Van de auteur: Onlangs hoorde ik opnieuw: “Ik wil naar een psycholoog, ik heb zelfs al een afspraak gemaakt, maar ik maak me zorgen over hoe om je voor te bereiden op een ontmoeting met een psycholoog en wat je moet zeggen.” Dit bracht mij op het idee om een ​​kleine handleiding te schrijven voor degenen die een beslissing hebben genomen en twijfels hebben over hun eerste ontmoeting met een psycholoog. Wat te doen vóór uw eerste ontmoeting met een psycholoog. Toelichting op de informatie Bij het maken van een afspraak met een psycholoog is het belangrijk om de specialist te vragen naar uw eerste gesprek. Waar zal het plaatsvinden en onder welke voorwaarden? Hoe lang blijft dat zo? En is daar ook toegangscontrole en heb je vervangende schoenen nodig? U kunt andere vragen stellen die in u opkomen. Het belangrijkste is dat u niet bang bent om vragen te stellen die u aangaan. Hierdoor voelt u zich tijdens uw eerste ontmoeting op uw gemak en veilig.2. Tijdsbesteding Bij het maken van een afspraak met een psycholoog is het belangrijk dat u voor het gesprek een tijdstip kiest waarop u het meest vrij bent. En probeer geen bijzonder belangrijke dingen te plannen, zoals voor en na de vergadering. Want u voegt een extra stressfactor toe aan uw vergadering. Gedachten over zaken kunnen u angst bezorgen, zowel vóór als tijdens uw gesprek met een psycholoog. En ook bij het toewijzen van belangrijke zaken na de bijeenkomst, bedenk dat nog niet bekend is hoe deze bijeenkomst voor jou zal verlopen. Je kunt jezelf onderdompelen in diepe ervaringen en gedachten, waar je bij jezelf wilt zijn, en belangrijke zaken en kwesties niet oplossen.3. En dit is ook belangrijk. Wanneer u naar uw eerste ontmoeting met een psycholoog gaat, bevredig dan uw fysiologische behoeften aan voedsel en toilet. Ben het ermee eens dat een lege maag moeilijk is om in een werkstemming te komen.4. Praat zoveel als u wilt. Het is belangrijk om uw recht te onthouden om alleen te praten over wat u wilt. Stel u open voor zover u er klaar voor bent en neem geen toevlucht tot geweld tegen uzelf; u mag geen diepgaande onderwerpen ter sprake brengen en intieme momenten uit uw leven vertellen als dit nog steeds moeilijk voor u is en u er niet klaar voor bent om het te delen.5 . Accepteer of accepteer niet. Vergeet niet dat je je leven en jezelf beter kent. De specialist ziet u voor de eerste keer, maar u leeft al jaren uw leven en kunt er op de een of andere manier mee omgaan. En zelfs het feit dat u naar een specialist bent gekomen, betekent alleen dat u met problemen en moeilijkheden wordt geconfronteerd, waarvan alleen u kunt beslissen welke hulp u moet accepteren, welke aanbevelingen u moet volgen en welke conclusies over uw probleem voor u geschikt zijn of niet. Onthoud dit. Dit is belangrijk.6. Het is aan jou om te beslissen. Wanneer je mensen halverwege ontmoet, kun je zelf over de volgende punten nadenken. Wat is je probleem? Hoe manifesteert het zich? Waarmee of met wie heeft het te maken? Als u deze vragen voor uzelf beantwoordt, zal uw eerste ontmoeting met een psycholoog voor u het nuttigst zijn.7. Waarom heb je dit nodig? En tot slot... Probeer te begrijpen wat je van deze bijeenkomst verwacht, wat voor jou een positief resultaat zal zijn. Misschien wil je advies krijgen van een specialist of is het belangrijk dat er gewoon naar je geluisterd wordt. Of je wilt gesteund worden, of misschien is het belangrijk dat je de reactie van sommige gevoelens ziet. Of dit allemaal samen Als je naar jezelf luistert en je verwachtingen van het gesprek begrijpt, behaal je na je eerste gesprek met een psycholoog een goed resultaat. Jij en jouw leven zijn uniek en waardevol. Zorg voor jezelf !!!