Jak oddzielić osobę dorosłą od rodziców1. Wciel się w rolę dorosłego. Naucz się budować nowy, bardziej dorosły model zachowania. Rozwijaj siłę woli i dyscyplinę T2. Zrealizuj swoje własne pragnienia Ważne jest, aby dowiedzieć się, które „chcę” są Twoje. Łatwiej będzie wtedy porzucić rodzicielskie pragnienia i odnaleźć siebie, swoją drogę. Częściej zadawaj sobie pytania: „Czego chcę?”, „Jaki naprawdę jestem?”, „Co mogę?”. 3. Niezależność od oczekiwań rodziców Prawie w każdej rodzinie rodzice mają pewne oczekiwania wobec swoich dzieci. Teraz zadaniem jest oddzielenie opinii i oczekiwań rodziców od Twoich pragnień i celów. Ponieważ nieważne, jak bardzo się starasz, zawsze znajdzie się coś, z czego nie będą zadowoleni.4. Pracuj ze strachem przed odpowiedzialnością. Naucz się brać na siebie odpowiedzialność, krok po kroku, zaczynając od małych rzeczy. 5. Zaakceptuj swoich rodziców takimi, jakimi są. Rozpoznaj i zrozum, że są dorosłymi ludźmi, którzy raczej się nie zmienią. Swoim zachowaniem staraj się unikać kłótni z nimi i udowadniaj im coś. Zastanów się, w jaki sposób możesz inaczej się komunikować i reagować.6. Nie pozwól mu manipulować Tobą Często rodzice stosują manipulację, gdy nie chcą, aby się z nimi rozstał. Dlatego śledzenie i zwalczanie manipulacji to kolejny obowiązkowy krok w kierunku separacji. Możesz pozbyć się tego zachowania, budując osobiste granice. Na przykład porozmawiaj z rodzicami, że nie możesz dotykać rzeczy osobistych bez pozwolenia ani wchodzić do mieszkania bez ostrzeżenia z kluczami.7. Wybacz rodzicom. Im jesteś starszy, tym lepiej rozumiesz, że twoi rodzice w jakiś sposób spowodowali kompleksy i traumę psychiczną. Cóż, nie ma idealnych matek i ojców. Dlatego bardzo ważne jest, aby przepracować swoje żale! W każdym razie to oni pomogli ci stać się taką osobą, dzięki twoim zaletom i pozytywnym aspektom.8. Akceptacja. Zrozum i zaakceptuj, że od rodziny rodzicielskiej nie możesz uzyskać absolutnie wszystkiego: miłości, wsparcia, aprobaty swojej ścieżki, pozwolenia na życie. Kiedy dorastasz, ważne jest, abyś doszedł do poczucia: „Mogę dać sobie to, czego potrzebuję”. Poza tym na to wszystko w dorosłym życiu są przyjaciele, koledzy, partnerzy, ludzie o podobnych poglądach.9. Oddalenie się od rodziców Ten krok pomoże Ci szybko usamodzielnić się i uniknąć pewnych manipulacji. Samodzielne życie, planowanie swojego codziennego życia i innych spraw to duży krok w stronę dorosłości.10. Pozbądź się poczucia winy Najprawdopodobniej wszystkie poprzednie punkty będą trudne do wykonania bez obrażania rodziców. Ten etap też trzeba przeżyć. Być może twoi krewni nie są gotowi na rozstanie z tobą i zastosują inne metody. Jeśli już zdecydowałeś się rozstać z rodzicami. Nie poddawaj się. Aby ta droga separacji była dla Ciebie mniej bolesna, skomplikowany psycholog może Ci w tym pomóc.