행동은 단순히 '가게에 가는 것'이나 '취직하는 것'이 아닙니다. 행동은 신체 근육의 모든 활동입니다. 신경의 신호에 의해 제어되는 근육입니다. “그 사람은 어떻게 행동했어요?” - 그 질문을 보면 행동이 훨씬 더 넓은 개념이라는 것을 알 수 있어요. 행동에는 눈썹 주름(눈썹은 근육, 근육은 신경 신호에 의해 제어됨), 비명(성대도 신경에 의해 제어됨), 손으로 때리기, 두려움으로 인한 어깨 근육 수축, 심지어 침묵까지 포함됩니다. 근육은 신경에 의해 통제됩니다. 신경은 머리로부터 주어진 상황에서 무엇을 해야 하는지 알려주는 신호를 받습니다. 우리의 행동이 너무 비합리적이고, 동요하고, 감정의 영향을 받아 행동할 때, 바로 문제가 시작됩니다. 그때는 다르게 행동하는 법을 배우고 싶을 때입니다. 행동을 바꾸십시오. 따라서 행동이 감정에 의해 발생하는 경우 감정을 마스터해야 합니다. 감정과 감정이 행동에 영향을 미칩니다. 일반적으로 감정에는 네 가지 주요 그룹이 있습니다. 특정 상황에서 이러한 상황 중 하나를 경험한 적이 있다면 원하는 만큼 효과적으로 어려움에 대처할 수 없을 것입니다. 아마도 화가 나서 누군가 또는 무언가가 당신을 불안하게 하고 부적절한 행동을 보이도록 허용하게 될 것입니다. 이러한 감정에는 과도한 불안, 분노 또는 분노, 우울증, 감정의 폭발 또는 죄책감이 포함됩니다. (과도한 의미는 내 블로그에서 읽어보세요. 감정: 기능적이지만 그다지 기능적이지 않습니다!) 첫째, 무언가에 대해 매우 걱정하는 경우입니다. , 긴장, 속상, 흥분, 겁, 겁에 질림, 당황), 그러면 적절한 상황에서 올바르게 행동할 수 없게 됩니다. 예를 들어, 취업에 지원하거나 엄격한 상사와 대화할 때 긴장감을 느낍니다. 시간 내에 일을 마치지 못하거나, 중요한 결정을 내려야 할 때, 또는 자녀가 더 이상 듣지 않아서 걱정할 때 매우 화가 납니다. 그렇다면 누군가 또는 무언가가 당신의 삶에 영향을 미치고 있는 것입니다. 둘째, 당신이 너무 화를 내면(불쾌함, 짜증, 속상함, 분노, 분노) 폭발할 가능성이 높습니다. 아마도 당신의 남편이나 아내가 당신이 하는 일, 요리하는 방법, 자녀를 키우는 방법, 사랑을 나누는 방법을 비난할 때 당신은 정말로 기분이 상할 것입니다. 아니면 공개적으로 당신의 의견을 무시하고 당신을 존중하지 않는 십대 자녀일 수도 있고, 당신에게 무능하고 비협조적인 동료일 수도 있습니다. 우리의 목표는 다른 사람의 영향에 굴복하지 않는 법을 배우는 것입니다. 그러면 우리가 스스로 원하지 않는 한 누구도 우리를 화나게 할 수 없을 것입니다. 사람들을 피하거나, 숨거나, 자신이 관심이 없다고 스스로 확신해서는 안 됩니다. 우리의 방법은 상황에 따라 침착함을 잃지 않고 그들과 직접 대화하는 것입니다. 우리의 목표는 스트레스에 대한 저항력을 키우는 것입니다. 너무 우울하거나 짜증이 나면 적절한 상황에 올바르게 대응할 수 없으며 심지어 굴욕적인 위치에 놓이게 될 위험도 있습니다. 사랑하는 사람을 잃거나, 직장을 잃거나, 사업에 실패하여 오랫동안 우울증에서 벗어날 수 없을 때, 이로 인해 누군가 또는 무언가가 당신의 신경을 건드리게 됩니다. 그리고 마지막으로 죄책감을 느끼면 (회개하십시오. , 자신을 비난하고 세상의 모든 것에 책임감을 느끼십시오.) 그러면 주변 사람들이 쉽게 신경을 쓰고 조종할 수 있으며 상황을 객관적으로 평가하고 잘못된 이유에 따라 결정을 내릴 수 없습니다. 죄책감을 느끼거나 등등). 예를 들어, 당신이 한때 자녀의 아버지와 이혼했고 그들 앞에서 죄책감을 느꼈기 때문에 자녀가 처벌을 면하도록 허용합니다. 또는 당신이 "그 사람의 유일한 친구"라는 이유만으로 전혀 좋아하지 않는 사람에게 시간을 낭비하고 있고 그 사람과 대화를 중단하면 악당처럼 느껴질 수도 있습니다.™