For å overvinne dette komplekset, vil vi prøve å gjenkjenne det i oss selv. La oss se på hvordan det påvirker kvaliteten på våre liv og snakke om dets skade Tegn på at du er et "offer" Prøv å svare ærlig på spørsmålene om hvor ofte du handler på denne måten: - du hadde dine egne planer eller viktige ting å gjøre. , men jeg måtte legge dem til side for å hjelpe en annen person i noe hvor han kunne komme seg selv; - i stedet for å ta deg av personlige saker, tar du på deg mer arbeid som ikke gir glede og ikke er en del av ditt ansvar; - ikke bryte bånd med partneren din, selv om du vet at forholdet er lite lovende, og i det gir du mer enn du mottar; - ikke be om hjelp fra andre, men foretrekker å gjøre alt selv, og folk begynner å dra nytte av dette; - det er vanskelig å svare nei ved å nekte er du redd for å fornærme personen eller miste ham; - du føler deg ofte skyldig eller føler en pliktfølelse overfor dine foreldre, partner eller venner, og de misbruker det; - gå med på lavere lønn, en mindre prestisjefylt stilling, gratis overtid, forsikre deg om at andre ikke har en slik jobb, men her har du en stabil inntekt. Men samtidig føler du deg misfornøyd og uoppfylt Skjer dette ofte i livet ditt og be om mer. Ingen kan være god mot alle og glede alle. Og å være i en konstant "oppofrende" tilstand: 1. Opplev en følelse av harme. Oftest er det ikke åpenbart, men trykker et sted i dypet og tærer fra innsiden. Du forstår at du krenker deg selv, men du kan ikke bekjempe det. Du vet at du fortjener mer, men du tar det de gir. Du forstår ikke hvorfor andre har alt, men livet krenker deg hele tiden. 2. Du opplever negative følelser. De kommer oftest til uttrykk i konstant irritasjon og misnøye. Og når de akkumuleres i lang tid og når et kokepunkt, utvikler de seg til åpenbart hat og sinne. Ikke bare overfor andre, men også til deg selv. 3. Tolerere vold. Oftest lider barn eller kvinner av dette. Av natur, som er fysisk svakere og også følelsesmessig deprimert, er de ikke i stand til å motstå foreldrenes eller partnerens tyranni. 4. Du kan ikke realisere deg selv. Dette kommer til uttrykk både i det personlige livet og i arbeidssfæren. Hvis du stadig ofrer deg selv til fordel for andre, har du rett og slett ikke nok tid til å ta deg av personlige mål eller oppgaver. 5. Du tiltrekker deg utbyttere eller tyranner til deg selv. Takket være din oppofrelse og pålitelighet, vil du alltid være omgitt av mennesker som ikke har noe imot å lykkes på din bekostning. Allerede ved å lese denne teksten, kan du akseptere og erkjenne tilstedeværelsen av en slik posisjon i livet ditt. Og dette er 50 % av løsningen på problemet. Husker du at vi i begynnelsen snakket om tegnene på "offer" i oppførselen din? Vi må jobbe med dem både selvstendig og i terapi. - Lær å sette deg selv først; - Snakk åpent om dine behov og ønsker; - Lær å si "nei" til det du ikke liker; - Dyrk din tro på deg selv og dine styrker, evnen til å takle eventuelle vanskeligheter; - Arbeid med overdreven skyldfølelse og lær å ta ansvar for livet ditt. Jeg jobber med disse og andre problemstillinger i personlig terapi..