til kardiolog med nevrolog. Som et resultat av alt dette ser det ut til at en person "løper rundt" med seg selv. Altfor, altfor fiksert, fiksert på dette temaet. Og selv om han bevisst prøver på alle mulige måter å unngå et nytt panikkanfall, ser han ubevisst ut til å vente på det med tilbakeholdt pust. Og angrepet nøler ikke med å dukke opp igjen i en persons liv. vel, og så går alt i en ond sirkel - frykt for å vente på frykt, frykt, igjen frykt for å vente på frykt. Det er viktig å si at det er en rekke helt spesifikke fysiske plager som kan være årsaken til et panikkanfall. For eksempel dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen, plutselige hopp i blodsukkernivået. Så når en person skynder seg rundt til forskjellige leger og gjennomgår en hel rekke funksjonelle studier, er dette til og med bra. På denne måten er han overbevist om sin fullstendige (relativt sett, vi er alle undervurdert :-) ) fysiske helse. Vel, da - likevel, du bør ikke utsette å besøke en psykoterapeut. Det er tilfeller der bare noen få økter er nok, der en person forstår årsakene til tilstanden hans, forstår at den ikke er så ukontrollerbar, lærer ferdighetene til riktig avslapning i stressende øyeblikk og slutter å løpe fra frykten. Det viktigste og det første som er viktig å forstå hvis du opplever panikkanfall. Under angrepet vil helsen din ikke lide, du vil ikke miste bevisstheten, du vil ikke bli gal (og mange er redde for å innrømme denne frykten for seg selv!), Og du vil ikke dø. Det vil si at du selvfølgelig vil dø, men en gang senere. Ikke i morgen eller i overmorgen :-) Å innse dette er allerede halve kampen. Og resten vil definitivt følge hvis du beveger deg mot frykt for å finne en måte å "domestisere" den på, og ikke gjemme deg for den hele livet