Luiheid is het gebrek aan verlangen om iets te doen. Er kunnen veel redenen zijn voor luiheid en het besef daarvan is een van de manieren om luiheid te bestrijden. Bedenk waarom je te lui bent om te doen wat je van plan was en analyseer hoe je ermee om kunt gaan. Gebrek aan motivatie. Zoek motivatie in het gewenste resultaat van uw werk. Visualiseer en stel je zo gedetailleerd mogelijk het resultaat van de activiteit voor, welke voordelen je ervan krijgt, waarvoor je nu moet gaan handelen. Als het vermijden van de gevolgen van het niet doen motiverender is, stel je dan in alle kleuren voor wat er zal gebeuren als je lui blijft en het werk niet doet, wat de gevolgen zullen zijn, ervaar het in je verbeelding. De hoeveelheid werk is beangstigend. Verdeel de geplande activiteit in delen en begin met de eenvoudigste. Beloon jezelf na het voltooien van elk item met rust, snacks, enz. Probeer niet naar het volledige volume van het vereiste werk te kijken, maar naar het geplande deel; het zal minder inspanning en tijd van u vergen en na voltooiing aanmoediging aantrekken. De manier waarop het werk moet worden uitgevoerd, is niet duidelijk. Verzamel meer informatie over het geplande werk, zodat er een bepaalde strategie voor de implementatie ervan in uw hoofd verschijnt. Onzekerheid veroorzaakt angst, neem de tijd om ervan af te komen. De betekenis van het werk doen is niet duidelijk. Denk na over de behoeften die u als gevolg van het werk zult bevredigen. Zoek het verband tussen het voltooien van dit werk en uw andere doelen, en hoe de implementatie of niet-vervulling ervan deze zal beïnvloeden. Je kunt je eigen betekenis aan het werk geven. Als het absoluut geen zin heeft om te werken, ben je misschien de weg kwijt in het leven en doe je het verkeerde. De gewoonte om kleine dingen uit te stellen voor later. Dit kan worden vergeleken met de werking van een computer. U gebruikt een programma dat veel RAM vereist en tegelijkertijd veel kleine applicaties opent en sluit zonder te sluiten. Na verloop van tijd begint de computer vast te lopen en nemen de prestaties merkbaar af, en kunt u het hoofdprogramma niet langer volledig gebruiken. Zo is het ook met de hersenen, die veel kleine onafgemaakte taken verzamelen, je overbelast je hersenen, overdag herinneren deze taken je aan zichzelf met plotselinge gedachten die je afleiden van je belangrijkste werk. Het kan helpen om de “2 minuten-regel” te implementeren, die zegt: stel niet uit tot later wat in minder dan 2 minuten gedaan kan worden. Als het succesvol wordt geïmplementeerd, is het mogelijk om deze regel uit te breiden naar 5, 10 minuten of meer. Het is moeilijk om aan de slag te gaan. Onmiddellijk nadat je de taak hebt ontvangen, zonder je hersenen een excuus te laten bedenken om het niet te doen, tel je van 5 tot 1 en zeg je een bemoedigend woord, bijvoorbeeld 'Hoera!' en beginnen met handelen. We hebben toezicht van buitenaf nodig. Vertel over het geplande werk en de deadlines voor de voltooiing ervan aan belangrijke en gerespecteerde mensen die u zich zult schamen om in de steek te laten en teleur te stellen. Je kunt een deal sluiten met jezelf of met een vriend, een vriend, geld of materiële waarden op het spel zetten. Het verlangen om niets te doen. Voldoe eraan, maar laat de regel varen; als je stopt met rusten, zul je precies dit doen. Ga zitten, of beter nog, sta op en doe niets, denk nergens aan, maak geen plannen, onthoud het niet, kijk naar een punt. Je kunt een hele tijd niets meer doen! Als al het bovenstaande niet helpt, heeft u misschien echt rust nodig of is dit een gevolg van gezondheidsproblemen, neem dan contact op met de juiste specialisten. Overleg met een psycholoog en nog meer artikelen over psychologie in mijn VK-groep: https://vk.com/psyhofon en in Zen: https://dzen.ru/psyhofon